Фитнес

Убрать грудь   0 ответов

Мне 15 лет,меня волнует моя грудь,хотелось бы ее убрать,подскажите что нужно делать?Хочу чтобы она стала плоская,помогите пожалуйста

Похудение, жир на животе   0 ответов

Здравствуйте! Мне 15 лет и с 1 июля я начал худеть, на тот момент мой вес был 75кг, в данный момент 66,9.Я контролирую кбжу, сижу на дефиците калорий и занимаюсь физическими нагрузками(хожу достаточно много, периодически на турниках занимаюсь). Немного нарастил мышечную массу(в зоне бицепса и трицепса), но жир с живота не уходит(ушел только чу-чуть с боков). Что мне делать что бы убрать жир с живота, хочу себе пресс хотя бы.

Хочу сделать талию уже   0 ответов

Что нужно делать что бы сделать талию уже если это не из-за жира

Упражнения для сухой мышечной массы и выносливости   0 ответов

Здравствуйте, подскажите как быть сухим и выносливым. Сила и объемы не важны. Много подтягиваться и быстро бегать.

Отжимания каждый день   0 ответов

Каждый день делаю 150+ отжиманий с техникой (5-7 подходов) + по рассписанию тренируюсь каждый день: 1 день — пресс; 2 день — ноги; 3 день — вверх тела(руки, спина, грудь). Тренировки чуть слабее чем в зале(занимаюсь дома с гантелями). Получается, тренируюсь каждый день без перерыва, полагаясь на то, что пока отдыхает к примеру пресс два дня, я тренерую ноги и вверх. Продолжать тренироваться в таком темпе, либо же надо менять его?

Набор массы   0 ответов

Накачаться с собственным весом без протеинов и прочих добавок   0 ответов

Здравствуйте, меня зовут Артем, мне 23 года, рост 183 см, вес 90 кг. Работаю подсобным рабочим, график день, ночь, два выходных. Помогите составить план тренировок на массу и рельеф

Как убрать живот?   0 ответов

Здравствуйте! 🥹 я так-то худенькая и спортом занимаюсь,все устраивает кроме живота,именно низа..он никак не уходит. Худеть до костей не хочу,но и накачать поперечную мышцу не удается,можно совета?🙏🏻🙏🏻 как сделать его коррекцию,убрать именно оттуда жировую прослойку?(

Программа тренировок   0 ответов

Увеличение бёдер   0 ответов

У мамы узкие бедра и совсем не обьемные ягодицы, по генетике передалась форма бедер, можно ли их увеличить с помощью упражнений и питания?
из за лишнего веса, есть какой то обьем у ягодиц, но не красивые мышцы, спорт и правильное питание соблюдаю, но ягодицы не растут

Как похудеть?   1 ответ

Мне 13 я девочка вешу 60 кг и хотела бы скинуть 5-10 кг что посоветуете?

Дефицит калорий   0 ответов

Чат, я занимаюсь силовыми 5 раз в неделю, также у меня 3 раза а неделю кардио по 40 минут, я питаюсь на 1500 Калорий, но дефицита и сухости тела не происходит. В чем причина?
17 лет, 172 рост

Упражнения для того чтобы научиться подтягиваться   0 ответов

Комплекс упражнений

КБЖУ   0 ответов

Я вешу 76кг при росте 180см, начал ходить в зал, но хочу набирать со сжиганием жира и при это не терять мышечную массу, грубо говоря, чтобы мой вес оставался на месте. Хотел узнать 2350ккал в день и при этом (170г белка, 70г жира, 215г углеводов) это хорошие показатели для того что бы шел тот прогресс, который я хочу или нужно что то поменять?

Куда пойти учиться на фитнес тренера   0 ответов

Как похудеть   0 ответов

Мне 18 лет, рост 165, вес 95, жир распределяется по всему телу, фигура песочные часы, эктоморф, как мне сбросить вес и наконец-то добиться тела мечты, фото того что я хочу получить

Как увеличить рост девушке?   0 ответов

У меня протрузия в острой форме   0 ответов

Добрый день, скажите пожалуйста какие виды тренажёров мне можно использовать при протрузиях поясничного отдела?

Какое у меня телосложение   0 ответов

Здравствуйте,я предполагаю что я эктоморф,но обычно эктоморфы высокие,а у меня в 17 лет рост 170,оба родителя 170,можете сказать пожалуйста как я буду примерно выглядеть если накачаюсь,V-образная ли у меня талия,и смогу ли я вырасти ещё если пойду в зал?

Как повысить суточную норму калорий, и при этом не потолстеть?   0 ответов