Спортивные добавки

здравствуйте,как пить бсаа? можно ли его пить в 1л бутылке???

Не знаю как принимать.
Когда то друзья дарили добавки к спорту.
L Carnitine
Brutal Anadrol
Proteine They
Creatine Monohydrate
Помогите, хочу попробовать, что это такое.
Вес 80 Рост 173 Телосложение спортивное

здравствуйте. стараюсь долгое время выйти в более спортивные формы(подтянутый живот, крепкие ноги), но все не выходит. не смотря на наличие мышц ног и пресса, которые хорошо чувствуются если его напрячь, присутствует «болтающийся жир». пробовала разные упражнения, формы питания, диеты, но оно никуда не девается. в чем проблема? может есть специальный комплекс упражнений для подобного?