Можно ли делать упражнения на грудь и спину, на следующий день руки плечи

Здравствуйте. Мне нужны упражнения: грудь, спина, руки, плечи

Можно но не нужно

можно . можно даже один день ноги+ бедра , а другой день верхний плечев.пояс

Здравствуйте, можно, но есть ли в этом необходимость? При упражнениях на грудь и спину мышцы рук получают косвенную нагрузку при условии, что Вы умеете смещать акцент на грудь и спину, в противном случае мышцы рук получают прямую нагрузку (здесь тогда их тренировка на следующий день уже неуместна)

Здравствуйте. У меня быстро растут мышцы ног. Квадрицепсы. От приседаний/Димов/выпадов/ даже с небольшими весами Занимаюсь 2-3 раза в неделю силовыми тренировками. Подскажите пожалуйста, можно ли просушить ноги, если делать без отягощений
-приседания
-ритмичные выпады с подпрыгиванием
-больше прыжков/кардио упражнений
То есть делать акцент на функциональные упражнения без дополнительных весов, на многоповторки?

А с весом/отягощением хочу оставить на бицепс бедра Румынскую тягу, Разгибания в кроссовере для ягодиц, ягодичный мостик