👍 0 👎 |
Две грыжи в пояснично-крестовом отделеЗдравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 30 лет! 2 года назад нашли две грыжи в пояснично крестовом отделе, были большие и сильно страдала правая нога, практически усохла. Сделали 10 блокад, они не помогли, отправили на срочную операцию, грыжи удалили и поставили пластины с винтами ( транспедикулярная уонструкция кажется называется). После операции сильно поправилась, подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать в моем случае для снижения веса и укрепления мышечного каркаса? Сейчас сильно страдает шейный отдел , поставили шейный остеохондроз, жутко немеют руки.
лечение грыж межпозвонковых дисков ЛФК при грыже позвоночника неврология вертебрология ЛФК ортопедия спорт медицина
Екатерина
|
👍 +2 👎 |
В первую очередь нужно ЛФК, для снижения веса необходимо пересмотреть диету и уменьшить количество принимаемой пищи, так как основная причина увеличения веса тела — ограничение подвижности. Вы привыкли есть в таком объеме, потому, что больше двигались. Сейчас, по причине ограничения подвижности, необходимо ограничение в еде. Надо есть в 2-3 раза меньше. Помимо ЛФК полезно плавание, затем нужно укрепить мышцы тела. Тут могут помочь упражнения с тренажерами, с небольшими весами, цигун и мягкие стили ушу. Очень хорошие упражнения для суставов во вьетнамской системе хонгза. Но все это после курса ЛФК и под контролем невролога.
И еще одна важная вещь — нет упражнения для похудения, как нет упражнения для устранения какой-либо проблемы. Это — всеобщее заблуждение. Наше тело — целостная система и когда у него возникает проблема, то она есть у всего тела и у всего человека. Просто всегда бьет по слабому звену. Поэтому если у человека проблемы с сердцем, то бьет по сердцу, если с позвоночником, то бьет по позвоночнику, если есть склонность к полноте, то человек поправляется. Но причину надо искать в самом человеке, его образе жизни, его отношении к себе и своему телу, его отношению к жизни и к людям. Просто так ничего не бывает. Человек же чаще видит не причину, а следствие. Даже Вы сейчас больше думаете о том, как похудеть, чем о том, как восстановить свой позвоночник и свою жизнь. Если Вы хотите добиться успеха в любом деле, очень важна правильная мотивация. в данном случае мотивация похудеть говорит о том, что Вы пока не усвоили тот жизненный урок, который принесла Вам эта ситуация. Причина не в полноте, она глубже. Устраните эту причину и вес сам придет в норму. Естественно, что тут нужны усилия и физические и ментальные. Измените свою жизнь и изменитесь сами. |
👍 0 👎 |
Какие упражнения можно делать для укрепления мышечного корсета?
|
👍 0 👎 |
Остеохондроз протрузия грудного отдела позвоночника и сколиоз
|
👍 0 👎 |
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела размером 4мм и 6мм
|
👍 0 👎 |
Грыжа диска L5-S1, протрузия диска L4-5
|
👍 0 👎 |
Сколько должна длиться реабилитация?
|
👍 0 👎 |
Занимаясь арм рестлингом я заработал грыжу диска
|