Физическая нагрузка при дистрофии сетчатки

Здравствуйте!
Сориентируйте меня, пожалуйста, в следующем вопросе. Мне ооочень нравятся силовые тренировки, я не ленюсь, не жалею себя, но недавно была обнаружена дистрофия сетчатки глаза. Была проведена коагуляция лазерная, но врач сказал, что про силовые в том масштабе, что были можно забыть. Вообще ограничение веса 10-15 кг и то в быту как я поняла. Кроме того, необходимо избегать длительного натуживания, жимов лежа и упражнений вниз головой, особенно с рывками. Плавать я не умею, а всякие пилатес, йога мне неинтересны совсем, не приносят никакого удовольствия. Подскажите, пожалуйста, неужели остается только кардио? Но ведь толку от него не будет? Я потеряю существующий результат и могу попрощаться с красивым рельефом мышц? Очень грустно от этого, ведь я с радостью бежала в зал, а теперь как-будто не вижу даже достойной замены.

Здравствуйте! Как мне похудеть? Мне 14 лет, мой рост 160, а вес 75кг. На сколько мне нужно похудеть? Говорят, легче набрать мышечную массу когда ты толстый, это правда? Я хочу после нового года записаться в спортивный зал, может быть и с тренером. Меня все гнобят про то, что я толстый!Я хочу быть красивым и высоким, с прессом. Почему я не такой как все? ( Дайте, пожалуйста, ваши советы.