Фитнес

Можно ли пить креатин подростку?   0 ответов

15 лет рост 183 см вес 75.4 кг хожу в зал 5 раз в неделю есть результаты но не такие заметные хочу увеличить их с помощью креатина и хочу узнать нет ли побочных эффектов

Тренируюсь, правильно питаюсь и не худею   1 ответ

Подскажите, пожалуйста. Уже 2 неделю хожу в спорт зал. В неделю по 4 раза. Занимаюсь по 3 часа. Сначала силовая, потом кардио. Ем на +/-1400 калорий. Питаться стараюсь правильно. Белок в день в по разному выходит. В промежутке 70-100. Но результата 0. Почему так происходит? Уже опускаются руки… рост 170, вес около 56. Тело дряхлое. Хотела подтянуться, убрать целлюлит.

Набор массы   0 ответов

Как убрать живот?   0 ответов

Здравствуйте. Я девушка, мне 21 год, рост 155,вес 50 кг. С самого детства у меня большой, «выпячивающийся» живот, хотя никогда не было ожирения. Пробовала раньше упражнения для пресса, но особого результата не дало — мышцы окрепли, но живот никуда не делся.И теперь не совсем понимаю — нужно переходить на ПП, чтобы жир ушёл? Или это просто наследственное, и ничего с этим уже сделать нельзя, только как всё время живот «втягивать»? Спасибо.

Вопрос   0 ответов

Вопрос 17
Умения, включающие в себя умение пользоваться
методической и научной литературой, проводить
элементарные исследования и анализировать их
результаты для того, чтобы внести коррективы в
методику своей работы -это...

Складки под ягодицами   0 ответов

Это проблема у меня уже долгое время — слишком ярко выраженные складки. Веду достаточно активный образ жизни, уже год хожу в зал (правда есть перерывы небольшие), складки все равно не уходят и даже меньше не становятся. Сильно комплексую по этому поводу, не эстетично выглядит. Прочитала, что это может быть генетическая предрасположенность. Как убрать эти складки несчастные? Есть ли шанс вообще их убрать? Заранее спасибо за помощь. Фото прикрепила.

Возможно ли убрать живот после родов   0 ответов

На генетическом уровне, полных в роду не было , мой вес до беременности был 45 кг , при росте 1,53, в этом весе мне было комфортно и все устраивало , после родов ( было кесарево) вес увеличился до 58 кг , в этом весе мне не комфортно. Живот не хочет уходить, опускается вниз. Возможно ли его вообще теперь убрать ,без хирургического вмешательства?

Физическая нагрузка при дистрофии сетчатки   0 ответов

Тренировка ног   0 ответов

почему при упражнении на одну ногу болит другая?Делаю упражнение в упоре на логти, подьем согнутой ноги вверх и немного по диагонали.(во вложении фото) Болит больше нога, на которой стою

План тренировок   0 ответов

Будет ли эффективен следующий план: 2 дня силовых тренировок, 1 день отдых с кардио, 2 дня силовых тренировок, 2 дня отдыха с кардио. Вот такое расписание на неделю.

Поднять массу и накачать мышцы   0 ответов

Здравствуйте,хочу поднять массу и накачать мышцы массу и накачать мышцы на теле,это возможно в 12 лет?
Если да,то можете пожалуйсто сделать список
На неделю для набора массы и мышц буду заниматься!
Только без штанг и турника у меня его нет(турник в таком случае все таки можно)
Прошу вас!

Как убрать накачанные ноги   0 ответов

здравствуйте, я хотела похудеть в ногах, но получилось всё наоборот.. мышцы ног стали заметными(квадрицепсы) получается накачала их.. помогите пожалуйста как избавиться от них?? я очень сильно хочу себе красивые худые ноги.. можете дать советы как избавиться от этих квадрицепсов?

Жим ногами   0 ответов

Можно ли с помощью жима ногами тренировать каждую мышцу ноги? То есть можно ли тренировать ноги полностью только жимом ногами?

Фулбоди или сплит   0 ответов

Здравствуйте, помогите понять, у меня голова уже дымится от вопроса.
Для того чтобы росла одна группа мышц надо заниматься 3-4 раз в неделю. Для лучшего эффекта заниматься сплит тренировкой. Т.е. грубо говоря 3 дня верх, 3 низ, сами же тренировки 3 раза в неделю считаются наиболее оптимальными.

Итак, мы имеем: 3 дня ног, 3 дня рук. Как их вместить в 3 дня, если их нельзя совмещать в один день? Зачем вообще разделять на сплит тренировки, если это невозможно физически сделать и заниматься 3 раза в неделю

BCAA   0 ответов

Правда ли bcaa помогает ускорить сжигание жиров и помогает не потерять имеющуюся мышечную массу?

Консультация фитнес тренера   1 ответ

Нужна консультация фитнес тренера. Спасибо.

Добавка   0 ответов

Что будет если употреблять креатин в 15 лет

Голодание похудение   0 ответов

Здравствуйте давно хотел задать вопрос какому нибудь специалисту, весил я 62 килограмм с помощью голодания вешу 50 килограмм но живот не уходит что делать?

Возможно ли обыграть генетику в спорте/ развить ноги с больными коленями   0 ответов

Спортивные добавки   0 ответов

У меня креатин , протеин и витамин с как принимать все правильно и когда. Если я тренеруюсь от 10 до 12 часов