СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 03

Тренировки

Можно ли добиться хорошего рельефного тела без сушки? Если можно, то как, если хочется набрать массу?

тренажёрный зал фитнес спорт     #1 ⇒   27 сен 2022 15:18   Увидели: 25 клиентов, 127 специалистов   Ответить
👍
0
👎 0

Добрый день! Начните с питания. Рельефное тело — Это баланс питания, правильной программы тренировок, достаточного и своевременного отдыха. И не мало важно проанализировать состояние здоровья и исключить проблены ОДА. Острые грыжи, сколиозы с торсией.. В общем любые острые ситуации.

  ⇐ #2 ⇒   28 сен 2022 13:30   Ответить
👍
0
👎 0

Зависит от генетики. Если от природы подкожного жира мало — то легко. Обычно такие люди набирают мышцы не очень быстро. Зато без лишней воды и жировых отложений.
Если телосложение «рыхлое», то тренировки стоит делать интенсивными и следить за питанием. На начальных этапах тренировок (1-2 месяца) жир успешно горит одновременно с набором мышечной массы. Дальше так делать все сложнее и сложнее. Рекомендую делать 2 силовые тренировки в неделю и 1-2 кардио.

  ⇐ #3 ⇒   01 окт 2022 19:42   Ответить
👍
0
👎 0

Если в теле низкий процент жира, то можно, набрав мышечную массу. Но если процент жира высокий, необходимо его снижать. Рельеф — это низкое количество жира в организме.

  ⇐ #4   10 окт 2022 16:50   Ответить

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 03

Жим штанги сидя для плеч   3 ответа

Добрый день. Подскажите, какие тренировки при накачке плеч эффективны со штангой или гантелями? заранее благодарю за ответ

  15 сен 2022 16:19  
👍
+2
👎 23

С чего начать...   3 ответа

Здравствуйте. Набрала лишних 25 кг из-за гормонального сбоя. Около года назад занималась фитнесом (аэробика, тренажёры), держала себя в форме. а сейчас... не знаю, с чего начать тренировки, чем заниматься, на что делать акцент? Физ подготовка сейчас оставляет желать лучшего...=(
заранее спасибо!
  23 янв 2012 00:05  
👍
+1
👎 16

Одежда для занятий   6 ответов

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, какую одежду выбрать для занятий — хлопковую или синтетическую (она продается в магазинах спорт.товаров (Найк, Рибок и тд)? Я хожу в фитнес клуб на групповые тренировки (стэп, пилатес, фитбол и др).

И еще один вопрос. У меня не очень стабильное расписание, и я хожу на те занятия, на которые успеваю. Например, на этой неделе я была на фитболе, "функциональном тренинге" (упражения с гантельками…
  05 апр 2013 23:33  
👍
0
👎 07

Хочу себя изменить   7 ответов

здравствуйте. мне 25. на жизнь не жалуюсь. но последнии года 2 крайне не доволен своим телом. у меня рост 1м87см. вес 72. физкультуру бросил еще в 16 лет. студенческая жизнь началась. и сильно похудел за это время. еще к тому же позвоночник искревился. потом год армии. думал там сделаю свою тело здоровым, но не получилось. только бегать читал лучше и набрал пару кг. после армии самостоятельно стал заниматься и набирать мыш.массу. но за пол года никаких результатов. вопрос. неужто мне не суждено стать обладателем здорового тела??
  03 янв 2013 10:32  
👍
0
👎 04

Пояс для похудения   4 ответа

Здравствуйте, поделитесь советом пожалуйста. Поможет ли действительно пояс для похудения с эффектом "сауны", если носить его во время тренировки?
  16 янв 2012 13:23  
ASK.PROFI.RU © 2020-2024