Смелость

Есть цель — стать более смелым. Так как это мешает как общению с людьми, как работе, так и в достижении своих целей. Возраст 29. Телосложение худоватое. Невысокий. Характер мягкий, сам достаточно стеснителен. Бойцовских качеств почти нет. В детстве занимался спортом, но командным.

Внутри есть ощущение, что подойдет начало занятий каким-то боевым искусством. И есть большое желание начать.

Посоветуйте, какой вид спорта выбрать и как подобрать тренера. Подойдут ли групповые занятия? Чувствую, что нужен тренер, который не даст спуска и будет жесток, чтобы помочь мне достичь моих целей.

Виктор, обязательно попробуйте спорт. Раз душа лежит к единоборствам — значит попробуйте единоборства. Любой вид, который больше нравится (для взрослого человека с начальным уровнем подготовки важнее получать удовольствие и результат от занятий, чем какая-либо специализация). Рекомендую выбирать (или попросить наших консультантов бесплатно подобрать) именно тренера (человека, а не клуб), который будет работать с вами индивидуально, учтёт ваш текущий уровень подготовки, ваши конкретные задачи и выстроит соответствующим образом программу обучения. И вовсе не обязательно ему быть жёстким. Главное — чтобы вы друг друга понимали и продуктивно совместно работали.

После нескольких месяцев персональных тренировок, когда начнёт получаться и появится уверенность в себе — можно подсоединиться к группе.

К сожалению ни одно единоборство не сделает Вас более смелым, чем Вы уже есть, ибо такова Ваша природа. Вас меняет не спорт, а те жизненные ситуации, через которые Вы проходите. Спорт и единоборства лишь дают Вам необходимые инструменты, с помощью которых Вы можете изменить себя и свое отношение к жизни, Но они не дают Вам опыта решения проблемы. Опыт приходит только в процессе жизни. Единоборство может научить Вас наносить удары, но не попав в жизненную ситуацию, где Вам прийдется нанести эти удары, Вы не приобретете необходимой смелости и решимости и уверенности в себе. Тем более, когда речь идет не о драке, а об отношениях с людьми и сослуживцами на работе. Даже если на тренировке Вы сможете с кем-то вступить в поединок, не факт, что оказавшись на улице, Вы сможете поступить также. Твердость характера — это только результат жизненного опыта человека. Булатный меч не получается из куска железа, вначале его закаляют, погружая то в жар, то в холод. Больше человека может закалить служба в армии или даже, не дай Бог, тюрьма. Или, наооборот, сломать. Самое больше заблуждение человека — переложить свою проблему на кого-то другого. Решить проблему Вы должны сами, занятия же спортом и единоборствами — лишь средство (и отнюдь не единственное) для решения этой проблемы, но не способ ее разрешения.

Ну что же ,Виктор. Раз у вас появилась такая цель, значит в ней есть некая необходимость. Более того, это ваши собственные слова, "стать более смелым", чем допустим, сейчас, в настоящий момент. Значит есть она эта смелость, уже есть. Просто хочется, чтобы ее ,если можно так выразиться, было больше.Доверяйте, уважаемый, своим внутренним ощущениям и своему желанию начать. Вот это желание сейчас и есть самое главное. Оно вызвано одним из лучших учителей,--необходимостью. Насколько сильно вам необходимо, Виктор, стать смелее, настолько быстрее вы обретете или же воплотите в себе это качество. И даже не заморачивайтесь ни по поводу возраста, ни по поводу отсутствия необходимых навыков. На то она и учеба, что бы учиться. Но сохраняйте вот это желание стать смелым. Не стесняйтесь предстоящих трудностей и сложностей, в новом деле они не избежны, --это абсолютно нормально. Сказать о том, что вы ,допустим, стеснительны, это смело, Но что это такое вообще стеснительность. Это просто, когда тесновато, нет возможности развернуться, не хватает чувства внутренней свободы.Все проходит, как говорят мудрые люди, и это тоже пройдет. Не обязательно будет тесно. Выбирайтесь из тесноты. Жизнь наполнена и переполнена потоками силы, и тесноты не любит. Сила в тесноте хиреет и слабеет ее напор. Выходите на свободу, Виктор, все у вас получится. И смелость, она ведь тоже не сама по себе растет. Она тесно связана со страхом. В тесноте да не в обиде, вот вроде было хорошо, -это я про стеснительность. А желание выйти из нее, -это уже смелость. Желание получить новый неизвестный для вас, Виктор, опыт в виде тех или иных направлений боевых искусств. это уже смелость. И если оно в вас, вот так проявилось, не сомневайтесь, значит это вам действительно надо.
Ну а в плане выбора наставника, вам помогут администраторы компании, ну и сами смотрите, как в вас, Виктор, откликается, та или иная кандидатура. Должен быть резонанс, это оптимальный вариант. А настрой, по вашему письму у вас, абсолютно правильный, --вы готовы и стараться, и работать над собой, и терпеть какие,-то сложности и лишения в достижении цели стать смелым. Ну так вперед и удачи! Всех благ.

