Небольшая грыжа Л4-Л5

Здравствуйте, Станислав Иосифович.
Мне 36 лет, 10 лет назад поставили диагноз небольшая грыжа Л4-Л5. Последние 2 года достаточно усиленно занимался штангой — присед, жим лежа. Никаких особых болевых ощущений не возникало. Скорее наоборот.
Сейчас хочу попробовать позаниматься боксом — как на Ваш взгляд, это реально, или при моей грыже лучще не пробовать?
Спасибо!

Здравствуйте, Михаил. Судить об этом однозначно нельзя. В одних случаях физическая нагрузка и штанга вредны для человека, в других, наоборот — выход из ситуации. Вполне возможно, что упражнения помогли укрепить мышечный корсет и Ваше состояние стабильно. В этом случае вполне возможны занятия боксом. Единственно, что может имеет смысл проконсультироваться с мануальным терапевтом или нейро-хирургом с предварительным МРТ поясничного отдела. Каждый человек уникален и каждый конкретный случай с человеком тоже. Тут нет однозначных решений и ответов. Грамотная физическая нагрузка и даже занятия контактными видами спорта без фанатизма никогда не навредят человеку. Главное соблюдать технику безопасности и избегать травматизма. Один мой знакомый имеет несколько грыж позвоночника, но он много лет занимается атлетизмом, тягает очень тяжелые веса и помимо этого серьезно практикует каратэ. На вид — это мощный человек-гора. Он вполне может на соревнованиях по бодибилдингу выступать. Его рука, наверное раза в два толще моей ноги. И в тоже самое время он может двигаться как балерина, нанося мощные удары руками и ногами. И свои занятия атлетизмом он объясняет необходимостью иметь мощный мышечный корсет, чтобы держать позвоночник. Без занятий атлетизмом этот человек скорее всего был бы инвалидом. А другой человек с грыжей, начав качаться мог бы стать инвалидом уже от занятий. Да куда далеко бегать? Я сам месяц назад попал в ДТП. У меня до этого были проблемы с 6 шейным позвонком — последствия неправильной практики йоги в 23хлетнем возрасте. Я тогда делал березку по 20-30 минут. Березка класная асана. Если ее делать по 20-30 минут, то начинаешь худеть. А еще все перевернутые позы омолаживают организм. Вот я и достоялся, что позвонок вышел. Попал в ДТП — компрессионный перелом 6 го шейного позвонка, плюс перелом остистого отростка того же 6го шейного позвонка, сотрясение головного мозга средней тяжести, перелом носа, основания черепа, лобной кости, клиновидной кости, височной кости, травматический гайморит, плюс резанные раны лица и скальпированная рана лба, плюс порвал связки левого колена, ушиб и гематома левого бедра и растяжение связок левого голеностопного сустава. Очнулся в больнице, на шее фиксирующий воротник, двигаться не могу, больно, лежать, сидеть, стоять не могу от боли, только на обезболивающих. Врачи мне прочили 21 день в больнице и два месяца реабилитации с этим самым воротником. То есть два месяца лекарств, физиопроцедур и массажей. Ну и чего? Я уже вечером начал вставать, а на шестой день удрал из больницы. Прошел месяц, я уже хожу на работу, воротник начал снимать на третий день, через две недели стал надевать его только ночью, сейчас, через месяц забросил его на шкаф. У нас тут наметились лекции в РУДН. Встречались с завкафедрой по этому поводу. Он профессор, помимо этого профессионально занимается самбо и боксом, пишет учебники для института физкультуры. Я ему показал некоторые упражнения. Когда он узнал, что я с черепно-мозговой травмой, у него челюсть отвисла, попросил описать какие травмы и какие упражнения использовал для восстановления. По его мнению я в три раза быстрее восстановился. Когда удирал из больницы, лечащий врач и зав отделением на меня как на сумасшедшего смотрели. Да, было тяжело, но грамотно подобранные комплексы упражнений и иголки, которые сам себе ставил, чтобы снять боль и восстановить функции, сделали свое дело. Главное — грамотный подход. Если человек берет все не от фонаря, а использует продуманную систему нагрузки, то все будет ок. Если же человек все делает с дуру, не понимая, что именно он делает, то, конечно, ничего хорошего не получится. Так, что, Михаил, никаких запретов я Вам давать не могу и не буду. Сделаете все грамотно — все поможет и проблем не будет. Сделаете по дури, сами понимаете, что сами себя и накажете.

Молодец Станислав! Это еще не только знания и опыт ,это еще и дух, самое главное пл жизни!Молодец!!!

Спасибо большое за консультацию, Станислав Иосифович. Очень импонирует Ваше отношение к жизни, судя по Вашим постам:).
Кстати, тайцзи и цигун рассматривались мною (много читал положительного у Бадюка). Вот только найти хорошего тренера по восточным искусствам гораздо сложнее, чем по боксу:). Да и с времен подгадать сложнее, ввиду малочислености секций.

здравствуйте . мне 32 года занимаюсь бодибилдингом лет 10 в прошлом году поставили диагноз С5С6 грыжа или протузия позвоночника шейного отдела с давлением на нервные корешки/ лечили. все затихло ни что не беспокоит. и решил я в этом году сделать повторное мрт. диагноз без изменений. вопрос хорошо это или плохо и можно ли продолжать тренировки (в прошлом году врачи запретили сторо на строго а я занимался) прошу прощения за ошибки

Здравствуйте Станислав! Несколько месяцев назад поставили диагноз умеренный болевой синдром компрессия дисков L4 L5, L5S1. Проводилось лечение, но не помогло. Мне 26 лет. Скажите пожалуйста, насколько опасен этот диагноз ? Спасибо!

Сдраствуйте помогите пожалуйста я всего 2 дня назад узнал что у меня грыжа позвоночника (на уровне VL4-5 медианная грыжа диска 6 мм которая сдавливает дуральный мешок СМН) и ещё (на уровне VL5-S1 медианная грыжа диска 5 мм которая сдавливает дуральный мешок СМН ) ответе пожалуйста какие угрозы и какие можно делать упражнения я занимаюсь тайским боксам 6 лет и только хочу начать качатся вес 93 кг возраст 24 жду вашего ответа заране спасибо ?

Здравствуйте, Станислав Иосифович
Мне 26 лет, обнаружилась грыжа поясничного отдела 6мм, особых беспокойств не доставляет, как я понял, для начала, мне необходимы услуги мануального терапевта, могли бы вы подсказать специалиста, в интернете столько предложений, не хочется попасть к некомпетентному человеку. Спасибо!