Зарецкий Станислав Иосифович

Ответ на «Сколько должна длиться реабилитация?»

Уважаемый Максим Петрович. После таких операций работа с отягощением противопоказана и с силовыми тренажерами тоже. По идее на все эти вопросы должен ответить Ваш лечащий врач. Восстановление функций произойдет относительно быстро, реабилитация займет больше времени. Во-первых тут понадобится ЛФК, допустимо плавание (при разрешении врача). Через какое-то время допустим цигун и тайцзи-цюань Ян, возможно йога (правда под вопросом?). В дальнейшем, когда мышцы спины и живота хорошо укрепятся, можно попробовать систему Анохина или Фохтина, потом гантельную гимнастику по Сандову (Мюллеру), начиная с 0,5-2кг. Потом можно увеличить вес до 5кг. В дальнейшем при практике этих систем и под контролем врачей возможен возврат к бодибилдингу, но давать какие-либо гарантии нельзя. Каждый человек индивидуален и только он сам может или не может, способен или не способен. Если взять усредненный подход, то после таких операций вообще не стоит заниматься силовыми видами спорта и поднимать тяжести. Все остальное зависит от Бога и самого человека.

Ответ на «Грыжа диска L5-S1, протрузия диска L4-5»

Начинать всегда надо с грамотного врача нейро-хирурга или мануального терапевта, которые не будут сразу предлагать операцию или мануалить. Если есть боль, значит есть воспаление. Его надо снять. Потом уже подобрать грамотную нагрузку. У моего мануального терапевта Галагузы Владимира Николаевича очень хорошие упражнения ЛФК подобраны. Комплексы, я имею в виду. Очень помогает снять боль. У меня ведь 6й шейный пострадал в ДТП и до аварии с ним проблемы были. У жены врожденный сколиоз. Она тоже эти упражнения делает, помогает. Для работы с позвоночником я беру не только упражнения цигун, но и старые системы по атлетизму. Они более продуманы. Там работают и с мышцами и с сухожилиями и дыхание по типу цигун используется. Давал эти упражнения своим подопечным в группе здоровья. У них тоже у многих проблемы с позвоночником. У многих боли проходят. Естественно, все занятия с разрешения врача и под его наблюдением. Из цигун хорошо помогает комплекс 8 кусков парчи, гимнастика До Ин 1 и 3 комплексы по Мантеку Чиа. Можно у него с сайта Целительское Дао скачать. У мануального терапевта надо взять комплексы ЛФК. По атлетизму хорошо идет "Волевая гимнастика Анохина"., "Атлетическая гимнастика без снарядов" Фохтина. С отягощением "Атлетическая гимнастика Евгения Сандова" (она же атлетическая гимнастика Мюллера, или Миллера). Там подобраны комплексы и таблицы по возрасту и полу. Веса небольшие. Очень мощный эффект будет от гимнастики "Железного Самсона", но там есть технические проблемы. У нас гимнастикой Самсона мало народа занимается, хотя эффект от нее мощный. Но система Сандова, Анохина и Фохтина не хуже. И технически проще. Плавание и ходьба тоже хорошо. Но если человек себя до инвалидности довел, или так все сложилось, то тут без врачей никуда не деться.

Ответ на «Остеохондроз в сегменте L5/S1»

Сами по себе эти вещи не проходят. И тут все зависит от грамотного лечения и правильно подобранной физической нагрузки. Как правило плавание хорошо помогает в этих ситуациях. ЛФК и цигун тоже. Просто важно знать когда можно, а когда нельзя этими вещами заниматься. Помогают и физиопроцедуры и мануальная терапия и иглотерапия, если можно. И массаж. Если все делается правильно, то можно на долго стабилизировать ситуацию и живя в определенном режиме, забыть об этой проблеме. Но, бывают ситуации, когда приходиться прибегать и к хирургическому лечению. Тут нет готовых рецептов. Все очень индивидуально. И многое зависит от лечащего Вас врача.

Ответ на «Остеохондроз в сегменте L5/S1»

Пока у Вас идет воспалительный процесс и все зависит от лечащего Вас врача. Когда воспаление купируют, можно спросить у врача можно ли заниматься лечебной физкультурой и в частности цигун. Если да, то можете приходить на занятия на Пресню. Вас должен наблюдать невролог, так как быстро эти вещи не проходят. Потихоньку боли уйдут. Дальше будет видно, как будет складываться ситуация.

