Сколько должна длиться реабилитация?

Здравствуйте! Мне 30 лет, вес 83 кг. Сделали операцию по удалению грыжи в поясничном отделе L5-S1 месяц назад, была 17мм. Хотелось бы узнать сколько должна длиться реабилитация, какой вес можно поднимать, какие упражнения можно делать в спортзале?
До операции год занимался бодибилдингом, хотелось бы опять им заняться, когда можно будет это сделать и какие упражнения можно делать? Если не сложно ответьте пожалуйста на почту. С уважением.

Уважаемый Максим Петрович. После таких операций работа с отягощением противопоказана и с силовыми тренажерами тоже. По идее на все эти вопросы должен ответить Ваш лечащий врач. Восстановление функций произойдет относительно быстро, реабилитация займет больше времени. Во-первых тут понадобится ЛФК, допустимо плавание (при разрешении врача). Через какое-то время допустим цигун и тайцзи-цюань Ян, возможно йога (правда под вопросом?). В дальнейшем, когда мышцы спины и живота хорошо укрепятся, можно попробовать систему Анохина или Фохтина, потом гантельную гимнастику по Сандову (Мюллеру), начиная с 0,5-2кг. Потом можно увеличить вес до 5кг. В дальнейшем при практике этих систем и под контролем врачей возможен возврат к бодибилдингу, но давать какие-либо гарантии нельзя. Каждый человек индивидуален и только он сам может или не может, способен или не способен. Если взять усредненный подход, то после таких операций вообще не стоит заниматься силовыми видами спорта и поднимать тяжести. Все остальное зависит от Бога и самого человека.

здравствуйте . мне 32 года занимаюсь бодибилдингом лет 10 в прошлом году поставили диагноз С5С6 грыжа или протузия позвоночника шейного отдела с давлением на нервные корешки/ лечили. все затихло ни что не беспокоит. и решил я в этом году сделать повторное мрт. диагноз без изменений. вопрос хорошо это или плохо и можно ли продолжать тренировки (в прошлом году врачи запретили сторо на строго а я занимался) прошу прощения за ошибки

Сдраствуйте помогите пожалуйста я всего 2 дня назад узнал что у меня грыжа позвоночника (на уровне VL4-5 медианная грыжа диска 6 мм которая сдавливает дуральный мешок СМН) и ещё (на уровне VL5-S1 медианная грыжа диска 5 мм которая сдавливает дуральный мешок СМН ) ответе пожалуйста какие угрозы и какие можно делать упражнения я занимаюсь тайским боксам 6 лет и только хочу начать качатся вес 93 кг возраст 24 жду вашего ответа заране спасибо ?

Здравствуйте, Станислав Иосифович.
Мне 36 лет, 10 лет назад поставили диагноз небольшая грыжа Л4-Л5. Последние 2 года достаточно усиленно занимался штангой — присед, жим лежа. Никаких особых болевых ощущений не возникало. Скорее наоборот.
Сейчас хочу попробовать позаниматься боксом — как на Ваш взгляд, это реально, или при моей грыже лучще не пробовать?
Спасибо!