Как мне согнать с живота и боков лишний жир?

Здравствуйте. Я хотела бы узнать совета. Я Екатерина и мне 15 лет. Я страдаю от избыточного веса. Я пытаюсь сбросить лишние килограммы со своего живота и боков, но у меня не получается. Я начала делать себе специальный массаж живота, чтобы лишний жирок горел на моём животе и боках. Я не могу не есть сладкое и вредную еду и видимо из-за этого у меня растёт живот и отложения лишнего жира на животе и боках 😔Мой живот очень сильно торчит 😔Я за эту зиму очень сильно растолстела и на моём животе накопилось очень много лишнего жира. Я не знаю, как мне согнать с живота накопившийся за эту зиму лишний жир. Помогите пожалуйста

Вам нужно правильное питание, у Вас психологические проблемы. Диетолог вам просчитает объем суточного потребления калорий для снижения веса. Вам останется только не превышать этот объем (не важно жире или сладкое). Начните с липосакции головного мозга, простите за грубую шутку!

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, возможно ли похудеть, занимаясь 7 дней в неделю каждый день (разные направления, танцы, растяжка, силовые), а потом 7 дней отдыха? Сиду на кето-диете, делаю обертывания и массаж. Почему именно такой режим, график работы не позволяет по другому!

Здравствуйте. У меня форма тела как Песочные часы, я парень. Есть проблема с лишним весом, но она вполне умеренная, однако всё же заметно отражается на моей жизни. Ищу упражнения на ежедневную основу для сброса лишнего веса и выравнивания формы тела, хочется уменьшить а объеме ягодицы и бёдра, сбросить жирок на животе и боках. Что можете посоветовать?

Время доброе
Меня зовут Сергей

Мой: Вес 111 — 112 кг / Рост — 179 -180 см

Хотел бы спросить, что мне лучшее делать для сброса веса — упражнения, жесткая диета или всё вместе. . .

Если вариант упражнения будет более актуален, то какие упражнения? При том факте, что я больше стремлюсь к уменьшению габаритов своего тела, а если конкретнее — Я стремлюсь больше к мелкому компактному телу, не быть скелетом обтянутым кожей, но не иметь особо выраженных мышц.