А смелость, это еще и в первую очередь действие. Это то, что заставляет вас совершать какие-то поступки. При этом совершенно не обязательно, что вы в этот момент совсем не испытываете страха. Вовсе даже нет. Но страх не поглощает вас целиком, вы способны действовать и действуете. И для этого очень здорово подходят занятия воинскими искусствами. Вот есть такое понятие, как сила воли, сила духа, просто понятие силы.Так вот, смелость, Виктор, это ,по вашему мнению,ничто иное, как просто личное качество этих понятий, пока вам якобы недостающее. Вы, удивитесь, Виктор, но и сила воли и сила духа, и сопутствующая им смелость и решительность в поступках,- это то, что выводит за грани личности, что преодолевает скованность определенных рамок поведения. То, что многими людьми называется неуверенностью в себе. Да в каком это таком себе, друзья!
Напрашивается аналогия вот с такой, например ,фразой,-"реку сковало льдом" Вот обы чно примерно с таким собой и отождествляет себя неуверенный или несмелый человек. Но это просто какой-то промежуток времени, это пройдет по весне, которая не за горами. И та сила ,которая была скована бездействием и пассивностью, начнет освобождаться, начнет менять свою форму, менять свое качество через действие на текучесть, а там, глядишь, из трусости вырастет храбрость, из неуверенности-уверенность. Да там много всего интересного. Пока не попробуешь, -не поймешь. Как сказал, один мудрый человек--"Если хочешь получить то, что у тебя никогда не было, сделай то, что никогда не делал". Я бы только обратил здесь внимание на то, что ты ли этого хочешь, или жизнь сама тебя заставляет так поступать. Может и реке, комфортно быть скованной льдом, но весна приходит, и жизнь течет. С этим ничего не поделать.

Про силу воли и силу духа, чуть позже.

На самом деле нет смелости, а есть незнание. Когда мы сталкиваемся с тем, чего не знаем, тогда появляется страх. Поэтому в Ведах говорится — "Знающий — не боится". Ваш страх от незнания себя, незнания жизни, незнания людей и не понимания всего этого. Воинские искусства — это один из способов узнать себя и жизнь, но не единственный. Узнать себя можно и без экстрима. В любом случае, любое занятие единоборствами, спортом, воинскими искусствами ведут только к одной единственной вещи — узнаванию себя. А это — любой психофизический треннинг. Это может быть и йога и цигун. Пару лет назад меня пригласили к 8летней девочке. Были проблемы со зрением и позвоночником. А в новой школе у ребенка были проблемы с другими девочками. Она была самая маленькая и худенькая в классе и над ней издевались. С девочкой начал заниматься тренер по рукопашке. Но сам он сказал, что может научить ее ударам, но научить их применять он не может. Она должна преодолеть психологический барьер, чтобы ударить. Потом тренер заболел и на это время пригласили меня для поправки позвоночника. Мы неделю отзанимались, тянулись, дышали. А потом мне ее мама говорит, что в школе все стало нормально, после того, как ее ребенок поколотил самую большую в классе девчонку. Вот так. Тренер по рукопашке научил девочку наносить удары, а цигун помог преодолеть психологичесеий барьер, значит дело не в воинском искусстве, а в познании самого сеьбя.

Прекрасная иллюстрация, Станислав! "Тянулись, дышали", расковывали девочку из замершего, или омертвевшего состояния. Сила освободилась, а куда бы она делась, и вымыла остатки ледяной корки. А там уж, куда направить, хоть на бой, хоть на труд, хоть на учебу, хоть на спорт. Движение началось. Сила освободилась.

Может создаться впечатление, что эта сила теперь принадлежит девочке. Это не так. Просто девочка узнала ее , увидела, и научилась ей пользоваться.А помогли этому видению и распознаванию именно вы, уважаемый Станислав. Здорово!

