ОФП

Отжимания   0 ответов

Здравствуйте! Мне 16 лет, хотела поступить на правоохранительную деятельность, но есть проблемка, нужно пройти физические испытания, туда входят отжимания, но я никогда их не умела делать. Возможно ли научиться отжиматься 10 раз за 3 недели? И какие нужно делать упражнения для этого?

# 190400   0 ответов

Чебоксары, тренер по скандинавской ходьбе   0 ответов

Питание и тренировки   0 ответов

Можете ли помочь собрать тренировку, на 3-4 дня в неделю, для набора веса, мышц. Что можно принимать в 17, чтобы помочь нарастить телу бицепсы и пресс. Что есть.

Хрустят суставы   0 ответов

Здравствуйте, у меня такая проблема.Я начал подтягиваться и отжиматься, при этом ещё и сжимаю эспандер, сначала запястья просто щелкали,но потом начали хрустеть, так же как и плечи, не сильно, но неприятно,и немного побаливает поднаотб рука до плеча,так вот Я думаю что просто перетренировался,вопрос, возможно ли вернуть своё прежнее состояние связок, если сделать перед входом?

Отжимания   0 ответов

Добрый день.
Могла отжаться 20 раз.
Провела тренировку: 100 отжиманий на кулаках, 16 подходов «взрывных» отжиманий до отказа, три подхода традиционных на максимум.
Далее двое суток отдыха.
Результат хуже: 10 раз могу отжиматься.

Почему результаты ухудшились? Знаю, что мышцам нужен отдых на восстановление 1-5 суток.

Трудности при выполнении упражнений   0 ответов

Подтягивание   0 ответов

Здравствуйте!
Я через день подтягиваюсь по подходам, максимум делаю 9 раз, но спустя полумесяца количество подтягивания не увеличивается, почему так происходит?

Упражнения на прокачку рук   0 ответов

Занимался прокачкой рук и заметил,что через некоторое время на руке появился шарик,который сам не уходит.Что делать?Что это может быть и как лечить?

Что значит тренировка КРФК   0 ответов

Упражнения подтягивания и брусья   0 ответов

Можно ли каждый день подтягиваться и заниматься на брусьях? Или эффективнее чередовать занятия? Просто у меня остался месяц до сдачи экзаменов, поэтому хочу быстрее подтянуть подтягивания

Пресс   0 ответов

Подскажите, за сколько можно накачать легкий пресс с наличием небольшого жира, если ежедневно уделять прессу 20-30 мин. и соблюдать диету?

Биомеханика   0 ответов

В какой точке будет максимальное плечо силы в упражнении гиперэкстензия на наклонной скамье?

Какой пульс держать при тренировке?   0 ответов

Здравствуйте. Недавно начал заниматься физкультурой, до этого (давно) год занимался в зале без особых успехов. Купил смарт часы и появилась возможность отслеживать пульс. Соответственно, вопрос: какой пульс и сколько поддерживать, чтобы сначала похудеть, а потом улучшить физическое состояние? Дано: рост — 176, вес -77, возраст — 20 лет, пол — мужской. Желаемый вес — 65,8
P. S. Я плохо чувствую своё тело, поэтому предпочту как можно меньшую опору на свои ощущения, желательны именно цифры

Вертикальный прыжок для данка   0 ответов

Здраствуйте, хотел бы узнать тренировку для увеличения вертикального прыжка, желательно чтоб расписали сколько по чем делать,физические сам в хорошей форме выдержу тяжёлые нагрузки

Боль в мышцах   0 ответов

У меня очень долго востанавливаются мышцы после тренировок. Занимаюсь вместе с друзьями после одних и тех же физических упражнений у меня дольше них болят мышцы. Что делать с этим

Тренировки и здоровье   0 ответов

Добрый день тренера. У меня такой вопрос.
Значит мне 19 лет рост 170 вес 56 у меня впс 2-3 степени. Практически с детства мне врачи говори не заниматься спортом, но я занимался с 6 лет спортом и в 19 резко прекратил, потому что реально испугался вдруг что то пройзойдет.
Вопрос: можно ли заниматься спортом так чтобы не ухудшить здоровье?
Потому что врачи говорят что нельзя, но статистика говорит обратное, что большая часть население долго живут именно благодаря спорту, и мне очень трудно отказываться от спорта.

Талия   0 ответов

Здравствуйте, хотела узнать. Я качаю пресс, хочу накачать прям чтоб рельеф был. Возможно ли при этом, выполняя специальные упражнения, сохранить тонкую талию по бокам? Или из-за прокачки косых мышц талия все равно будет широкой?

Спорт   0 ответов

Здравствуйте, хочу до конца месяца увеличить подтягивания и отжимания от пола насколько это возможно, для лучшего результата лучше делать упражнения каждый день кроме выходных дней или через день?

Тренер по ОФП для девочки   1 ответ

Где можно найти в Истре тренера по ОФП для девочки 14 лет. Для подготовки в вуз МВД.