Спорт

Объясните, пожалуйста, как играть   0 ответов

на площадке три команды (по 3 человека). Две из них начинют играть на одно кольцо, в какой то момент одна из команд переходит на другое кольцо, к другой команды и так далее.
игра начинается через чек

Эллипс и спинальный велотренажер, чтобы сбросить вес при грыже л5с1, которая отдает в ногу   1 ответ

Что думаете? Можно, нельзя, как часто?

Болит коленный сустав, какие делать упражнения и как вылечить?   0 ответов

Короче, делал жим ногами, первый раз, до 100кг на 10 раз сделал. После примерно пол месяца в зал не ходил, пришел начал приседания делать и колено заболело, и сейчас уже как 3 месяца эта боль при упражнениях в которых колено задействовано болит, помогите пожалуйста

Група 70+   1 ответ

Здраствуйте, я начал работать в тренажерном зале, сам учитель физкультуры, у меня набралась группа 70+, очень активные. Какие им упражнения можно посоветовать?

Коллаген для укрепления связок   0 ответов

Хирург из поликлиники рекомендовал Каллоген попить для связок ( тендинитопатия ), например Картилокс или идти в спортларëк там посоветуют. Есть ли у кого опыт применения БАДов в лечении связок?

Совет   4 ответа

Меня зовут Максим я 1.85 90 кг веса хочу начать заниматься, с чего начать? какие коктели посоветуйте пить и в общем всё. С чего начать?

Спортивное питание   2 ответа

Я девушка, занимаюсь фитнесом,но нагрузка на мыщцы достаточно сильная. Чувствую,что не хватает энергии и мышцы часто болят,не справляются. Я стремлюсь к росту мышечной массы и к рельефу. Рост минимальный сейчас.. Хочу узнать стоит ли мне купить креатин, какие витамины нужны и что вообще стоит принимать обязательно?

Повышение массы   1 ответ

Здравствуйте, пожалуйста подскажите, мне 48 лет , работаю грузчиком, можно ли заниматься в тренажерном зале, на повышение массы

Одна мышца больше другой   4 ответа

начал заниматься в зале, со временем заметил, что размер грудных мышц разные, правая больше чем левая, что делать?

Тренировки и здоровье   0 ответов

Добрый день тренера. У меня такой вопрос.
Значит мне 19 лет рост 170 вес 56 у меня впс 2-3 степени. Практически с детства мне врачи говори не заниматься спортом, но я занимался с 6 лет спортом и в 19 резко прекратил, потому что реально испугался вдруг что то пройзойдет.
Вопрос: можно ли заниматься спортом так чтобы не ухудшить здоровье?
Потому что врачи говорят что нельзя, но статистика говорит обратное, что большая часть население долго живут именно благодаря спорту, и мне очень трудно отказываться от спорта.

Судороги в икроножных мышцах   1 ответ

Добрый день. Женщина, 38 лет, вес 85 кг. Два месяца занимаюсь кардио нагрузками. На тренировках стало сильно сводить икроножные мышцы. Очень сильно, до онемения ступней. Боли в мышцах сохраняются на следующий день. Массаж и тёплый душ не помогают. Как ещё можно с этим бороться?

Хочу набрать мышечную массу   1 ответ

Мне 14 лет. Мой рост около 175-176 сантиметров. При этом вес около 70-73 килограммов и процент жира составляет 19-24. В разных источниках читал что нужно для начала похудеть, что бы сошёл лишний жир, он точно у меня есть. И наоборот, что лучше набирать массу вместе с жиром и потом сушиться, мол так масса набирается намного быстрее. Хочу узнать у знающих людей что мне нужно для начала делать. Услышать какие-то рекомендации и просто советы.

Плавание   4 ответа

Сброс веса без набора мышечной массы (мужчина)   1 ответ

Здравствуйте. Хочу сбросить вес без набора мышечной массы. Мне очень нравится плавание. Можно ли с помощью него добиться желаемого результата? Спасибо.

Хочу пойти в зал, нужна консультация   3 ответа

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Асимметрия груди   1 ответ

Здравствуйте, длительное время хожу в зал, из упражнений на грудь делаю бабочку и жим лёжа. Из-за чего произошел казус на фотографии и как это можно исправить?

Тренировки на руки не дают нужного результата   1 ответ

Здравствуйте, мне 14 лет, набираю мышечную массу, но встретился с проблемой, нужно помощь знающих людей
И так, тренировки на руки не дают нужного результата, особенно неприятно то , что рука в одной плоскости хоть как-то развита(вертикально), но в другой (в ширину) все очень печально, и верхняя часть руки очень тонкая, как исправить, что можно есть дополнительно, без протеина и креатина ?

Как мне согнать с живота и боков лишний жир?   1 ответ

Тренировки в спортзале при остеохондрозе   1 ответ

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, возможно ли заниматься такими программами как bodycombat или bodypump при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела и S-образном сколиозе?

Грудная правая мышца   1 ответ