Но вот "знающий не боится" потребует уточнения. Знающий ,как проявление личности, боится всегда, ну или не боится, так опасается. Допустим ,опасается быть да хотя бы неправильно понятым. В ведах знающий именуется джняни, или же мудрец, или просто знаний,-носитель знания. Но это не само знание. Название Веды, происходит от слова ведать, или же видеть. Видеть те процессы, на которые другим не хватает ни сил, ни внимания. Таким образом, знающий, это в первую очередь ведающий и видящий происходящее. И в случае с девочкой, о котором вы написали, Станислав, сыграло роль именно ваше ведание и видение той ситуации, какой она была в конкретный момент. Это и позволило ее "разморозить".
Ну а про силу духа и силу воли, применимо к познанию себя, и какого такого себя, если напишете, Станислав, сами, буду только благодарен.А то я уже достаточно много за сегодня написал. Ничего слишком. А оттолкнуться можно будет от того же классического постулата, ""Когда в теле нет тела....когда в воле нет воли и т.д. ......"" Уверен это будет многим полезно, тем кто, как эта девочка замер, или замерз в рамках представлений о себе. Девочка-то ожила. Пусть и они попробуют....

Геннадий Анатольевич, Вы про это лучше меня знаете и сказать можете, ведь Вы и в ашраме были в Индии у настоящего индийского гуру и тексты древние читали. Это мне у Вас об этом спрашивать надо, но намек я понял. Только ведь, наверное Виктору еще рано об этом говорить. А если проверить меня хотите, то не уверен, что пройду Ваш экзамен. Что имел в виду Геннадий Анатольевич, когда говорил о "замерзшей" девочке и о том, как ее "разморозили"? Во-первых, Виктор тоже в какой-то мере заморожен. Прошу извинить за это не столь приятное для другого человека слово. Что такое заморозка? Это когда человек как бы замер в каком-то состоянии ума, сознания. Это когда человек думает только в одном ключе, словно он трамвай, который едет по рельсам и если рельсы кончились, то и ехать некуда. То есть человек зажат какими-то рамками или условностями. При чем рамки эти могут и навязать человеку. Например, если тебе родители всю дорогу твердят, что ты дурак, ты себя дураком и начинаешь считать. А каков ты на самом деле — не известно. Но ты начинаешь себя проецировать именно в позицию дурака и в итоге таким и становишься. Мы такие, какими мы себя представляем или такие, какими нас видят другие и навязывают это свое видение. Незнание себя это и еще неуверенность в себе. Эта неуверенность может быть порождена как внешними так и внутренними причинами. Внутренние причины — это нарушение тока энергии внутри человека. А китайцы связывали токи энергии с токами крови. По сути — нарушение тока энергии это есть нарушение тока крови в человеке. Не просто так старое название цигун — ЯнШэнь Сюй — искусство питания крови. А кровь нарушается от искривления позвоночника, зажатых суставов. А основная причина этого — мышечные зажатости. А мышечное перенапряжение напрямую связано с психо-эмоциональным состоянием человека и его психологическими и ментальными блоками. И тут получается порочный круг. Допустим, кто-то унижает, принижает, ругает человека. Да даже и Ваши родители. Ребенок куксится, зажимается, интуитивно сжимается, принимает позу зародыша, которая для человека защитная. Он как бы в норку прячется. Вот и мышцы от долгого нахождения в таких позах и перегружаются. Ну, а потом застой крови. А застой крови порождает еще большее усугубление психологического состояния. Вот человека и замораживает. И выхода из ситуации он не видит, а умным советам последовать не может, так как находясь в своей позе зародыша он как в норке и белый свет ему не виден и не нужен. Он от него отгородился. И в данном случае узнать себя или познать себя — это найти способ вылезти из своей норки и найти способ расслабить зажатости, разогнать кровь и начать видеть мир в неискаженном свете. И для начала надо знать одну очень важную вещь — человек, который говорит Вам о Ваших недостатках, который даже ругает Вас за это, сам страдает от таких же недостатков. И вот тут Виктор может воспрянуть как заяц из сказки про храброго зайца. Когда заяц узнал, что есть кто-то, кто боится больше него, он перестал бояться и стал храбрым. Когда Вы увидите, что тот, кого Вы боитесь, на самом деле боится еще больше, чем Вы, Вы сами перестанете бояться. Страх порождает Ваш разум, который усиливается зажатостями Вашего тела и нарушением Вашего дыхания. Обратите внимание, когда Вы боитесь, то Вы задыхаетесь и при этом часто дышите или вообще Вас зажимает так, что Вы не можете дышать и начинаете задыхаться, словно Вас душат. Если Вы научитесь дышать ровно в критической ситуации или намеренно задерживать дыхание и не задыхаться, то это будет первый шаг на пути Вашей разморозки и избавления от страха. Знать и не бояться — это знать природу страха, какими путями он приходит и каким образом он на Вас воздействует и какие реакции он у Вас вызывает. И для этого нужно научиться смотреть на себя со стороны, словно Вы не есть это тело и этот человек. С точки зрения Вед истинное бесстрашие рождается из знания того, что ты — не есть это тело, не есть эта личность, не есть этот человек. Если я не я, то кто я? Вопрос закономерен, а вот ответ нет. Тело, сознание, разум и даже душа — лишь инструменты для Познающего. И когда человек перестает идентифицировать себя с телом и личностью, он обретает истинное Видение или Ведание о том, кто ОН есть на самом деле. ОН ЕСТЬ. В этом суть познания себя. И пока человек не достигнет такого понимания, что он не есть он и в то же самое время ОН ЕСТЬ ОН, он не будет обладать абсолютным бесстрашием. Поэтому мы преодолеваем конкретные страхи — страх общения с другими людьми, страх перед бандитом и хулиганом, страх потерять работу и здоровье. Все эти страхи отражены в нашем теле и сознании. Убрав все зажатости ума и тела, мы достигнем абсолютного бесстрашия или абсолютного зания — Ведания и соответственно — Видения. Вот такой индийский каламбур получается. Но, "имеющие уши да услышат, а имеющие глаза, да увидят".

