Фитнес

Плечи, трицепс   0 ответов

Сколько нужно повторений, чтобы прокачать дельты?

Уменьшение мышечной массы   0 ответов

Здравствуйте, надеюсь, что Вы мне поможете. Ходила в зал с августа по февраль включительно, накачала мышцы, теперь не могу влезть ни в одни джинсы. Ягодицы и ноги сильно увеличились. Начала много есть, появился живот. Делала одни и те же упражнения на протяжении всего времени. Спустя 3 месяца мышцы не ушли. Как убрать их быстрее? Сидячая работа, но по вечерам хожу или катаюсь на велосипеде.

Отжимания на зарядке после тренировки грудных и трицепса на массу   0 ответов

Здравствуйте. Подскажите,пожалуйста, можно ли после тренировки грудных и трицепса на массу на следующее утро делать отжимания на зарядке?

Гейнер и фармакология   0 ответов

Подскажите, пожалуйста, принимаю Фестал после приёма пищи, так как активна набираю массу и приходится кушать больше чем ранее, желудок с новыми объёмами справляется со скрипом, поэтому ему нужна поддержка.

Можно ли пить Фестал после принятия гейнера?

Упражнения чтобы убрать ушки бедер   0 ответов

что нужно делать чтобы убрать ушки бедер

Питание при укреплении мышц   0 ответов

Как поступить?   0 ответов

Есть лишний вес: 96.8, при росте 181
Как лучше поступить, сначала сбросить вес, а потом уже наращивать мышечную массу. Или начинать наращивать мышечную массу при текущем весе в надежде, что жир уйдёт в процессе?

Употребление Креатина +Бцаа   0 ответов

Здравствуйте, я не хожу в зал, но работаю на работе, где требуются постоянные силовые нагрузки и от этого устают мышцы. Можно ли употреблять креатин и бцаа до начала работы и после?

Общий вопрос   0 ответов

Здравствуйте, подскажите, пожалуйста.
Мне 15 лет и я начал ходить в тренажёрный зал
Мои параметры: рост 175 , вес 67
Хотел спросить по поводу питания, я хочу себе накачанное тело, по какому принципу мне питаться? Для набора веса или снижения? Не знаю, как правильно сформулировать свою мысль, поэтому, простите, если плохо поняли.

Икроножные мышцы   0 ответов

Здравствуйте, пожалуйста, подскажите в чем дело? Я борюсь с икрами всю жизнь, что я только не делала, но они не растут. Может есть какая-то техника? И именно в домашних условиях. Спасибо заранее

Можно ли за месяц убрать лишнюю кожу на животе, руках и ляшках?   0 ответов

В 6 лет у меня был гормональный сбой, я начала толстеть, была на учёте у эндокринолога. Год назад сняли с учёта, так как в 2022 году я резко сбросила около 10 кг. Осталась обвисшая кожа, и я хочу попробовать за месяц её, так скажем, убрать.

Беременность   0 ответов

Можно ли заниматься в тренажерном зале с 5 недели беременности, без нагрузок?

Фитнес тренер   1 ответ

Избавление от лишнего веса, привести тело в норму

Спортивные добавки   0 ответов

здравствуйте,как пить бсаа? можно ли его пить в 1л бутылке???

Как начать карьеру после колледжа?   0 ответов

Можно ли с курсами по переквалификации поступить на фитнес тренера и найти хорошую работу без высшего образования

Что за тренажёр?   0 ответов

Пришли на дет. Площадку и не понимаем что это и для чего

Мышцы становятся меньше после тренировки почему   0 ответов

Домашние тренировки   0 ответов

Здравствуйте!
Мне 17 лет, девушка, вес 53-55 кг, рост 165-167
Хочу начать заниматься дома.
Цель — подтянуть все тело, убрать живот и увеличить (подтянуть) ягодицы.
В целом, ситуация классическая)
Подскажите пожалуйста, какая последовательность тренировок должна быть.
С чего начать?
Правильным ли будет и какой будет результат, если заниматься чередуя днями
Все тело (в кач.ве разминки)живот/ (разминка) ягодицы
И вот так чередовать через день
Например в течение месяца, а на что переходить дальше?
Чтобы поддерживать результат

Сброс веса и проведение мышц в тонус   1 ответ

Здравствуйте. У меня форма тела как Песочные часы, я парень. Есть проблема с лишним весом, но она вполне умеренная, однако всё же заметно отражается на моей жизни. Ищу упражнения на ежедневную основу для сброса лишнего веса и выравнивания формы тела, хочется уменьшить а объеме ягодицы и бёдра, сбросить жирок на животе и боках. Что можете посоветовать?

Как убрать щеки   0 ответов

Хочу убрать свои щеки, пробывал делать каждый день упражнения, на диету садился, ничего не помогло.Что посоветуете?