Набор массы эктоморфа

Здравствуйте, мне 22 вешку 63кг при росте 190
В связи с обстоятельствами не могу питаться 3 раза в день и тщательно тренироваться. При таких условиях поможет ли гейнер SERIOUS MASS для набора массы/веса для эктоморфа?

Здравствуйте, на данный момент я вешу на 6-8кг выше своей нормы, то есть у меня есть лишний жир. В результате тренировок я хочу набрать мышечную массу (как это типично для дамы, большая круглая попа, тонкая талия и плоский живот, сильные руки и спина, ну и ноги не как палки). Но вот я не пойму, мне начинать питаться для потери веса или набора массы, наоборот? подскажите, пожалуйста

здравствуйте, такой вопрос, я худощавого телосложения, поможет ли сывороточный протеин набрать вес и будет ли действенным если я занимаюсь дома, и какой вы посоветуете и как принимать, просто я профан в этом деле.

Доброго времени суток, у меня вопрос такой, я сам парень спортивный,но в силу своего хорошего метаболизма очень медленно набираю массу, хочу стать больше, наткнулся на спорт пит, хочу получить консультацию по набору массы, не преследуют цель прям большие веса тягать, просто хочу стать побольше, в меру
Буду очень признателен если поможете!!!

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста.
Мне 15 лет и я начал ходить в тренажёрный зал
Мои параметры: рост 175 , вес 67
Хотел спросить по поводу питания, я хочу себе накачанное тело, по какому принципу мне питаться? Для набора веса или снижения? Не знаю, как правильно сформулировать свою мысль, поэтому, простите, если плохо поняли.