Как мне похудеть

Здравствуйте! Как мне похудеть? Мне 14 лет, мой рост 160, а вес 75кг. На сколько мне нужно похудеть? Говорят, легче набрать мышечную массу когда ты толстый, это правда? Я хочу после нового года записаться в спортивный зал, может быть и с тренером. Меня все гнобят про то, что я толстый!Я хочу быть красивым и высоким, с прессом. Почему я не такой как все? ( Дайте, пожалуйста, ваши советы.

Мне тридцать. И с детства та же проблема. Тренажерка может решить твои проблемы, а лишний вес превратить в гору мышц. Меньше кушай хлебушка, исключи лимонад. Кушай вдоволь овощей, мяса, тренируйся и будешь счастлив. Главное не бросай это в самом начале. Это план на ближайшие 6 месяцев и более.

Здравствуйте, в какой последовательности нужно тренировать мышцы и сколько по времени в день чтобы похудеть(имеется варикоз, атеросклероз сосудов головного мозга и гипотиреоз)? Мой рост 170 а вес 100кг после кесарева 2года выждала перед тренировками.

Хочу сбросить послеродовой вес ,хочу пойти в зал с чего начать план тренировок итд.рост 155

Здравствуйте сейчас вешу 118 кг. При росте 1.81.см в жиме лежа свой вес делаю желаю хочу похудеть до 85-90 и набрать форму при том к железу не подходил лет 15 и максимум пожал 125 при 1 тренировки но основа хочу похудеть