Коррекция фигуры

Набор массы   0 ответов

Здравствуйте, подскажите пожалуйста очень давно хотела накачать ягодицы возможно ли увеличить их объем посещая различные силовые групповые тренировки такие как Hot iron например, либо нужно искать персонального тренера и идти в спортзал ?

Набор качественной массы   1 ответ

Добрый день, вопрос такой: я сама по себе высокая, худая, давно занимаюсь в зале, хотела набрать массу, но вес набирается очень трудно, и не в тех местах, где хотелось бы. Как мне набрать мышечную массу (если точнее хотелось бы увеличить объем в спине, руках, ягодицах), чтобы при этом не получить живот (он растёт в первую очередь), хотелось бы также иметь пресс.

Мышечная масса   0 ответов

Здравствуйте, мне 15 и мой рост составляет 175см, вешу я 59кг, я женского Пола и мне бы хотелось сделать более объемные ягодицы, пробовала разные упражнение, но не знаю, что именно подойдет, может нужна какая нибудь диета, посоветуйте пожалуйста.

Похудение   0 ответов

Мой рост 173 вес 73 хочу похудеть до 55 что посоветуете ?

Как мне похудеть   1 ответ

Здравствуйте! Как мне похудеть? Мне 14 лет, мой рост 160, а вес 75кг. На сколько мне нужно похудеть? Говорят, легче набрать мышечную массу когда ты толстый, это правда? Я хочу после нового года записаться в спортивный зал, может быть и с тренером. Меня все гнобят про то, что я толстый!Я хочу быть красивым и высоким, с прессом. Почему я не такой как все? ( Дайте, пожалуйста, ваши советы.

Бодибилдинг. Растёт живот.   28 ответов

Питание   5 ответов

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Стоит ли урезать углеводы ( до 100 ) при очень высокой физической активности, для того, чтобы просушить тело ? А именно добиться рельефа мышц. Я худая, но рельефа мышц нету.
Белки 140-150, жиры 58-60 стабильно, а вот с углеводами? Тренировки 5 раз в неделю высокой интенсивности, 15000 шагов ежедневно. Спасибо большое

Как сузить ноги парню/как понять, жир в ногах или мышцы?   4 ответа

Какие занятия выбрать для снижения веса?   3 ответа

Здравствуйте. У меня возник такой вопрос: когда я хожу на фитнес, во время тренировок и после у меня жутко болит голова, и сердце бьется очень сильно, усталость как будто энергии нет. Возможно мне не подходит занятия фитнесом, может мне подойдёт другое направление? И вопрос, какими тогда спорт занятиями мне заниматься?

Сбросить лишний вес   3 ответа

Добрый день.
Решил сбросить лишний вес.
Отрегулировал питание так, чтобы вес не увеличивался.
Затем встал на эллиптический тренажёр и в течение часа прошел 3км в целевой зоне пульса. Сжёг 500 ккал.
На следующий день весы показали увеличение веса на 100 грамм.
Как это понять?

Тренировки для похудения   5 ответов

Здравствуйте, в какой последовательности нужно тренировать мышцы и сколько по времени в день чтобы похудеть(имеется варикоз, атеросклероз сосудов головного мозга и гипотиреоз)? Мой рост 170 а вес 100кг после кесарева 2года выждала перед тренировками.

Как увеличить ягодицы и ноги девушке   3 ответа

Хорошая фигура. Попа круглая, но хотелось бы более аппетитные выразительные формы. Хотелось-бы узнать какое питание нужно и тренировки. Телосложение спортивное скорее ближе к худому. Хочется не набора сухой массы а с «жирком»))

Я хочу набрать вес   4 ответа

как можно набрать вес за месяц 10 кг ?

Восстановление живота после родов   5 ответов

Здравствуйте, подскажите как убрать выпирающий низ живота (виден на фото), после родов прошло 3 месяца.

Тренажерный зал   3 ответа

Хочу сбросить послеродовой вес ,хочу пойти в зал с чего начать план тренировок итд.рост 155

Похудение   4 ответа

Подскажите пожалуста, как за месяц можно избавиться от жира на животе, боках. Чтобы живот был плоским. Мой рост 156, вес 48.

Опущенная ягодица   0 ответов

Здравствуйте, у меня такая проблема, Я заметила, что у меня левая ягодица опущена вниз, а вот правая в норме. И при тренировках дома , опущенную левую ягодицу я чувствую хорошо, а вот правую не очень. Подскажите что с этим делать, как приподнять ягодицу?

Сброс веса — без набора мышечной массой   6 ответов

Время доброе
Меня зовут Сергей

Мой: Вес 111 — 112 кг / Рост — 179 -180 см

Хотел бы спросить, что мне лучшее делать для сброса веса — упражнения, жесткая диета или всё вместе. . .

Если вариант упражнения будет более актуален, то какие упражнения? При том факте, что я больше стремлюсь к уменьшению габаритов своего тела, а если конкретнее — Я стремлюсь больше к мелкому компактному телу, не быть скелетом обтянутым кожей, но не иметь особо выраженных мышц.

Взять вес   3 ответа

Всем привет
Меня зовут Хан
Я тренирую почти 2года
Но ни как не выходит фигура, худоватый
Что советуете для расширение фигуры?

Сброс веса   4 ответа

Вешу 124кг при росте 177, 19 лет
Поспорил что скину 20кг за месяц, сделал дефицит до 600калл, начал ходить по 15к шагов, тренировки с собственным весом, отжимания, прес, джампы с выпадом 4х15, успею скинуть или еще что то можно добавить?