Что подойдет для оздоровления, при грыже позвоночника цигун или йога?

Здравствуйте.
У меня цитирую заключение:
остеохондроз , спонделез, спондилоартроз поясничного отдела позвоночника, преимущественного на уровне L4 — S1.
Антелистез L5, наиболее вероятно,сопровождающийся спондилелизом (уточнить по РКТ)
Протрузии дисков L4 — L5, L5 — S1.
Посоветуйте пожалуйста:
чья система оздоровления мне подойдет, цигун или йога?

Спасибо.

Лавроз, обе системы теоретически подходят. Здесь важно помнить, что главное — не навредить. В идеале выбор тренера совместить с получением детализированной рекомендации врача, какие именно нагрузки вам противопоказаны. Это поможет тренеру составить индивидуальную программу. Специалист, которого вы выберете, должен иметь опыт подобной работы и понимать, что такое корректный подход к позвоночнику.

Светлана Сергеевна, Спасибо вам!

К сожалению, ни цигун ни йогой позвоночника не оздоровить. Эти дисциплины носят чисто вспомогательный характер. Их действие можно сравнить с действием лечебной физкультуры. Но подменить ими врачебные манипуляции или медицинское лечение нельзя. Это всеобщее заблуждение. Цигун и йога могут облегчить Ваше состояние, но не вылечить и. не оздоровить. Это тоже всеобщее заблуждение, что цигун и йога оздоравливают. Оздоравливает человек сам себя. Или болеет из-за себя самого. Цигун и йога — это практики духовного саморазвития и психофизического треннинга и их оздоровительный эффект носит вспомогательный характер. То есть, если человек болен, то он не способен и к духовному развитию. Поэтому духовное саморазвитие начинается с телесного оздоровление, но однажды начав заниматься, Вы уже не можете остановиться. Пути назад нет. Если к врачу Вы сегодня пришли, а завтра можете не продить, то начав заниматься йогой или цигун, Вы не можете это прекратить.

То, что мы считаем йогой и цигуном, на самом деле являются лишь суррогатами из фитнеса, лечебной физкультуры и внешними формами движений, взятыми из йоги и цигун.

Станислав Иосифович, спасибо за подробную и содержательную. Это очень важно.

Добрый день!
Посоветуйте, пожалуйста, можно ли делать "березку" при нестабильности и протрузиях шейного отдела. Занимаюсь по методике Бубновского
Спасибо.

Добрый день
Посоветуйте, пожалуйста, можно ли делать следующие упражнения при грыже позвоночника L4-L5 и протрузии Th12-Д1?
И какие упражнения делать рекомендуется?
Понимаю, что ограничений много, но совсем уж занятия бросать не хочется, гирю и свинг гирей исключил, чтобы избежать осевой нагрузки

• гребной тренажер?
• наклоны вперед из положения стоя, сидя?
• наклоны назад?
• отжимания от пола?
• планка?
• подтягивания на турнике?
• подъем ног на турнике?
• упражнения на пресс с роликом?

Спасибо

Добрый день

Посоветуйте, пожалуйста, можно ли делать следующие упражнения при грыже позвоночника L4-L5 и протрузии Th12-Д1?
И какие упражнения делать рекомендуется?
Понимаю, что ограничений много, но совсем уж занятия бросать не хочется, гирю и свинг гирей исключил, чтобы избежать осевой нагрузки
- гребной тренажер?
- наклоны вперед из положения стоя, сидя?
- наклоны назад?
- отжимания от пола?
- планка?
- подтягивания на турнике?
- подъем ног на турнике?
- упражнения на пресс с роликом?

Спасибо

Сдраствуйте помогите пожалуйста я всего 2 дня назад узнал что у меня грыжа позвоночника (на уровне VL4-5 медианная грыжа диска 6 мм которая сдавливает дуральный мешок СМН) и ещё (на уровне VL5-S1 медианная грыжа диска 5 мм которая сдавливает дуральный мешок СМН ) ответе пожалуйста какие угрозы и какие можно делать упражнения я занимаюсь тайским боксам 6 лет и только хочу начать качатся вес 93 кг возраст 24 жду вашего ответа заране спасибо ?

Здравствуйте, мне 22 года, был установлен диагноз протрузии дисков L4-L5, правосторонняя парамедиальная грыжа L5-S1 и левосторонний нефиксированный сколиоз грудного отдела позвоночника 1 степени. Я долгое время практикую йогу, но тренет сказал, что она противопоказана. Правда ли это? Мне очень тяжело без нее. Также хожу сейчас на кинезис, рекомендован ли он? Подскажите, пожалуйста, конктретные нагрузки, которые противопаказаны. Доктор перечислил подъем тяжестей свыше 4 кг и наклоны