СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 03

Тренажер при грыже позвоночника L5-S1

Помогите, пож-та, хочу купить тренажер чтобы похудеть, на каком тренажере можно заниматься при грыже позвоночника L5-S1?(рассматриваю вело..,беговую дорожку и эллипс)
ЛФК при грыже позвоночника ЛФК спорт     #1   16 янв 2017 21:52   Увидели: 410 клиентов, 6 специалистов   Ответить
👍
0
👎 0
Насчёт "купить" — это сложно. А вот найти возможность заниматься на Гиротонике — это очень полезное и нужное дело. .На себе проверяла.
👍
0
👎 0

Здравствуйте!
При выборе между тремя перечисленными тренажерами стоит отдать предпочтение эллипсоиду. Его преимущество перед беговой дорожкой в отсутствии увеличения осевой нагрузки как при беге (не приходится «подпрыгивать», стопы скользят как на лыжах), а при грыжах это важно.
Преимущество перед велосипедом — скоординированная работа всей спины и ног; включаются не только ноги, но и плечевой пояс, и грудная клетка. Это важно для питания мышц, прилегающих к позвоночнику, и подвижности грудного отдела.

👍
0
👎 0

Здравствуйте Ирина. Во-первых похудение 60-70% это про питание и корректировку рациона, а остальное остается за среднеинтенсивными тренировками. В виду того, что у вас гряжа в поясничном отделе, очень важно исключить любую ударную нагрузку. Бег без правильной работы стоп — будет ощущаться как удар по пояснице при падении.

Элипс имеет место быть только в том случае, если вы опять же правильно распределяете вес с пятки на носок и обратно.
Я бы рекомендовала скорректировать рацион и быструю ходьбу в комфортной обуви с толстой подошвой, либо умеренные аэробные нагрузки без ударной нагрузки (пилатес, танцы, здоровая спина, йога и тд) с фиксацией поясничного отдела (для начала можно использовать пол или стену), прыжки исключить.

Будьте здоровы :)

Задайте свой вопрос по ЛФК
профессионалам

Сейчас онлайн 75 тренеров по ЛФК
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 02

Упражнения при грыже позвоночника   2 ответа

Добрый день
Посоветуйте, пожалуйста, можно ли делать следующие упражнения при грыже позвоночника L4-L5 и протрузии Th12-Д1?
И какие упражнения делать рекомендуется?
Понимаю, что ограничений много, но совсем уж занятия бросать не хочется, гирю и свинг гирей исключил, чтобы избежать осевой нагрузки

  • гребной тренажер?
  • наклоны вперед из положения стоя, сидя?
  • наклоны назад?
  • отжимания от пола?
  • планка?
  • подтягивания на турнике?
  • подъем ног на турнике?
  • упражнения на пресс с роликом?

Спасибо

  07 сен 2020 20:51  
👍
0
👎 03

Посоветуйте упражнения при грыже позвоночника L4-L5   3 ответа

Добрый день

Посоветуйте, пожалуйста, можно ли делать следующие упражнения при грыже позвоночника L4-L5 и протрузии Th12-Д1?
И какие упражнения делать рекомендуется?
Понимаю, что ограничений много, но совсем уж занятия бросать не хочется, гирю и свинг гирей исключил, чтобы избежать осевой нагрузки
- гребной тренажер?
- наклоны вперед из положения стоя, сидя?
- наклоны назад?
- отжимания от пола?
- планка?
- подтягивания на турнике?
- подъем ног на турнике?
- упражнения на пресс с роликом?

Спасибо
  08 сен 2020 15:42  
👍
+1
👎 10

Тренажер при грыже позвоночника L5-S1   0 ответов

У меня грыжа L5-S1, помогите определиться с выбором тренажера для похудения, на чем можно заниматься?
👍
0
👎 01

Грыжа   1 ответ

Здарствуйте можно ли заниматься тхэквандо при грыже поясничнего отдела 7 мл.
Я 2 года назад упал с мотоцикла и начались проблемы со спиной у меня болела сильно правая нога потом мы .после этого делали масаж вытяжка позвоночника и шяс у меня не болит нога и спина тоже не болит .
Я хочу с нова заниматься спортом тхэеквандо
  01 сен 2016 15:25  
👍
0
👎 02

Какие упражнения можно делать при грыже позвоночника?   2 ответа

Сдраствуйте помогите пожалуйста я всего 2 дня назад узнал что у меня грыжа позвоночника (на уровне VL4-5 медианная грыжа диска 6 мм которая сдавливает дуральный мешок СМН) и ещё (на уровне VL5-S1 медианная грыжа диска 5 мм которая сдавливает дуральный мешок СМН ) ответе пожалуйста какие угрозы и какие можно делать упражнения я занимаюсь тайским боксам 6 лет и только хочу начать качатся вес 93 кг возраст 24 жду вашего ответа заране спасибо ?
  28 ноя 2015 18:43  
👍
0
👎 03

Грыжа диска L5-S1, протрузия диска L4-5   3 ответа

Здравствуйте! Мне 29 лет, с 2011 года диагностирована грыжа диска L5-S1, протрузия диска L4-5. Никак, кроме массажа и гимнастики не лечила. После вторых родов пол года назад обострилась,но сейчас уже более менее, поясница ноет в стандартной режиме. Начала заниматься в зале, кардио и силовые тренировки, хочется в форме быть, но из тренажеров большинство использовать нельзя! Я так понимаю и беговая и эллипс тоже противопаказаны? После тренировок спина…
  23 июн 2014 21:32  
ASK.PROFI.RU © 2020-2022