Спорт

Как эффективнее тренировать мышцы   0 ответов

как эффективнее тренировать мыщцы , чередуя группу мышц в каждом упражнении например :
становая тяга
подъем на бицепс
подтягивания
молотки
или же сначала 1 группу мышц потом другую

Проблема с набором веса   0 ответов

Дыхание по методу Шрот   0 ответов

Интересует тренер по дыхательной гимнастике Шрот в Симферополе

# 177284   0 ответов

Откорректируйте программу тренировок для набора мышечной массы   0 ответов

Я хочу заниматься спортом, но в связи с травмами не могу делать многие популярные упражнения, мне нужен совет   1 ответ

В общем, мне 20 лет, хочу заняться спортом, но у меня травмы коленей, в одном колене нет мениска и в это колено колю специальную жидкость, соответственно, приседать, бегать и прыгать мне противопоказано. Также у меня сокраилит(спина) нельзя стоять в планке. Мой вопрос: тренера, посоветуйте пожалуйста упражнения которые будут помогать а не вредить. Спасибо заранее)

Как накачаться   0 ответов

Здравствуйте, я Артем мне 12 лет. Хочу начать мышечную массу. Сможете мне помочь с программой тренировок из таких базовых упражнений как приседания, отжимания, пресс и т.д.

Набор массы   0 ответов

Здравствуйте! Меня зовут Игорь, мне 15 лет через месяц будет 16, рост 1,78м, вес 54. Я хочу набрать массу но никак не получается. Со здоровьем все в порядке ничем не болею. Помогите пожалуйста. Заранее спасибо.

Можно ли убрать мышцы на руках   2 ответа

Отжимания   0 ответов

Добрый день.
Могла отжаться 20 раз.
Провела тренировку: 100 отжиманий на кулаках, 16 подходов «взрывных» отжиманий до отказа, три подхода традиционных на максимум.
Далее двое суток отдыха.
Результат хуже: 10 раз могу отжиматься.

Почему результаты ухудшились? Знаю, что мышцам нужен отдых на восстановление 1-5 суток.

Упражнение Дворники ногами на полу на пресс   0 ответов

Подскажите пожалуйста правильно же когда опускаем ноги выдыхать а когда поднимаем вдыхать ?

Тренировки по боксу   0 ответов

Добрый вечер , у меня такой вопрос , мне 16 лет , раньше занимался боксом 2 года по 6 дней в неделю профессионально . Имею взрослый разряд. Но постепенно ушёл в лёгкую атлетику , тоже сейчас имею взрослый разряд по ней . И хотел бы заниматься боксом 1 раз в неделю , в отдых от бега , так как это основной спорт , и будет ли какой то результат ? Если заниматься 1 раз в неделю , но выкладываться хорошо.

Сколько уйдет времени на то, чтобы сделать вот такую талию?   2 ответа

У меня бронхиальная астма можно ли мне заниматься вольной борьбой   0 ответов

Здравствуйте,

Трудности при выполнении упражнений   0 ответов

Пневмоторакс   0 ответов

Был спонтанный пневмоторакс, подскажите пожалуста, можно ли мне после него заниматься, и каковы шансы чего то достичь в 27 лет если уже ранее занимался и знаком со всеми азами? Желание есть разумеется

Частные тренировки   0 ответов

Являюсь бывшим спортсменом, меня часто просят потренировать боксу индивидуально, но не могу найти помещение в аренду для тренировок

Масса   0 ответов

Мне 16 лет рост 172 вес 54, довольно худой, записался в зал и хочу начать пить протеин, поможет ли он в наборе мышечной массы?

Хочу начать тренироваться   0 ответов

Мне 35 лет . Парень Качалка . График неделя занимаюсь . Неделя отдых . Что произойдет с организмом . Плюсы и минусы

Почему дискомфорт на тренажере Пек-дек?   0 ответов

Добрый день. Когда делаю на грудные разведение на тренажере Бабочка или Пек-дек, то начинает щелкать (или хрустеть) клювовидно-плечевая мышца, хотя нагрузка не большая в весах. С чем это может быть связано? Не правильная техника?