Именно поэтому в традиционном буддийском учении бонской традиции системе дзогчен или буддийском тантризме говорится: "Болезнь — это нераспознанный Ясный Свет". Ваш страх это тоже нераспознанный Ясный Свет. И когда Вы его распознаете, Вы избавитесь от всех Ваших проблем.

Станислав, благодарю! Именно это и хотелось услышать! Нечего добавить и ничего не требуется уточнять! Просто душевно рад!

Ну как " всадница со стажем " ;-))) Советую выбрать верховую езду ! С неуверенностью в себе , стеснительностью будете бороться на каждом занятии и ,как результат, победите их ! Мышцы тоже накачаете , приобретете красивую осанку ;-) Кстати , уменее держаться в седле всегда пригодиться : принц на белом коне — мечта каждой девушки ;-)))))

Общение с животными действительно делает смелым, но к боевым искусствам это не относится. Единственное, что. Кстати, я об этом где-то читал и слышал. Если не ошибаюсь у Маслова А.А. Еще у Дэн Мин Дао в "Хрониках Дао" читал. Считалось, что любой противник думает по-человечески, поэтому он в общем то предсказуем. Все мы люди, человеки. Так вот, китайские мастера ушу считали, что чтобы научиться побеждать противника, надо вступить в бой с животным. Животное не умеет думать так, как человек, оно не предсказуемо, не отступает, не боится боли. Его нельзя уговорить, умилостивить, заболтать. С ним можно только драться, используя лишь одни инстинкты и наработки. У Дэн Мин Дао мастер Ван Цзыпин заставил учеников драться с разъяренным кабаном. Уж вот, кто мозги прочистит и заставит быть смелым или умереть. Так, что любителей экстрима милости просим на бой с дикими животными. На охоту к примеру сходить. Всем остальным лучше немого в себе покопаться и найти причину страха, которая внутри, а не снаружи. Потом, хоть на лошади покататься, хоть на кабана поохотиться, хоть сотруднику на работе по фэйсу заехать. Все будет легко и просто.

С лошадью ( ну и вообще с животными ) легче общаться стеснительному человеку . Животные принимают нас такими , какие мы есть , их не интересует наш внешний вид , возраст , соц .положение , зарплата и почее , они не задают неудобных вопросов . Лучше с ними не драться , а найти общий язык ;-))) , и все будет отлично !

Интересная вещь получается. С животными легче найти общий язык, чем с другим человеком. Но сделает ли это нас смелыми?