Ответ на «Остеохондроз, сколиоз и две грыжи, первая 4 мм, вторая 6мм в попереково-крестцовом отделе»

Сергей, пока я занимаюсь с группой пенсионеров и людьми с проблемами со здоровьем. Занятия оплачивает спонсор, для людей бесплатные. В Парке Красная Пресня кроме вторника и четверга с 10-11 в летнее время на островке. М. Выставочная или м. Ул 1905г ул. Мантулинская 5. С другими людьми работаю на платной основе и в основном индивидуально. Возможно с августа будут групповые занятия в районе м. Коломенская в досуговом центре Планета молодых. Платно или бесплатно еще не определились с директором центра. Но даже если платно, то не много. Покупается абонемент. По поводу индивидуальных платных занятий свяжитесь с администрацией сайта.

Ответ на «Небольшая грыжа Л4-Л5»

Здравствуйте, Михаил. Судить об этом однозначно нельзя. В одних случаях физическая нагрузка и штанга вредны для человека, в других, наоборот — выход из ситуации. Вполне возможно, что упражнения помогли укрепить мышечный корсет и Ваше состояние стабильно. В этом случае вполне возможны занятия боксом. Единственно, что может имеет смысл проконсультироваться с мануальным терапевтом или нейро-хирургом с предварительным МРТ поясничного отдела. Каждый человек уникален и каждый конкретный случай с человеком тоже. Тут нет однозначных решений и ответов. Грамотная физическая нагрузка и даже занятия контактными видами спорта без фанатизма никогда не навредят человеку. Главное соблюдать технику безопасности и избегать травматизма. Один мой знакомый имеет несколько грыж позвоночника, но он много лет занимается атлетизмом, тягает очень тяжелые веса и помимо этого серьезно практикует каратэ. На вид — это мощный человек-гора. Он вполне может на соревнованиях по бодибилдингу выступать. Его рука, наверное раза в два толще моей ноги. И в тоже самое время он может двигаться как балерина, нанося мощные удары руками и ногами. И свои занятия атлетизмом он объясняет необходимостью иметь мощный мышечный корсет, чтобы держать позвоночник. Без занятий атлетизмом этот человек скорее всего был бы инвалидом. А другой человек с грыжей, начав качаться мог бы стать инвалидом уже от занятий. Да куда далеко бегать? Я сам месяц назад попал в ДТП. У меня до этого были проблемы с 6 шейным позвонком — последствия неправильной практики йоги в 23хлетнем возрасте. Я тогда делал березку по 20-30 минут. Березка класная асана. Если ее делать по 20-30 минут, то начинаешь худеть. А еще все перевернутые позы омолаживают организм. Вот я и достоялся, что позвонок вышел. Попал в ДТП — компрессионный перелом 6 го шейного позвонка, плюс перелом остистого отростка того же 6го шейного позвонка, сотрясение головного мозга средней тяжести, перелом носа, основания черепа, лобной кости, клиновидной кости, височной кости, травматический гайморит, плюс резанные раны лица и скальпированная рана лба, плюс порвал связки левого колена, ушиб и гематома левого бедра и растяжение связок левого голеностопного сустава. Очнулся в больнице, на шее фиксирующий воротник, двигаться не могу, больно, лежать, сидеть, стоять не могу от боли, только на обезболивающих. Врачи мне прочили 21 день в больнице и два месяца реабилитации с этим самым воротником. То есть два месяца лекарств, физиопроцедур и массажей. Ну и чего? Я уже вечером начал вставать, а на шестой день удрал из больницы. Прошел месяц, я уже хожу на работу, воротник начал снимать на третий день, через две недели стал надевать его только ночью, сейчас, через месяц забросил его на шкаф. У нас тут наметились лекции в РУДН. Встречались с завкафедрой по этому поводу. Он профессор, помимо этого профессионально занимается самбо и боксом, пишет учебники для института физкультуры. Я ему показал некоторые упражнения. Когда он узнал, что я с черепно-мозговой травмой, у него челюсть отвисла, попросил описать какие травмы и какие упражнения использовал для восстановления. По его мнению я в три раза быстрее восстановился. Когда удирал из больницы, лечащий врач и зав отделением на меня как на сумасшедшего смотрели. Да, было тяжело, но грамотно подобранные комплексы упражнений и иголки, которые сам себе ставил, чтобы снять боль и восстановить функции, сделали свое дело. Главное — грамотный подход. Если человек берет все не от фонаря, а использует продуманную систему нагрузки, то все будет ок. Если же человек все делает с дуру, не понимая, что именно он делает, то, конечно, ничего хорошего не получится. Так, что, Михаил, никаких запретов я Вам давать не могу и не буду. Сделаете все грамотно — все поможет и проблем не будет. Сделаете по дури, сами понимаете, что сами себя и накажете.

