Лишняя нагрузка. Похудеть

Здравствуйте, Меня зовут Ерасыл, мне 15 лет. Мой рост 175,вес 73-79 кг. Я вот начал такую интересную тренировку. В четверг делаю 300 отжимания, в пятницу 300 пресс, в субботу 300 приседания (сегодня), завтра хочу снова начать с отжимания, у меня вопрос будет ли у меня что-то рости и могу ли я похудеть? Просто я смотрел видео где люди делают 100 отж, в течений 30 дни и т.д. Я чуть услажнил свою тренировку и сделал по своему как в сверху. Но не знаю правильно ли я это делаю. Пожалуста помогите мне советами. И если я неправильно делаю можете мне подбирать программу тренировок которые поможет мне избавиться от лишнего жира и иметь нормальное спортивное тело как у большинстао спортсменов. Спасибо

Здравствуйте, Ерасыл. Если судить по соотношению рост /масса тела, то худеть Вам не нужно. Ваши тренировки можно назвать как работа на выносливость. Спортивное тело в Вашем понимании это что? Нужна конкретика. Если речь идёт всё таки о приросте мышечной массы, то тренировки должны быть совершенно другого характера. Помочь с программой могу, для этого создавайте задание и выбирайте меня в качестве исполнителя, ну или любого другого тренера, который вам понравится. Для написания программы нужна личная встреча. Я заочно программы не пишу.

спасибо за информацию

Добрый день. Вы должны понимать, что ролики, которые вы смотрите в сети — это как правило в первую очередь мотивация и инструмент продаж. Вы не знаете образ жизни атлета, телосложение которого Вам нравится; он не рассказывает Вам о своих физиологических особенностях и диете, и уж подавно он не расскажет Вам о приеме фармакологических препаратов. Вам выложили своеобразное шоу, в котором «ведущий» отжимается десять тысяч раз в неделю и выглядит как Геракл, но на самом деле все не так просто. С такой программой Вы конечно будете выглядеть подтянутым — уж точно лучше тех, кто не занимается вовсе, но далеко не как атлет. Я бы посоветовал найти специалиста, который расписал Вам более подробную программу тренировок и составил рацион, а если все-таки хотите продолжать самостоятельно — добавьте хотя бы один день отдыха после трехдневного цикла, читайте и обучайтесь, благо информации сейчас навалом. Успехов!

Спасибо за советы

Коллеги правы, заочно сложно, тем более без фото. Но тем не менее несколько общих рекомендаций дать можно. Во-первых, процесс похудения больше зависит от питания, нежели от тренировок, поэтому в первую очередь необходимо подбирать рацион и калорийность. Во- вторых, в Вашей тренировке нет упражнений на спину и акцетировааных упражнений на заднюю поверхность бедра, поэтому нагрузка ассиметричная и может вызвать мышечный дисбаланс. Вы здорово делаете, что тренируетесь, но необходиио искать более рациональную программу)

Подскажите пожалуйста как принимать гейнер мой вес 75 питание 4 раза в день тренировки 3 в неделю суточная доза гейнера 105 гр как утверждает калькулятор Т.Е ДЕЛИТЬ ПОЛУЧЕННЫЙ КОКТЕЛЬ В ШЕЙКЕРЕ НА ДВА РАЗА ПРИМЕРНО ПО 50ГР В ДЕНЬ КАК В ДНИ ОТДЫХА ТАК И В ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ?