Фитнес

Сделать вес меньше   0 ответов

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли с помощью упражнений и питания сделать вес меньше (именно похудеть примерно до 45-48) и параметры уменьшить насколько это возможно, я не хочу набирать мышечную массу, просто подтянуть всё и убрать излишние отложения не эстетичные. Что именно нужно для всего этого?
Рост 164
Вес 52
Параметры грудь 88, талия 70, бёдра 91

Можно ли пить жиросжигатель kult medium   0 ответов

с 16 лет

Спорт добавки   0 ответов

Что лучше протеин или креатин?

Режим тренировок и отдыха. Бокс + зал.   0 ответов

Набор веса   0 ответов

Добрый день всем,вопрос такой хочу набрать вес никак не могу набрать вес худой возраст 21 вес 60.

Какие мышцы напрямую влияют и на тазобедренный, и на коленный сустав   0 ответов

Сочетаемость бадов   0 ответов

Здравствуйте, интересует сочетаемость БАДов, а именно креатина, вета аланина, карнитина, цитруллина. Можно ли принимать их одновременно. И в каких дозах

Как подобрать протеин?   0 ответов

Здравствуйте, я мужчина, 41год, 115кг, 183см. Сейчас сижу на низкокалорийной диете. Хочу подкачать мышцы домашними тренировками, минут по двадцать в день, 3-4 раза в неделю (гантели, отжимания, прес) Читал, что существует много разных видов протеина: для наборов веса, для похудения, с аминокислотами и т. д., но почти все они очень калорийные. Подскажите пожалуйста какой протеин мне выбрать, чтобы росли мышцы и я не набирал лишний вес? Если можно название. Спасибо!

Совместимость работы и спорта   0 ответов

Здравствуйте. Скажите, если я работаю вахтовым методом, 2 недели интёнсивная физическая работа, 2 недели свободен. Можно при таком графике работы сделать хороший рельеф тела?

Креатин   0 ответов

Мне интересно а стоит ли в 16 лет пить креатин при занятиях греко-римской борьбой

Как убрать обвисшие руки   0 ответов

После похудения висят трицепсы

Прием спортивного питания   0 ответов

Как совмещать и принимать протеин и bcaa для набора мышечной массы. Мой вес 55кг, женщина. Худощавого теплосложения. В спорте не новичок. Всегда активна в спорте и ранее не принимала спорт.добавки.

Набрать массу   0 ответов

Хочу набрать мышечную массу. Мой пример рациона питания ниже. Хватает ли питания для набора???
6:00 — творог со сметаной и сахаром.
8:00 — молочный коктейль (каша хлопьями, кукурузные хлопья,банан,молоко,сахар по вкусу)
11:00 — рис с котлетами (по вкусу майонез)
14:00 — макароны с курицей и грибами
17:00 — насыщенный куриный суп с 2 кусочками хлеба
20:30 — любой легкий перекус.

Упражнения как убрать низ живота и ляшки   0 ответов

Домашние упражнения, что бы убрать низ живота и ляшки

Креатин   0 ответов

Такой вопрос креатин должен быть с блестящем цветом или нет! Просто развел и обнаружил кусочек прозрачного камня. Скажите он должен блистать или нет???

Тренажер где ты подвешиваешь себя за ноги   0 ответов

Как называется тренажер на канатах где ты подвешиваешь себя за ноги как рыбу на крючке, можно выбрать вес и должен опуститься полностью на пол. На фото тренажер где ноги поднимают, но мне надо сверху вниз.

Спортпит   0 ответов

Здравствуйте меня зовут Сергей 36 лет. Купил BCAA но у меня остался ещё предтренник полбанки NO XPLODE. Я слышал, что рекомендуют бцашку пить перед тренировкой, но я уже пью предтрен перед тренировкой, как мне совместить перед тренировкой бца и предтрен? И нужно ли это делать? Или может быть выпить предтрен, а бца пить во время тренировки, или после?

Не уходит вес   0 ответов

Добрый день. Проблема такая, за беременность набрала лишних кг. Сейчас пытаюсь прийти в норму, занимаюсь спортом и питание. Питание смотрит тренер, занимаюсь 5-6 раз в неделю спортом, чередуя силовые нагрузки и кардио. Но проблема в том, что вес совсем не уходи, уже месяц на весах одна и та же цифра, я не знаюьв чем причина, анализы сдавала все в норме кроме витамина Д, начала принимать. Как мне быть, подскажите пожалуйста

Протеин   0 ответов

Мне 14 лет, рост 1.62, вес 48кг. Занимаюсь в зале. Сколько и когда мне нужно пить протеин

Протеин   0 ответов

Здравствуйте я в течении 4х месяцев набирал вес и с 62кг добрался до 80 при росте 180-184 и хочу высушиться и чтобы сушка была более продуктивной хочу начать пить протеин сколько грам нужно пить в день и когда?