Спорт

Совет по графику занятий   0 ответов

Мужчина, 53 года, на данный момент рост 178, вес 100 кг. В анамнезе инсулино не зависимый диабет. Уровень сахара на прямую зависит от веса , т.е от соблюдения диеты и физической активности. График работы — неделя через неделю с 09.00 до 21.00. Работа не связана с физической активностью. Подскажите, при таком графике возможны посещения зала для занятиями кардио, что бы это было действительно результативно? Задача сбросить вес, хотя бы на 10 кг и удерживать результат.

Элемент   0 ответов

Художественная гимнастика элемент затяжка какие качества надо развивать для элемента равновесие затяжка

План тренировок   0 ответов

Тренировка на лето   0 ответов

Добрый день,я парень 14 лет хочу летом тренероваться каждый день,и много кушать 170 см рост и 50кг вес.Всю жизнь занимаюсь спортом.Полезна ли будет тренеровка :50 подходов по 20 раз подтягивания 50 подходов по 20 отжиманий 5 тысяч скакалок и 10 км ходьбы.эту тренеровку вывожу т.к. всю жизнь занимаюсь спортом

Упражнения при сколиозе   0 ответов

Какие силовые упражнения можно делать а какие нет

Сплит тренеровка   0 ответов

Занимаюсь спортом в тренажерном зале. Решил написать себе программу тренировок. Оцените ее. Хорошая или плохая.
1 день (грудь, трицепс)
Жим лежа
Жим гантелей под наклоном
Разводка с гантелями
Трицепс с косичкой в блоке
2 день (спина, бицепс)
Подтягиваня с доп весом
Тяга нижнего блока
Шраги с гантелями
Подьям штанги на бицепс сидя с Z грифом
молотки
3 день (ноги, плечи)
Присед
сведение ног в кроссовере
сведение ног лежа в кросовере
жим гантелей сидя
разводка с ганетлями

Жду ответ

Набрать вес   0 ответов

Здравствуйте, рост 1,72, вес 45кг, как набрать вес с помощью протеина и какого, спасибо.

Тренировки   0 ответов

Здравствуйте, работаю в ночную смену с графиком 6/1 + выхожу на подработку утром сразу же после ночной 3 раза в неделю как совмещать такой график с тренировками чтобы набрать массу

Упражнения для снижения веса   0 ответов

Кистевой лифтинг легально в обычке?   0 ответов

Добрый день, хотел разузнать тему по поводу задержки мячи, можно ли смягчить верхний приём (не на подачу) с помощью амортизации кистями, когда мяч на долю секунду проваливается в захват, как это делают в пляжке

Программа тренировок для набора массы при хроническом геморрое   0 ответов

Чтобы не был обострение

Бокс   0 ответов

Дадут ли оплату если ты первый раз вышел на ринг?

Можно ли отжиманиями увеличить объём и силу мышц?   0 ответов

Выбор ракетки для большого тенниса   0 ответов

Добрый день!
Стою перед выбором своей первой теннисной ракетки. Посоветуйте, пж, подойдет ли данная ракекта начинающему игроку? Мужчина, 30 лет, рост 176 см.
Теннисная ракетка Wilson Blade V9
Струны 16/19
Бренд Wilson
Вес (гр) 305
Серия Blade
Размер головки (см2) 632
Баланс (мм) 320
Жесткость (RA) 62
Длина ракетки (см) 68,5
Ширина профиля (мм) 21/21/21

Физическая нагрузка и питание при остеохондрозе   0 ответов

Добрый день! Прошу посоветовать упражнения, которые можно выполнять при остеохондрозе. Грыж и протрузий нет, чаще беспокоят боли в Шейном отделе и головные боли. Хотелось бы укрепить мышцы не только спины, но и всего тела, но не знаю, какие упражнения подойдут, чтобы не навредить еще больше. Стоит ли скорректировать питание? Девушка, 23 года, рост 165 см, вес 59 кг. Питаюсь в среднем на 1500-1800 ккал в день, ограничиваю фастфуд и сладкое. Работа сидячая, но вне работы стараюсь как можно больше ходить пешком

Прием ZMA+Аргинин   0 ответов

Хочу начать принимать ZMA + аргинин, можно ли принимать такую комбинацию перед сном?

Протеин   1 ответ

Подскажите пожалуйста для похудения когда лучше выпивать протеин до тренировки или всё таки после?

Сколько нужно делать подходов на бицепс   0 ответов

сейчас я делаю 4 подхода молотков,4 подхода гантели с супинацией и 4 подхода подьема на бицепс в кроссовере, это нормально или нужно меньше?

Упражнения   0 ответов

Здравствуйте.
Будут ли эффективны единичные упражнения в течение дня вместо их комплекса в течение короткого промежутка времени (тренировки). Например, утром я сделаю подтягивания на турнике, днем приседания, вечером побегаю (совсем приблизительно, чтобы понять суть вопроса). Или все-таки нужно выделить, допустим, час для тренировки и сделать именно за этот час несколько упражнений?

Производители протеина   0 ответов

Каких производителей протеина посоветуете в бюджетном и среднем ценовом сегментах?