СПРОСИ ПРОФИ
Все разделыСпортОздоровительные дисциплиныФитнес

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Фитнес

Задано 504 вопроса по фитнесу.
Среднее время ответа 2 мин.
👍
0
👎

Можно ли пить креатин подростку?   0 ответов

15 лет рост 183 см вес 75.4 кг хожу в зал 5 раз в неделю есть результаты но не такие заметные хочу увеличить их с помощью креатина и хочу узнать нет ли побочных эффектов

👍
0
👎

Тренируюсь, правильно питаюсь и не худею   1 ответ

Подскажите, пожалуйста. Уже 2 неделю хожу в спорт зал. В неделю по 4 раза. Занимаюсь по 3 часа. Сначала силовая, потом кардио. Ем на +/-1400 калорий. Питаться стараюсь правильно. Белок в день в по разному выходит. В промежутке 70-100. Но результата 0. Почему так происходит? Уже опускаются руки… рост 170, вес около 56. Тело дряхлое. Хотела подтянуться, убрать целлюлит.

👍
0
👎

Набор массы   0 ответов

Добрый день. Мне нужно составить грамотный план тренировок и питания для быстрого набора массы. насчет плана тренировок я хотел бы один день выходить на турники на улице, где есть турники и брусья, а два дня заниматься дома, где у меня только гантели. На основании этого нужно составить программу с самыми эффективными упражнениями на все группы мышц. Насчет плана питания. Я работаю на двух работах грузчиком, работа очень тяжелая и забирает много…

👍
+1
👎

Как убрать живот?   0 ответов

Здравствуйте. Я девушка, мне 21 год, рост 155,вес 50 кг. С самого детства у меня большой, «выпячивающийся» живот, хотя никогда не было ожирения. Пробовала раньше упражнения для пресса, но особого результата не дало — мышцы окрепли, но живот никуда не делся.И теперь не совсем понимаю — нужно переходить на ПП, чтобы жир ушёл? Или это просто наследственное, и ничего с этим уже сделать нельзя, только как всё время живот «втягивать»? Спасибо.

👍
−1
👎

Вопрос   0 ответов

Вопрос 17
Умения, включающие в себя умение пользоваться
методической и научной литературой, проводить
элементарные исследования и анализировать их
результаты для того, чтобы внести коррективы в
методику своей работы -это...

фитнес спорт   Anonymous #Er9Hc1e9   06 июл 2024 13:56  
👍
0
👎

Складки под ягодицами   0 ответов

Это проблема у меня уже долгое время — слишком ярко выраженные складки. Веду достаточно активный образ жизни, уже год хожу в зал (правда есть перерывы небольшие), складки все равно не уходят и даже меньше не становятся. Сильно комплексую по этому поводу, не эстетично выглядит. Прочитала, что это может быть генетическая предрасположенность. Как убрать эти складки несчастные? Есть ли шанс вообще их убрать? Заранее спасибо за помощь. Фото прикрепила.

👍
0
👎

Возможно ли убрать живот после родов   0 ответов

На генетическом уровне, полных в роду не было , мой вес до беременности был 45 кг , при росте 1,53, в этом весе мне было комфортно и все устраивало , после родов ( было кесарево) вес увеличился до 58 кг , в этом весе мне не комфортно. Живот не хочет уходить, опускается вниз. Возможно ли его вообще теперь убрать ,без хирургического вмешательства?

