Фитнес

Група 70+   1 ответ

Здраствуйте, я начал работать в тренажерном зале, сам учитель физкультуры, у меня набралась группа 70+, очень активные. Какие им упражнения можно посоветовать?

Совет   4 ответа

Меня зовут Максим я 1.85 90 кг веса хочу начать заниматься, с чего начать? какие коктели посоветуйте пить и в общем всё. С чего начать?

Спортивное питание   2 ответа

Я девушка, занимаюсь фитнесом,но нагрузка на мыщцы достаточно сильная. Чувствую,что не хватает энергии и мышцы часто болят,не справляются. Я стремлюсь к росту мышечной массы и к рельефу. Рост минимальный сейчас.. Хочу узнать стоит ли мне купить креатин, какие витамины нужны и что вообще стоит принимать обязательно?

Повышение массы   1 ответ

Здравствуйте, пожалуйста подскажите, мне 48 лет , работаю грузчиком, можно ли заниматься в тренажерном зале, на повышение массы

Одна мышца больше другой   4 ответа

начал заниматься в зале, со временем заметил, что размер грудных мышц разные, правая больше чем левая, что делать?

Тренировки и здоровье   0 ответов

Добрый день тренера. У меня такой вопрос.
Значит мне 19 лет рост 170 вес 56 у меня впс 2-3 степени. Практически с детства мне врачи говори не заниматься спортом, но я занимался с 6 лет спортом и в 19 резко прекратил, потому что реально испугался вдруг что то пройзойдет.
Вопрос: можно ли заниматься спортом так чтобы не ухудшить здоровье?
Потому что врачи говорят что нельзя, но статистика говорит обратное, что большая часть население долго живут именно благодаря спорту, и мне очень трудно отказываться от спорта.

Хочу набрать мышечную массу   1 ответ

Мне 14 лет. Мой рост около 175-176 сантиметров. При этом вес около 70-73 килограммов и процент жира составляет 19-24. В разных источниках читал что нужно для начала похудеть, что бы сошёл лишний жир, он точно у меня есть. И наоборот, что лучше набирать массу вместе с жиром и потом сушиться, мол так масса набирается намного быстрее. Хочу узнать у знающих людей что мне нужно для начала делать. Услышать какие-то рекомендации и просто советы.

Хочу пойти в зал, нужна консультация   3 ответа

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Как мне согнать с живота и боков лишний жир?   1 ответ

Тренировки в спортзале при остеохондрозе   1 ответ

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, возможно ли заниматься такими программами как bodycombat или bodypump при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела и S-образном сколиозе?

Грудная правая мышца   1 ответ

Набор массы эктоморфа   0 ответов

Здравствуйте, мне 22 вешку 63кг при росте 190
В связи с обстоятельствами не могу питаться 3 раза в день и тщательно тренироваться. При таких условиях поможет ли гейнер SERIOUS MASS для набора массы/веса для эктоморфа?

Упражнения для правильного дыхания   0 ответов

Я качала пресс и не следила за дыханием, теперь у меня образовались мышцы «домиком»? Как избавиться? На сколько быстро будет результат?

Как быстрее будут расти мышцы   0 ответов

Когда делаешь до отказа или с повторениями, и если с повторениями то делать малоповторку и брать большой вес или наоборот?

Упражнения на ягодицы   0 ответов

Здравствуйте. Я девушка, мне 24 года, рост 173, вес 66-68. Хотелось бы немного сбросить, но при этом накачать ягодицы. Понимаю, что без массонабора не обойтись, но при этом хочется выглядеть стройно. На сколько калорий нужно писаться, при тренировка два раза в неделю ?

Набор мышечной массы   1 ответ

Мне 16 лет рост 180 см вес 80кг натурально занимаюсь.
Возможно ли набрать 100 кг без химии ?

Целлюлит не уходит   0 ответов

Занимаюсь регулярно спортом, кардио+силовые, 170 см рост, вес 59 кг, кажется ещё больше становится от упражнений целлюлит... Прошла курс массажа

Можно ли принимать креатин подростку в 14 лет?   0 ответов

Родители не уверены ,что мне можно или нельзя принимать креатин.Ответьте пожалуйста на вопрос ,желательно основываясь на научных исследованиях

Можно ли употреблять гейнер   0 ответов

18 лет рост 176 вес 51 не могу набрать вес занимаюсь хочу купить гейнер можно ли ?

Талия   0 ответов

я хотела идеального живота в области талии, и у меня это получилось, но как я живу там свистеть жир🤐как можно убрать жир не накачивая пресс?