Фитнес

Похудение после травмы   0 ответов

Здравствуйте, в связи с дтп ,3 мес не было тренировок...и из-за этого начала поправляться...прибавила в объёмах...вес 64 рост 162,до дтп сидела на диффицит калорий.Вопрос ...какой каллораж мне сейчас нужен и какое соотношение бжу...
На протяжении 2х недель держу1500ккал,б100 ж55 у 150. Неделю хожу на кардио по 1,5 ч .за день получается 20т.ш.

Программа для зала   0 ответов

здравствуйте,мне нужна помощь по составлению программы тренировки в зале.мне 16 лет рост 160,вес 60,хочу избавиться от лишнего веса и набрать мышечную массу. читала много статей и из добавок использую только L-карнитин,пью его за час до тренировки. с чего нужно начинать тренировку, и сколько подходов делать?

Не могу сделать запланированированные подходы   0 ответов

Запланировал 6 подходов, но в силах выполнить только 1. При снижении веса, чтобы выполнить все 6 подходов упражнение даётся слишком легко.

Тренажерный зал и бассейн   0 ответов

Чем и когда питаться до тренировки и после   0 ответов

Хочу пойти в зал , что-бы похудеть но не знаю что и когда можно есть

Как подсушиться и набрать рельеф   0 ответов

Оцените программу тренировок   0 ответов

Срок годности спорт-пита   0 ответов

Однозначно, риск имеется при употреблении любого просроченного продукта. Но все же, производители подстраховывают потребителей от нежелательных поболее и т.д., при этом некоторые продукты после просрочки все еще употребляемы. Хотелось бы узнать у вас, уважаемые тренера. Можно ли принимать хондропротекторы от Scitec Nutrition в капсульном виде, если крайний срок годности до 07.2024? Также Цитруллин Малат от MyProtein со сроком годности до 07.2024 в порошковом виде?

Асимметрия   0 ответов

У меня ассиметрия широчайшей мышцы спины. Левая мышца меньше чем правая. Как это исправить? Я занимаюсь на турнике, также со штангой и гантелями.

Хорошо ли расписана моя недельная тренировка? Хожу через день   0 ответов

Сложные углеводы   0 ответов

Вопрос простой. Как съесть такое огромное количество сложных углеводов?

Жим   0 ответов

Почему я жму гантели 40×6, а на обычном жиме лëжа я еле выжимаю 80×2 раза

Попа   0 ответов

Хочу накачать попу

Живот   0 ответов

у меня образуется «домик» на животе, даже когда я просто лежу или хожу, но при этом, когда я делаю упражнения на мышцы кора, сами эти мышцы у меня работают, но домик все равно как будто образуется, что делать? и через сколько будет результат на мышцы кора, если выполняю ежедневно?

Добавки   0 ответов

Я купила креатин и л карнитин. Хотела бы уточнить как лучше их принимать вместе ?
Лучше перед тренировкой одно а после другое или можно сразу вместе ?

Плоский живот   0 ответов

Хочу плоский живот , вешу 52-54 рост 160

Упражнения против гиперлордоза и исправление сгорбленности   0 ответов

гиперлордоз и плечи ушли вперед с шеей(не знаю как правильно называется вроде сгорбленность) какие упражнения применять что бы это исправить?

Хочу похудеть,начать ходить в зал,очистить питание не знаю,с чего начать ходить в зал,что там делать   0 ответов

Как избавиться от живота   0 ответов

что делать, если есть низ живота, жир или отеки, как понять и избавиться,если работа сидящая

Похудение при гв   0 ответов

Доброе утро, хочу сбросить вес, вешу 54 кг рост 158.
Хочу сбросить до 50, а лучше до 48.
Сколько нужно употреблять калорий для сброса веса, учитывая что гв на сон и ночью у ребенка?