👍 +1 👎 |
Хочу накачать мышцы пресса! помогите
Здравствуйте, мне 17лет, я занимаюсь с февраля. Весила до этого 62 кг при росте 163 см. Как стала заниматься кардио и силовыми нагрузками. Сбросила до 54 кг. Но мой животик меня к лету не радует. Телосложение у меня песочные часы, нормальная кость, процент жира 20 %, мышцы 32 %. Нужна помощь в упражнениях. Чтоб хотя бы просто был упругий животик. Заранее спасибо!
|
👍 +1 👎 |
Стоит ли носить пояс для похудения во время тренировки?
Добрый день! У меня вопрос к тренерам. Стоит ли носить пояс для похудения во время тренировки? Насколько он эффективен? У меня много знакомых практикует обертывания пищевой пленкой не во время тренировок, а просто дома ее носят. Это вообще что-то дает?
|
👍 +1 👎 |
Одежда для занятий
|
👍 +1 👎 |
Смогу ли похудеть заменив шейпинг на аквааэробику.
|
👍 0 👎 |
Маленькая консультация
|
👍 0 👎 |
Жим штанги сидя для плеч
|
👍 0 👎 |
Статадинамика и классический вид тренировки
Узнав все о таком виде тренировке как "статадинамика", так и не смог выяснить как их совмещать с классическим видом тренировки. То есть, первую неделю я делаю классический вид тренировки (70% от макс и 8-12 повторений), а вторую неделю делаю все упраж в статике или же их можно чередовать, то есть у меня на грудь 4 упражнения 2 из них делаю в классичском виде, а 2 оставшихся в статике. Надеюсь нормально сформулировал
|
👍 0 👎 |
Хочу похудеть
|
👍 0 👎 |
Спортивное питание
|
👍 0 👎 |
Приём креатина моногидрат
|