👍 0 👎 |
Какие физические упражнения можно делать при грыжеЗдраствуйте, у меня грыжа дорзальная левосторонняя парамедиальная диска L5/S1, размером: 0,5 см. Занимаюсь карате 10 лет. Что лучше: лечиться около 1.5 года и не заниматься или же сделать эндоскопическую операцию? Во время лечение или до операции какие физические упражнения можно делать: бегать кроссы в специальной обуви и лёкгим темпом( у меня плюс ко всем неприятностям плоскостопие)? турник и брусья? жим лёжа хотя бы с малым грузом, примерно половина своего веса? работать на груше( ногами? руками?)
лечение грыж межпозвонковых дисков карате ЛФК при грыже позвоночника вертебрология ЛФК единоборства ортопедия спорт медицина
Круговых Владислав Дмитриевич
|
👍 +1 👎 |
Это решает лечащий Вас врач. Чисто теоретически, все, что Вы перечислили, делать нельзя, особенно в момент обострения. После операции идет период восстановления, довольно длительный, в котором тоже нельзя делать эти упражнения. Консервативное лечение всегда длительный процесс. Нагрузку сооит заменить. Есть специальные программы: Атлетическая гимнастика Фохтина, Волевая гимнастика Анохина. Хорошо помогают плавание и цигун, гимнастика тайцзи-цюань. Удары лучше делать без жесткой опоры, либо на углу, либо по лапе. Лапа не должна жестко фиксироваться. Есть макивары с нижней опорой, которые раскачиваются при ударе. Можно использовать их, но только после полного восстановления позвоночника. Чтобы не потерять качество удара, рекомендую заняться синъи-цюань, как вспомогательной дисциплиной. На начальных этапах в синъи удары наносятся в воздух.
|
👍 0 👎 |
Дорзальная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника до 9 мм
|
👍 0 👎 |
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела размером 4мм и 6мм
|
👍 0 👎 |
Две грыжи в пояснично-крестовом отделе
|
👍 0 👎 |
Сколько должна длиться реабилитация?
|
👍 0 👎 |
Занимаясь арм рестлингом я заработал грыжу диска
|
👍 0 👎 |
Узнать
|