👍
0
👎

Физическая нагрузка при дистрофии сетчатки   0 ответов

Здравствуйте!
Сориентируйте меня, пожалуйста, в следующем вопросе. Мне ооочень нравятся силовые тренировки, я не ленюсь, не жалею себя, но недавно была обнаружена дистрофия сетчатки глаза. Была проведена коагуляция лазерная, но врач сказал, что про силовые в том масштабе, что были можно забыть. Вообще ограничение веса 10-15 кг и то в быту как я поняла. Кроме того, необходимо избегать длительного натуживания, жимов лежа и упражнений вниз головой,…

👍
0
👎

Тренировка ног   0 ответов

почему при упражнении на одну ногу болит другая?Делаю упражнение в упоре на логти, подьем согнутой ноги вверх и немного по диагонали.(во вложении фото) Болит больше нога, на которой стою

фитнес спорт   Anonymous #9rH0KzrL   26 июн 2024 14:22  
👍
0
👎

План тренировок   0 ответов

Будет ли эффективен следующий план: 2 дня силовых тренировок, 1 день отдых с кардио, 2 дня силовых тренировок, 2 дня отдыха с кардио. Вот такое расписание на неделю.

👍
−1
👎

Поднять массу и накачать мышцы   0 ответов

Здравствуйте,хочу поднять массу и накачать мышцы массу и накачать мышцы на теле,это возможно в 12 лет?
Если да,то можете пожалуйсто сделать список
На неделю для набора массы и мышц буду заниматься!
Только без штанг и турника у меня его нет(турник в таком случае все таки можно)
Прошу вас!

👍
0
👎

Как убрать накачанные ноги   0 ответов

здравствуйте, я хотела похудеть в ногах, но получилось всё наоборот.. мышцы ног стали заметными(квадрицепсы) получается накачала их.. помогите пожалуйста как избавиться от них?? я очень сильно хочу себе красивые худые ноги.. можете дать советы как избавиться от этих квадрицепсов?

👍
0
👎

Жим ногами   0 ответов

Можно ли с помощью жима ногами тренировать каждую мышцу ноги? То есть можно ли тренировать ноги полностью только жимом ногами?

👍
0
👎

Фулбоди или сплит   0 ответов

Здравствуйте, помогите понять, у меня голова уже дымится от вопроса.
Для того чтобы росла одна группа мышц надо заниматься 3-4 раз в неделю. Для лучшего эффекта заниматься сплит тренировкой. Т.е. грубо говоря 3 дня верх, 3 низ, сами же тренировки 3 раза в неделю считаются наиболее оптимальными.

Итак, мы имеем: 3 дня ног, 3 дня рук. Как их вместить в 3 дня, если их нельзя совмещать в один день? Зачем вообще разделять на сплит тренировки, если это невозможно физически сделать и заниматься 3 раза в неделю

👍
0
👎

BCAA   0 ответов

Правда ли bcaa помогает ускорить сжигание жиров и помогает не потерять имеющуюся мышечную массу?

👍
0
👎

Консультация фитнес тренера   1 ответ

Нужна консультация фитнес тренера. Спасибо.

фитнес спорт   Anonymous #CVRjGlMp   11 июн 2024 11:58  
👍
0
👎

Добавка   0 ответов

Что будет если употреблять креатин в 15 лет

👍
0
👎

Голодание похудение   0 ответов

Здравствуйте давно хотел задать вопрос какому нибудь специалисту, весил я 62 килограмм с помощью голодания вешу 50 килограмм но живот не уходит что делать?

👍
0
👎

Возможно ли обыграть генетику в спорте/ развить ноги с больными коленями   0 ответов

Добрый день, меня интересует один вопрос. Я занимаюсь в тренажёрном зале 3 года, верх у меня вполне хорошо развит и таким остаётся даже если его не тренировать. А вот с ногами беда, даже когда усердно над ними работал они еле еле с натяжкой могли гармонировать на фоне верха тела, но хотелось бы ещё мощнее ноги развить. С питанием все более менее(мне советовали есть больше, но больше чем я итак ем я не могу,а с питанием у меня все ок, с моего каллоража…

👍
0
👎

Спортивные добавки   0 ответов

У меня креатин , протеин и витамин с как принимать все правильно и когда. Если я тренеруюсь от 10 до 12 часов


Задать свой вопрос


ASK.PROFI.RU © 2020-2025