Фитнес

Нарушена супинация кисти   0 ответов

Не могу поворачивать кисти ладонью вверх. Из-за этого не могу сделать по технике ни одно упражнение на бицепс, как быть?

Можно ли принимать samyun wan с креатином?   0 ответов

Думаю такую комбинацию сделать, не вредно ли для здоровья? Будет ли прогресс, просто принимал samyun wan и за месяц набрал 5 кг друг посоветовал креатин думаю сделать комбинацию

Толстые широкие ляжки у парня, сам не толстый   0 ответов

Как быстро похудеть в ложках, сделать их тонкими.

Со скольких лет можно заниматься в качалке   0 ответов

Я 7 лет занимался вольной борьбой, но моя группа распалась. Мне 14 лет можно ли мне уже ходить в качалку к личному тренеру или же не желательно?

Прием протеина   0 ответов

Здравствуйте, подросток 14 лет рост 178 вес 58 занимается активно греблей на байдарке, в летний период весь день тренировки, можно ли ему принимать протеин? какой именно их разновидности и какую дозу?

Похудение в икрах   0 ответов

У меня проблема с икрами. Есть генетическая предрасположенность. Очень хочу похудеть в этой части тела

Спортивные добавки   0 ответов

Здравствуйте. Хочу у вас спросить. Мне 15 лет, скоро будет 16, парень. Полгода назад ходил в спортзал, принимал креатин. Сейчас хочу опять начать ходить. В интернете видел другие добавки: бета аланин, цитруллин малат и EAA. Можно ли их принимать вместе и до 18 лет?

Вопрос по набору мышечной массы   0 ответов

мне 15 лет,рост 170,вес 68.Хотел у вас спросить хочу начать ходить в зал,надо ли сбрасывать вес или можно сразу начать заниматься и набирать мышечную массу?

Комплекс Засса(статические упражнения)   0 ответов

Хочу заняться дома спортом но есть вопросы   0 ответов

дарова! грубо говоря резко встал с дивана и хочу заняться самосовершенствованием.парень я не глупый и есть знание в спорте. хочу заняться дома следующими упражнениями:
отжимания
подтягивание
предплечья
пресс
присед
и растяжка (шпагат)
что мне стоит учитывать и как построить идеальный план тренировок?
заниматься буду дома, есть турниг груша и пару гантелек

Сколиоз и гиперэкстензия   0 ответов

Можно ли делать гиперэкстензию при сколиозе,кифозе?

Занятие спортом при избыточном весе   0 ответов

Я начал заниматься турниками и брусьями, у меня избыточный вес. Что мне делать: набирать мышечную массу или сбрасывать вес ?

Занятия после операции паховой грыжи   0 ответов

Здравствуйте,после паховой грыжи операции через сколько можно тренить в зале и упражнения какие можно?

Программа тренировок для подростка   0 ответов

Доброй ночи. Мне 15, недобор веса. Хочу набрать массу. Поискал программы тренировок в интернете наткнулся на ОФП и также обратился за помощью к нейросети ChatGPT. В общем хочу попросить профессионального совета у вас. Какую программу посоветуете. Для более точного составления могу сказать, что вес 53 кг, рост 178 см. Из болезней была астма, но давно не проявлялась)

Пресс и напряжение поясницы   0 ответов

Качаю пресс.А напрягается поясница.Стараюсь прижимать к полу,но в некоторых упражнениях это невозможно.Типо скручивания мертвый жук.Лордозов вроде нет,и никаких проблем с поясницей тоже.Стараюсь напрягать живот и дышать правильно,но все равно чувствую мышцы в пояснице больше чем мышцы кора.Я уже в отчаянии,мне кажется это замедляет мой прогресс.Я не знаю что делать.Может массаж или упражнения.Мне 16 лет.Рост 167.Вес 55.Занимаюсь чтобы убрать отеки и жир с низа живота и боков.

Тренировки при грыже межпозвонкового диска. Выпирание живота   0 ответов

Количество креатина с весом 55кг для парня   0 ответов

Какую граммовку креатина нужно употреблять при весе 55кг/175рост для 20 летнего парня

Поможет ли креатин чтобы вырасти выше   0 ответов

Гастроптоз   0 ответов

Особенности силового фитнеса (на результат- рельеф) при диагноз гастроптоз? Или невозможно?

Ожирение 2 степени, вопрос об упражнениях   0 ответов