Кроссфит

Вес при тренировках кроссфита   0 ответов

Сплит тренеровка   0 ответов

Занимаюсь спортом в тренажерном зале. Решил написать себе программу тренировок. Оцените ее. Хорошая или плохая.
1 день (грудь, трицепс)
Жим лежа
Жим гантелей под наклоном
Разводка с гантелями
Трицепс с косичкой в блоке
2 день (спина, бицепс)
Подтягиваня с доп весом
Тяга нижнего блока
Шраги с гантелями
Подьям штанги на бицепс сидя с Z грифом
молотки
3 день (ноги, плечи)
Присед
сведение ног в кроссовере
сведение ног лежа в кросовере
жим гантелей сидя
разводка с ганетлями

Жду ответ

Можно ли пить креатин   0 ответов

я вешу нормально масса есть стоит ли пить креатин? я хожу в качалку ведь креатин это доп вес

Накачать пресс при ~20 процентах жира   0 ответов

Возможно ли настолько накачать пресс, чтобы он виднелся, будь у тебя 20 процентов жира в организме, имеется в виду правильное питание, норма белка, если через день делать много подходов на пресс, будет ли он виден или обязательно низкий процент жира?

Как составить план тренировок на неделю, не навредив организму   4 ответа

Здравствуйте, не могу понять. Как правильно составить план тренировок на неделю, чтобы организм успел восстанавливаться. Хочу заниматься в Тренажерном зале, бегать и плавать в бассейне.

Совмещение бокса и кроссфита   3 ответа

Хочу заниматься по вторникам и четвергам боксом, а по субботам кроссфитом. Подскажите, пожалуйста, будет толк от таких занятий, или надо придумать что-то другое?