Бег

Бег, дыхание   0 ответов

Всех приветствую, нужен совет, возможно глупый
Мну нужно пробежать 3 км за 12 минут, физически тело не сильно запущено, но вот с дыханием проблемы, начинаю ускоряться, или удобный старт пару сотен метров, и дыхание не вывозит, аж грудину рвет, при этом тело просится вперёд, уверенных широкий шаг, хорошая частота, в цклом комфортно бежать, но что делатт с дыханием не понимаю

Нет результата на соревнованиях   0 ответов

Я девочка 12-ти лет. Я тренируюсь около 3-ех лет. На тренировках я отдаюсь целиком и полностью, но как только наступает время соревнований-результата нет. Что со мной не так? В чем дело?

Упражнения для улучшения бега (скорость, выносливость) ю11   0 ответов

Здравствуйте подскажите какие делать упражнения для улучшения скорости и выносливости бега, чтобы не перегрузить ребёнка ю11

Хотел бы употреблять предтрен   0 ответов

мне 16 лет,есть небольшая тахикордия небольшая!,и я хочу купить предтрен и хочеться узнать можно ли его? и в каких дозах

Бег на 2 км из 8 мин   0 ответов

Здравствуйте, подскажите как выбежать 2 км из 8 минут

Могу ли продолжать бег на дистанции 7.8 км   0 ответов

Поставили гипертонию 1 стадии. Врач рекомендовал аэробную нагрузку... Начальники говорят, что при гипертонии запрещён бег

Бег зимой   0 ответов

Здравствуйте. Подскажите, подскажите можно ли бегать с шерстяным поясом?

Легкая Атлетика, бокс, воркаут   0 ответов

Спорт после пробуждения   1 ответ

Можно ли действовать по такому распорядку? Вредно ли это или наоборот?
1) 5;45 — подъём
небольшой перекус
2) 5:50 — разминка
3) 6:10 выход на пробежку
4) 6:30 турники
5) 6:50 пробежка домой.
6) 7:00 — душ.

Не могу бежать больше минуты   0 ответов

В анамнезе спайки в левом легком и отсутствие физ.подготовки. Возраст 35. Бегаю три месяца почти каждый день. Но пробежать 2 км для меня — подвиг. Бегаю и хожу попеременно. Не могу бежать дольше 30-40 секунд. Минута — предел. Причем вне зависимости от скорости и дыхания! Давление в норме, только в конце тренировки может повыситься, пульс вообще ~110~120, а бежать организм отказывается — слабость тела. Ноги-руки не слушаются. Кислородное голодание? Но почему за такое мизерное время?? Что делать?

Интервал между пробежками   0 ответов

33 года, сейчас вес 79 при росте 178см (за последний год поправился на 4г и ниже 77кг пока не удаётся сбросить).

Летом бегаю и вопрос, обычно я одеваю водолазку и ветровку, с прошлого года выносливость стала получше. Бегаю в два захода, первый минут 20, потом 10 мин отдых, потом ещё 10-15 мин бега.

Какой оптимальный интервал отдыха при двух заходах?

Высокий пульс   0 ответов

Здравствуйте, я люблю бегать, я кмс по лыжным гонкам, но меня беспокоит проблема высокого пульса, не понимаю, нормально это или нет, что я бегу 10 км с темпом 5:40 5:30 и мой пульс 196 макс и средний 189, мне 25, я девушка.

Приём л карнитина жидкого   0 ответов

Можно ли употребить л карнитин на голодный желудок и через полчаса тренироваться? Т.е. не завтракая

Завтрашний забег на дистанцию 3 км   0 ответов

Здравствуйте! Позвольте уточнить, можно ли за часа 2 перед забегом на 3 километра выпить настойку родиолы (тонизирующее, либо другое средство), а также за полчаса кеторол (обезболивающее. Либо другое, чтобы не болел бок при беге на повышенном темпе)? Поможет что-нибудь? Если возможно, есть проверенные альтернативы?
Заранее благодарю!

Бегает внук   0 ответов

Добрый день, у меня внук, ему 10 лет, его утром и вечером заставляют бегать, чтобы он сбросил вес. Бегаем вокруг дома шестиподъездного 10 кругов. Должен ли он столько бегать и как?

Нормальный ли результат для 17 лет бегать 1 км за 2:52   0 ответов

Нормальный ли результат для 17 лет бегать 1 км за 2:52
При том что когда я тренирую бег то бегаю по 4-5 км в лёгком темпе

Бег через препятствия   0 ответов

какая дистанция должна быть между барьерами что бы через них прыгать 14 летнему юнаше

Какой предтренировочный комплекс выбрать?   0 ответов

Здравствуйте
Парень, 22 года. Нужно сдать 1 километр на время, в которое не укладываюсь. Слышал, что многие сдают с помощью предтрена. Какой лучше выбрать в данной ситуации ?

Бег   6 ответов

Мне 17, в конце года поступаю в Рязанское воздушно десантное училище, нужно научиться бегать длинные дистанции, я занимался лёгкой атлетикой весь прошлый год и лучше бегать на длинные дистанции не стал, хотя очень хорошо бегаю на короткие дистанции, 100 метров за 12,5 сёк, не знаю что делать, как тренировать это, как работать с дыханием, по телосложение эктоморф, если необходимо указать это

Бег   0 ответов

Я хочу бегать 3 раза в день.
Завтрак 9:00 , обед 12:00, ужин 18:00, сон 21:00.
Во сколько лучше бегать.