Ответ на «Грыжа поясничного отдела 6мм»

Здравствуйте, Александр. Вполне возможно, что это — грыжа Шморля и в этом случае нужны только физические упражнения для укрепления мышечного корсета. Более точную информацию о грыже и о том как быть даст врач. Тут на форуме запрещена реклама, но поскольку Вы задали вопрос, то отвечу. Мануальный терапевт, с которым я работаю и которому доверяю, так как сам был его клиентом. Сразу оговорюсь, что это ни в коей мере не умаляет других мануальных терапевтов. Но, сами знаете, что сарафанное радио всегда верное. Так вот, мой врач — кандидат медицинских наук Галагуза Владимир Николаевич. Работает он в медцентре Здоровье адрес Варшавское шоссе 75. Телефон легко найти в инете, так как о клинике очень положительные отзывы. Звоните туда, записываетесь на консультацию, желательно МРТ поясничного отдела и Владимир Николаевич Вас проконсультирует. Телефон центра тут дать не могу по выше указанной причине, но я уже отметил, что его легко найти в инете.

Ответ на «Протрузии дисков L4-L5, правосторонняя парамедиальная грыжа L5-S1»

В Вашем случае йога действительно противопоказана. По поводу занятий, тут приоритет за лечащим Вас врачом. Только он может определить чем можно, а чем нельзя заниматься.

Ответ на «Занимаясь арм рестлингом я заработал грыжу диска»

Иголками и массажем грыжу не лечат. При грыже происходит сдавление и последующее смещение и разрушение межпозвонкового диска и образуется так называемый "дуральный мешок", который растет под внутренним давлением. Позвоночник удерживается за счет мышечного гипертонуса, что в начале приводит к периодическим сильным мышечным болям, а затем за счет смещения позвонков сдавливаются нервы и поражаются корешки спинного мозга. В зависимости от нагрузки и индивидуальной предрасположенности или врожденных дефектов костной структуры и позвоночника, а также общих заболеваний, влияющих на обменные процессы, заболевание может развиваться медленно, годами или даже десятки лет, а может и очень быстро. В результате человек может стать инвалидом.

Лечение грыжи бывает консервативным и оперативным, то есть хирургическим. В зависимости от ситуации. И, естественно, что за месяц ничего вылечить нельзя, даже если сделать операцию.

Консервативное лечение включает в себя мануальную терапию, лекарственную терапию и физиотерапевтические процедуры. К которым относится и иглотерапия. В первую очередь преследуется задача снять болевой синдром, который чаще всего связан с осложнением в виде воспалительного процесса. Поэтому на первом месте идет противовоспалительная лекарственная терапия. Затем необходимо выровнять мышечный тонус и снять гипертонус мышц. Для этого мануальный терапевт выравнивает позвоночник, затем проводится физиотерапевтическое лечение и потом ставят иголки. Массаж при обострении грыжевых болей противопоказан, а равно и иголки. Иголки делают после снятия воспалительного процесса и курса мануальной терапии, который длится около двух недель в среднем, но затем идут повторные курсы от 2 до 5 в течение года. И только после курса противовоспалительной терапии и мануальной терапии, а иногда и после физиотерапевтических процедур, можно провести курс иглотерапии, который позволит выровнять мышечный тонус и снять остаточные боли, но не вылечить грыжу. Процесс восстановления позвоночника занимает несколько лет. При правильном лечении в сочетании с лечебной гимнастикой пораженный позвонок восстанавливается в течение 5 лет. Так, что ни о каком одном месяце не может быть речи. Тем более, что у Вас постонянные свернагрузки на позвоночник.

Ответ на «Можно заниматься бегом на беговой дорожке, при грыже позвоночника?»

Это может определить только лечащий Вас врач.