Спорт

Отдых между тренировок   0 ответов

Здравствуйте. Занимаюсь дома по схеме: Первый день-плечи (гантели), второй день-бицепс (гантели), третий-спина (турник и гантели), четвёртый-грудь и трицепс (отжимания с упорами под разными углами). Вопрос- надо ли делать отдых (и какой продолжительностью) между днями? Так то между днями на разные группы 3 дня проходит... Спасибо.

Можно ли заниматься футболом после операции   0 ответов

Здравствуйте, мне 16 лет, 3,5 года назад была операция по удалению остеобластомы в душке позвонка шейного отдела, было после операционное осложнение, появилчя кифоз грудного отдела, сейчас будут лечить операцией вставлением маленькой металоконструкции. Скажите, после всего этого лечения можно заниматься професионально футболом. И возможно ли занимясь с 15 лет стать проф. футболистом

Креатин при лишнем весе   0 ответов

Здравствуйте, нужно ли принимать креатин при лишнем весе? или стоит сначала скинуть его?

Медленно худею   2 ответа

Пол женский.48 лет. Рост 172, вес 83. Занимаюсь четвертый месяц на орбитреке.в среднем каждый день по 1ч 40 мин+разминка вначале 5-7 мин +растяжка в конце мин 10. Похудела на 3 кг. Почему так мало?

Боевое самбо   0 ответов

https://vk.com/wall-138973699_2258 оцените пожалуйста тренировку по боевому самбо в моем горорде,стоит ли идти?

Ком в горле, остеохондроз   1 ответ

Убрать грудь   0 ответов

Мне 15 лет,меня волнует моя грудь,хотелось бы ее убрать,подскажите что нужно делать?Хочу чтобы она стала плоская,помогите пожалуйста

Бег на 1 км   0 ответов

Нужно пробежать 1 километр за 3.30, как быстро это можно сделать, и как быстро можно восстановиться, и приступить к следующим упражнениям

Похудение, жир на животе   0 ответов

Здравствуйте! Мне 15 лет и с 1 июля я начал худеть, на тот момент мой вес был 75кг, в данный момент 66,9.Я контролирую кбжу, сижу на дефиците калорий и занимаюсь физическими нагрузками(хожу достаточно много, периодически на турниках занимаюсь). Немного нарастил мышечную массу(в зоне бицепса и трицепса), но жир с живота не уходит(ушел только чу-чуть с боков). Что мне делать что бы убрать жир с живота, хочу себе пресс хотя бы.

Хочу сделать талию уже   0 ответов

Что нужно делать что бы сделать талию уже если это не из-за жира

Упражнения для сухой мышечной массы и выносливости   0 ответов

Здравствуйте, подскажите как быть сухим и выносливым. Сила и объемы не важны. Много подтягиваться и быстро бегать.

Отжимания каждый день   0 ответов

Каждый день делаю 150+ отжиманий с техникой (5-7 подходов) + по рассписанию тренируюсь каждый день: 1 день — пресс; 2 день — ноги; 3 день — вверх тела(руки, спина, грудь). Тренировки чуть слабее чем в зале(занимаюсь дома с гантелями). Получается, тренируюсь каждый день без перерыва, полагаясь на то, что пока отдыхает к примеру пресс два дня, я тренерую ноги и вверх. Продолжать тренироваться в таком темпе, либо же надо менять его?

Трудно плавать кролем   0 ответов

Второй год учусь плаванию.
Мне 42, начал с нуля (не умел).
Кролем плавать труднее всего, дыхания не хватает: больше двух бассейнов без перерыва плыть сложно, нужно остановиться и подышать, хотя пульс стараюсь держать ниже 130.
Брассом — легко, на спине немного сложнее.

Посоветуйте упражнения или что-нибудь, чтобы легче к кролю приспособиться

Обучение прыжкам в воду   0 ответов

мальчик 10 лет без осложнений рядом с адресом улица авиционная дом 63

Обувь для прыжка с места в длину, срочно нужно! На носу соревнования!   0 ответов

Размер стопы: 27,5
Прыжок на данный момент: 303 сантиметра в обычных кроссовках
Поверхность будет резиновая

Набор массы   0 ответов

Накачаться с собственным весом без протеинов и прочих добавок   0 ответов

Здравствуйте, меня зовут Артем, мне 23 года, рост 183 см, вес 90 кг. Работаю подсобным рабочим, график день, ночь, два выходных. Помогите составить план тренировок на массу и рельеф

Как убрать живот?   0 ответов

Здравствуйте! 🥹 я так-то худенькая и спортом занимаюсь,все устраивает кроме живота,именно низа..он никак не уходит. Худеть до костей не хочу,но и накачать поперечную мышцу не удается,можно совета?🙏🏻🙏🏻 как сделать его коррекцию,убрать именно оттуда жировую прослойку?(

Могут ли взять ребёнка 14 лет   0 ответов

Получение КМС   0 ответов

Доброго дня. Подскажите пожалуйста, какие шансы у девочки 2012гр получить КМС в личке по художественной гимнастике, изходя из новых правил ?