Я думаю , что да ! Если человек стеснительный , ему трудно общаться , значит он возможно не научился общению , есть блок на общение с людьми . Он стесняется своей внешности , или своего соц.положения , или боиться попасть в неловкое положение . А животным это все безразлично . Человек учиться общаться , становиться смелее . Пример -мой тренер по верховой езде . Она была очень стеснительной девочкой , в магазине попросить показать что-нибудь было проблемой . А сейчас она очень уверенный в себе человек , спортсменка , комсомолка и посто красавица ;-)))) И теперь она сама помогает другим стать смелее , активнее , увереннее в себе .

У Виктора именно проблема в том , что он несмел в общении с людьми , не решается ,возможно , что-то спросить , высказать свое мнение . Ему надо обрести именно внутреннюю смелость , уверенность в себе . Не ту смелость — ночью пойти на кладбище ;/))) , а такую , при которой он смело выскажет свое мнение , сможет принять на себя ответственность за решения .

Когда вы сидите на лошади , вы чувствуете себя более уверенно потому , что вы управляете таким большим и сильным животным , оно вам подчиняется , но оно подчиняется не только вашей физической силе , а вашему умению найти с ним контакт . Вы находитесь в доминантной позиции , вы играете роль" умной головы " , а лошадь — быстрых и сильных ног .

У Виктора нет проблем, извините Виктор, что мы вот о вас и без вас. У Виктора есть задача, лично я надеюсь что сейчас он ее успешно решает. А может уже и решил. Смелость рождается из действий. Можно бояться сесть на лошадь, прыгнуть с парашютом, сесть на мотоцикл или выйти на ринг, первый раз шагнув в неизвестность. Но решиться и не давать себе возможность отступить, это наполовину решить эту задачу. А дальнейшее просто усложнение условий, что будет характеризоваться ростом мастерства. Не просто сесть на лошадку, а и проехать на ней, не просто проехать, а выполнить джигитовку. К слову у казаков, в старое время, вполне всеми осознавались все сложности совместной работы всадника и коня, и гибель наездника во время джигитовки, приравнивалась к гибели на поле боя. Да и лошадок заранее готовили и воспитывали не бояться огня дыма и выстрелов. Конь для казака всегда был братом.Представляете, какому-нибудь казачку бы сказали,... — да у тебя, дружок, проблемы с рубкой лозы... Нет, это просто задача, а задача решается сильно легче, чем проблема.

Ну и несколько слов про взаимосвязанность смелости и стеснительности. Современное трактование стеснительности зачастую неполно. Стеснительность, — это тогда, когда тесно человеку, тесно в тех рамках и пределах, в которые он себя загнал, ну или загнала его жизненная ситуация и ее обстоятельства. И чтобы преодолеть эти рамки, нужна смелость, нужен этот самый первый шаг, первый новый опыт. Самое худшее, когда человек не осознает, что ему тесно. Ему и в тесноте хорошо. Его и рамки вполне устраивают. Но вот само осознание этой тесноты, а по сути этой несвободы и подталкивает к занятиям спортом, хоть конным, хоть пешим, хоть водно- воздушно моторным. И вот когда это осознается, смелость проявляет себя очень естественно. Вот не так давно случай был один у меня.... ну не совсем у меня, а у моего ученика. Он уже во взрослом состоянии отправился учиться боксу. Причина та же, захотелось проверить себя, на смелость в том числе. И тренер у него замечательный, бывший олимпийский чемпион. Так уж сложилось, что меня попросили с ним позаниматься, попросил один мой товарищ, чтобы получше подготовить его к предстоящим первым соревнованиям. А по скольку времени оставалось всего ничего, то успели мы удар сделать более хлестким, после чего познакомились с его тренером по боксу,- внимательный человек, он же сразу видит перемены. Но и самое важное, обратили внимание с ним на то, что в ринге можно биться с противником, можно побеждать себя и можно биться за свободу в буквальном смысле этого слова, стараясь тут же, сразу освобождаться от возникающей стесненности и скованности неуверенности и страхов, с помощью ударов и перемещений. Сразу во время боя. Занимающиеся должны будут в этом разбираться сами.
Дальше возможен переход на видение перетекающих плотностей и пустот и это уже более интересно. Вот это кстати стало одной из причин того, почему я исключил из преподавания рукопашный бой, оставив более обтекаемую формулировку самооборона. Хотя в этом конкретном случае, занимаемся с товарищем. Хотя это бывает и непонятно и страшно, но это еще и страшно интересно. Страх неизвестного сковывает, смелость помогает расковаться и т.д. В общем...пульсация жизни. Не бойтесь друзья, своих страхов! Они гораздо меньше вас самих!

