👍 +1 👎 |
Красивая фигура: обязательно ли спортзал?Здравствуйте!
У меня такой вопрос. По состоянию здоровья мне запрещено заниматься в тренажерном зале. Но я очень хочу красивую фигуру. А именно, подтянутую и слегка накачанную. Можно ли этого добиться, не "тягая железо"?
лечебная физкультура ЛФК массаж другие услуги красота спорт медицина
Иванова Лилия Петровна
|
👍 +3 👎 |
Запросто. Есть много хороших упражнений, начиная от ходьбы и бега, продолжая теми, которые можно делать в домашних условиях: различные виды отжиманий и приседаний, подъёмов ног и туловища, шпагатов, мостиков и т.д., и заканчивая плаванием, велосипедом, лыжами, коньками и другими видами физической нагрузки. Ещё подойдут калланетика, стретчинг и т.п. Но если Вам запрещено заниматься в спортзале, то могут быть и другие ограничения по здоровью. Нужно проконсультироваться с врачом.
|
👍 0 👎 |
Конечно можно...цигун...белояр...тайцзицуань...--очень много всего ...что как раз и начинает именно с выправления здоровья. Часто людей в это ,Лидия Петровна влечет не от хорошей жизни, а именно ведущим стимулом является избавление от неуюта, который во многих случаях выражается уже в виде болезненных или просто болевых ощущений. А такие ощущения уже не проигнорировать--они мешают жить. Это просто первое, что приходит в голову--есть и другие малоизвестные системы, есть и закрытые для посторонних школы даже в том же тайцзицюане -но вам вполне будет достаточно тех что общедоступны.
Спокойно могу порекомендовать , например , одного из своих учеников Зарецкого Станислава Иосифовича или одного из своих знакомых Стерликова Виктора Борисовича....это только навскидку..что называется. А так ничего нового-кто ищет-тот найдет! А состояние любое меняется, В том числе и состояние здоровья! Всех Благ! |
👍 +1 👎 |
Конечно,можно работать без тренажеров и свободных весов , тем более нельзя работать с тяжелыми весами при проблемах со здоровьем.Я специлизируюсь очень много лет на таких программах.Ведь ,как правило каждый имеет свою болячку и много нельзя.Но что бы знать ,как это сделать не обращаясь в спорт клуб на групповые тренировки или в тренажерный зал,надо и не навредить самой себе,потому что много подводных камней ,которые наврядят еще больше ,чем тяжести. Но граммотный персональный тренер подберет вам программу тренировок ,даже если с включением тренажеров вполне для вас безопасную.Советую вам именно персональные тренировки.Потому как ,заочно не очень корректно консультировать. Если вы житель Москвы я могу вам предложить свои услуги.Но в любом случае загляните и подпишитесь в мою группу вконтакте фитнес-класс Светланы Д. (Набираете в поиске фитнес-класс Светланы Д.)здесь на профи в моей анкете есть ссылка на группу.Там вы можете задать мне свои вопросы ,найти пошаговые инструкции к тренировкам дома. Желаю удачи.
|
👍 0 👎 |
Лилия Петровна.Займитесь йогой или пилатесом. Фигура будет подтянутая и накачанная.И железки не нужно будет тягать
|
👍 0 👎 |
Я соглашусь, что протеин покупной не понятно какой) Многие, перед его применением, задаются вопросом, почему бы не взять просто творог? К тому же из творога можно приготовить много вкусных и полезных блюд. Посмотрите как потрясающе выглядит творожная запеканка djurenko.com/cooking/osnovnye-blyuda/tvorozhnaia-zapekanka.html по рецепту Джуренко и подумайте, зачем нам искусственные компоненты.
|
👍 0 👎 |
Остеохондроз протрузия грудного отдела позвоночника и сколиоз
|
👍 0 👎 |
Увеличение лимфоузла после лечения пиявками
|
👍 0 👎 |
Нейропатия глубокого малоберцового нервав
|
👍 0 👎 |
Грыжа диска
|
👍 0 👎 |
Узнать
|
👍 0 👎 |
Помогоите
|