Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Фитнес

Задано 505 вопросов по фитнесу.
Среднее время ответа 2 мин.

👍
0
👎

Спорт питание и витамины 0 ответов

Здравствуйте расскажите пожалуйста как принимать эти препараты. Я заказал много и как их принимать?
Bca, магний в3, креатин , протеин, цинк, омега, витамины б, карнитин л

консультации по питанию фитнес спорт Ilia 17 сен 2024 12:05

👍
0
👎

Нарушена супинация кисти 0 ответов

Не могу поворачивать кисти ладонью вверх. Из-за этого не могу сделать по технике ни одно упражнение на бицепс, как быть?

тренажёрный зал фитнес спорт Anonymous #49fe0sod 16 сен 2024 21:20

👍
0
👎

Можно ли принимать samyun wan с креатином? 0 ответов

Думаю такую комбинацию сделать, не вредно ли для здоровья? Будет ли прогресс, просто принимал samyun wan и за месяц набрал 5 кг друг посоветовал креатин думаю сделать комбинацию

консультации по питанию фитнес спорт Имя 09 сен 2024 21:41

👍
0
👎

Толстые широкие ляжки у парня, сам не толстый 0 ответов

Как быстро похудеть в ложках, сделать их тонкими.

коррекция фигуры фитнес спорт Anonymous #8EQ9U8L3 08 сен 2024 11:57

👍
0
👎

Со скольких лет можно заниматься в качалке 0 ответов

Я 7 лет занимался вольной борьбой, но моя группа распалась. Мне 14 лет можно ли мне уже ходить в качалку к личному тренеру или же не желательно?

тренажёрный зал фитнес спорт NoName 04 сен 2024 15:21

👍
0
👎

Прием протеина 0 ответов

Здравствуйте, подросток 14 лет рост 178 вес 58 занимается активно греблей на байдарке, в летний период весь день тренировки, можно ли ему принимать протеин? какой именно их разновидности и какую дозу?

консультации по питанию фитнес спорт Anonymous #TNbjwKhT 03 сен 2024 10:01

👍
0
👎

Похудение в икрах 0 ответов

У меня проблема с икрами. Есть генетическая предрасположенность. Очень хочу похудеть в этой части тела

коррекция фигуры фитнес спорт Оля 30 авг 2024 23:30

👍
0
👎

Спортивные добавки 0 ответов

Здравствуйте. Хочу у вас спросить. Мне 15 лет, скоро будет 16, парень. Полгода назад ходил в спортзал, принимал креатин. Сейчас хочу опять начать ходить. В интернете видел другие добавки: бета аланин, цитруллин малат и EAA. Можно ли их принимать вместе и до 18 лет?

консультации по питанию фитнес спорт Anonymous #VwVmRkKe 30 авг 2024 19:56

👍
0
👎

Вопрос по набору мышечной массы 0 ответов

мне 15 лет,рост 170,вес 68.Хотел у вас спросить хочу начать ходить в зал,надо ли сбрасывать вес или можно сразу начать заниматься и набирать мышечную массу?

набор мышечной массы фитнес бодибилдинг спорт Михаил 28 авг 2024 22:38

👍
0
👎

Комплекс Засса(статические упражнения) 0 ответов

Здравствуйте! Мне 16 лет. Раньше довольно активно занимался физически дома. Рост 180 см. Из за гастрита и т.д. стал весить 47 кг. Накаченные мышцы мне не нужны, я хотел повысить силу. Сейчас занимаюсь 3 месяца, своим весом, 3 раза в неделю. Стал весить 57 кг( но это скорее от еды). Подтягиваюсь максимум за первый подход 8 раз, отжимаюсь 16 раз (было сначала 3 и 6 соответсвенно). Я прочитал про комплекс Засса.(для сухожилий) Нужно ли им мне заниматься(ведь…

фитнес пауэрлифтинг спорт Андрей 22 авг 2024 15:43

👍
0
👎

Хочу заняться дома спортом но есть вопросы 0 ответов

дарова! грубо говоря резко встал с дивана и хочу заняться самосовершенствованием.парень я не глупый и есть знание в спорте. хочу заняться дома следующими упражнениями:
отжимания
подтягивание
предплечья
пресс
присед
и растяжка (шпагат)
что мне стоит учитывать и как построить идеальный план тренировок?
заниматься буду дома, есть турниг груша и пару гантелек

фитнес спорт Эмиль 19 авг 2024 21:10

👍
0
👎

Сколиоз и гиперэкстензия 0 ответов

Можно ли делать гиперэкстензию при сколиозе,кифозе?

тренажёрный зал фитнес спорт Андрей 09 авг 2024 21:47

👍
0
👎

Занятие спортом при избыточном весе 0 ответов

Я начал заниматься турниками и брусьями, у меня избыточный вес. Что мне делать: набирать мышечную массу или сбрасывать вес ?

коррекция фигуры фитнес спорт Дмитрий 05 авг 2024 22:09

👍
0
👎

Занятия после операции паховой грыжи 0 ответов

Здравствуйте,после паховой грыжи операции через сколько можно тренить в зале и упражнения какие можно?

тренажёрный зал хирургия фитнес медицина спорт Anonymous #eqw0skBz 30 июл 2024 03:52

👍
0
👎

Программа тренировок для подростка 0 ответов

Доброй ночи. Мне 15, недобор веса. Хочу набрать массу. Поискал программы тренировок в интернете наткнулся на ОФП и также обратился за помощью к нейросети ChatGPT. В общем хочу попросить профессионального совета у вас. Какую программу посоветуете. Для более точного составления могу сказать, что вес 53 кг, рост 178 см. Из болезней была астма, но давно не проявлялась)

фитнес спорт Денис 26 июл 2024 01:57

👍
0
👎

Пресс и напряжение поясницы 0 ответов

Качаю пресс.А напрягается поясница.Стараюсь прижимать к полу,но в некоторых упражнениях это невозможно.Типо скручивания мертвый жук.Лордозов вроде нет,и никаких проблем с поясницей тоже.Стараюсь напрягать живот и дышать правильно,но все равно чувствую мышцы в пояснице больше чем мышцы кора.Я уже в отчаянии,мне кажется это замедляет мой прогресс.Я не знаю что делать.Может массаж или упражнения.Мне 16 лет.Рост 167.Вес 55.Занимаюсь чтобы убрать отеки и жир с низа живота и боков.

коррекция фигуры фитнес спорт Мира 25 июл 2024 11:45

👍
0
👎

Тренировки при грыже межпозвонкового диска. Выпирание живота 0 ответов

Здравствуйте. Мне 19 лет, девушка, рост 153,вес 42-43 кг. Никогда не была полной. Решила начать заниматься силовыми тренировками, хочу улучшить качество тела, выступающие мыщцы. Занимаюсь с гантелями и штангой дома + упраженения на пресс и растяжку. Штанга 18 кг, гантели 6 кг. 4-5 раз в неделю не менее часа. Занимаюсь почти 2 месяца. Упражнения делаю из приложения,к примеру, подъем гантелей разными способами, выпады с штангой, румынская тяга, присед…