Я думаю, что в данном случае все правы. Единственное, что хочется добавить, то тут как в медицине — если известна причина болезни, то можно найти способ ее лечения. Чтобы обрести смелость, нужно понять природу своего страха. На самом деле их много. У страха обязательно есть мотивация. Но эта мотивация имеет две стороны. Одна сторона — осознанная мотивация страха. Вторая — подсознательная. Наш страх осознанный, когда мы связываем его с конкретной ситуацией или конкретным человеком или природным явлением. Неосознанный страх возникает как-бы ниоткуда. При этом он может быть связан с кем-то или чем-то, но его истинная причина бесформенна. Допустим, можно задать себе вопрос: — "Чего я боюсь?". И перечислить все это. Но, проблема в том, что даже если то, чего мы боимся нам не попадается по жизни, страх все равно остается.

Мы с Валерой, нашим общим другом с Геннадием Анатольевичем, неоднократно обсуждали этот вопрос. Почему это важно? Потому, что страх является основной мотивацией поведения большинства людей. И страх, совсем не означает, что человек, как страус, засовывает голову в песок. Очень часто страх побуждает человека на агрессию. Что касается тренера по верховой езде Светланы Викторовны, то я не очень уверен в том, что этот человек победил свои страхи. Как раз то, что описывает Светлана Викторовна вполне вписывается в другую сторону поведения человека, испытывающего страх. Страх так просто не исчезает. Есть один интересный корейский фильм "Воин ветра" про известного мастера каратэ Масутацу Аояму. В начале фильма мастер говорит: "Я дерусь, потому, что боюсь проиграть, боюсь стать калекой". Видите, как интересно? Мастер, не знающий поражений, боится этого самого поражения. Его напор и агрессия являются результатом все того же страха. По фильму в начале своего жизненного пути Аояма был очень трусливым и таковым и остался. Он лишь овладел методами боя, позволяющими ему трансформировать свой страх в мощное оружие поражения тех, кого он боится. То есть он использует свой страх для решения каких-то жизненных проблем, но он так его и не поборол.

Чтобы победить свой страх или страхи, нужно знать, откуда они берутся? Природа страха — энергетическая. Если быть более точным — энерго-информационная. Страх заложен в нас на генетическом и информационно-энергетическом уровнях. А также на ментальном и астральном уровнях. Преодолеть страх можно только через духовное самосовершенствование. Именно поэтому Геннадий Анатольевич и отказался от преподавания рукопашного боя. Он понимает, что технические приемы помогают нам оборонить себя от противника, но не могут защитить от самих себя. значит, какой бы совершенной не была техника рукопашного боя, в ней есть изъян, брешь, в которую можно пролезть и поразить человека, не смотря на все его умения. И брешь эта лежит не области физики или техники боя, а за ее пределами. Поэтому если мы будем искать внешний способ побороть свой страх, будь то обучение контактным единоборствам, общение с людьми, участие в боевых действиях и так далее, то мы никогда не решим эту проблему. Ибо ее природа кроется внутри человека, значит и решить ее можно только внутри этого человека, то есть внутри себя. Внешние же факторы будут лишь атрибутами и инструментами в решении этой проблемы. Пока я не хочу подробно останавливаться на природе страха, ибо это слишком сложно даже для моего понимания. Я делаю в этом направлении лишь первые шаги. Но, понимание — это начало победы над своими страхами. И тут снова можно лишь согласиться со всеми выше изложенными комментариями.

Здравствуйте. Скажите пожалуйста,есть ли какие-либо ограничания для занятий боксом? Анастасия,18 лет

Хватит ли 2 занятий боксом в неделю по 1,5 часа? Цель — поставить удар,практика в спаринге, повысить свою физическую форму.

Достаточно ли заниматься боксом 1 раз в неделю при отсутствии свободного времени?

Здарствуйте можно ли заниматься тхэквандо при грыже поясничнего отдела 7 мл.
Я 2 года назад упал с мотоцикла и начались проблемы со спиной у меня болела сильно правая нога потом мы .после этого делали масаж вытяжка позвоночника и шяс у меня не болит нога и спина тоже не болит .
Я хочу с нова заниматься спортом тхэеквандо

Моей дочке скоро три года. Я хотела бы отдать ее на занятия айкидо. Скажите пожалуйста с какого возраста занимаются этим видом спорта и куда лучше идти (в какой клуб)...
Спасибо.