Общий вопрос

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста.
Мне 15 лет и я начал ходить в тренажёрный зал
Мои параметры: рост 175 , вес 67
Хотел спросить по поводу питания, я хочу себе накачанное тело, по какому принципу мне питаться? Для набора веса или снижения? Не знаю, как правильно сформулировать свою мысль, поэтому, простите, если плохо поняли.

здравствуйте. стараюсь долгое время выйти в более спортивные формы(подтянутый живот, крепкие ноги), но все не выходит. не смотря на наличие мышц ног и пресса, которые хорошо чувствуются если его напрячь, присутствует «болтающийся жир». пробовала разные упражнения, формы питания, диеты, но оно никуда не девается. в чем проблема? может есть специальный комплекс упражнений для подобного?

Здравствуйте. Не могу похудеть после родов уже год. Питаюсь кое-как и мало,но набрала 10 кг лишнего веса. Метаболизм медленный. Сидела на диетах и срывалась, ем часто быстрые углеводы. Могу почти целый день не есть. Подскажите питание и тренировки, может ещё протеин попробовать? Спасибо

Нужно наладить питание. Ребенку 1,2. Очень плохо ест, по ночам просыпается по 6 раз кушать. Нужен консультант, естественно за денежное вознаграждение.