Зарецкий Станислав Иосифович

Ответ на «Смелость»

К сожалению ни одно единоборство не сделает Вас более смелым, чем Вы уже есть, ибо такова Ваша природа. Вас меняет не спорт, а те жизненные ситуации, через которые Вы проходите. Спорт и единоборства лишь дают Вам необходимые инструменты, с помощью которых Вы можете изменить себя и свое отношение к жизни, Но они не дают Вам опыта решения проблемы. Опыт приходит только в процессе жизни. Единоборство может научить Вас наносить удары, но не попав в жизненную ситуацию, где Вам прийдется нанести эти удары, Вы не приобретете необходимой смелости и решимости и уверенности в себе. Тем более, когда речь идет не о драке, а об отношениях с людьми и сослуживцами на работе. Даже если на тренировке Вы сможете с кем-то вступить в поединок, не факт, что оказавшись на улице, Вы сможете поступить также. Твердость характера — это только результат жизненного опыта человека. Булатный меч не получается из куска железа, вначале его закаляют, погружая то в жар, то в холод. Больше человека может закалить служба в армии или даже, не дай Бог, тюрьма. Или, наооборот, сломать. Самое больше заблуждение человека — переложить свою проблему на кого-то другого. Решить проблему Вы должны сами, занятия же спортом и единоборствами — лишь средство (и отнюдь не единственное) для решения этой проблемы, но не способ ее разрешения.

Ответ на «единоборство для ребенка»

В тайцзи-цюане мастера иногда говорят так: " дайте противнику пройти туда, куда он хочет пройти, можете даже помочь ему в этом, а потом Вам останется только ждать, когда он упадет". Не воюйте с ребенком, пытаясь заставить его что-то делать, а посмотрите куда он идет сам и Вам останется слегка его перенаправить и подтолкнуть. Кстати, в айкидо есть аналогичные выссказывания и подход.

Ответ на «единоборство для ребенка»

Вы понимаете, Татьяна, психология, тем более детская — вещь очень сложная. И хоть я не сторонник такого подхода, но, возможно, что в данной ситуации мог бы помочь психолог. Есть и другой вариант — с ребенком должен поговорить кто-то, кому он доверяет. Может это кто-то из родственников, может из знакомых. Надо разобраться в причине отказа от занятий каратэ, а также в том, что вообще ребенку интересно. Самое важное в том, чтобы Ваше желание, чтобы сын занимался единоборствами сопадало с его желанием. Понимаете, под натиском авторитета, в данном случае Вашего, ребенок на все согласится, но в итоге ни к чему хорошему это не приведет. Единоборства вещь хорошая и рукопашка хорошо, но они не всем подходят. По разным причинам. Человек интуитивно от чего-то убегает, а потом выясняется, что есть и реальная физическая причина. Дети по своей природе скрытны, они не всегда могут открыто говорить о некоторых вещах. Если Вы хотите добиться цели, которую перед собой поставили — чтобы ребенок занимался каким-либо единоборством, Вам надо установить полный психологический контакт с ребенком. Если судить по Вашим описаниям, то ребенок в какой-то степени пытается от Вас закрыться, потому, что в Вашей позиции и отношении присутствует элемент давления. Возможно, что я ошибаюсь, конечно. Но сколько я встречал Татьян, а у меня и жена Татьяна, все Тани обладают очень жестким характером и любят давить и даже прессовать своих близких. Ребенок же как зеркало, его поведение есть отражение Вашего прессинга.

Ответ на «единоборство для ребенка»

Заставить нельзя, человек сам должен определить, что ему надо. А вот если нравится боссейн, то тут его можно увлечь какой-нибудь водной командной игрой. Общаясь с другими ребятами в команде, Ваш ребенок и обретет необходимые навыки. Игровой элемент и нахождение в группе сделают его смелее и активнее. Плюс в отличие от единоборств тут не надо бороться с кем-то, а есть регламентированные правила и как член команды ребенок будет чувствовать поддержку других. В единоборствах преувалируют личностные аспекты, поэтому люди со слабым характером будут затираться. В командном спорте важен каждый член команды, ибо он дополняет остальных какими-то своими качествами. Я не силен в водных видах спорта, но можно, наверное водное поло попробовать или еще что. А поскольку это связано с водой, и ребенку вода нравится, то через это и можно его увлечь. А увлекать тем, что человеку не нравится и к чему не лежит душа — пустая трата времени. Мой отце мечтал, чтобы я стал стоматологом, а я к этому никогда не стремился. И что в итоге? 2 года медучилище, 4,5 года работы зубным техником, 10 лет врачом стоматологом, а в итоге — и карьеру не сделал и денег не заработал, да еще оказалось, что у меня врожденная сухая экзема и мне вообще стоматологом нельзя работать. 10 лет в стоматологии промучился, а в итоге все равно ушел оттуда. Даже тело сопротивлялось, не говоря об уме и эмоциях. Нельзя человеку заниматься не своим делом и нелюбимым делом. Ваш ребенок достаточно большой, чтобы уметь различать, что ему нравится, а что — нет. Единоборства не делают человека смелым — это всеобщее заблуждение. Единоборство — это всего-лишь умение, навык, оружие самозащиты, наконец, но робкому человеку это не поможет. Единоборство способ и средство обрести смелость, но они не каждому подходят. На самом деле смелым человек делает себя сам, преодолевая свою робость и совершая так называемое внутреннее усилее — нейдзя или нэйгун, но само по себе внутреннее усилие не является единоборством. Все происходит в сердце, уме и душе. Это осознание человеком своих проблем и поиск их разрешения. А это уже, согласитесь, лежит за пределами единоборств, это сфера психологии. Просто единоборства также это используют. Но есть и другие способы преодолеть самого себя, менее болезненные.

Ответ на «Набор мышечной массы»

Наверное этот комментарий скорее будет продолжением рассуждений Геннадия Анатольевича, чем руководством к действиям для Марии, но Геннадий Анатольевич очень тонко подметил психологический аспект проблемы. Иногда причина нашего недовольства чем-либо кроется в нас самих. Я думаю, что Марию пока беспокоит внешняя сторона вопроса, то есть эстетика тела. По всей видимости она считает, что ее тело не соответствует некиим критериям. Но вопрос вот в чем — кто устанавливает эти критерии? Идет ли желание набрать мышечную массу изнутри, то есть это является некиим побуждающим мотивом изменить себя или это навязано кем-то со стороны, кто считает, что Мария должна выглядеть как-то иначе? Это могут быть родные, которые все время жужжат в ухо: "Какая ты худенькая". И таким образом они грузят на подсознание Марии программу на поправку. А на самом деле это у них что-то не в порядке с телом и мыслями. Это могут быть подруги, которые кажутся более успешными в школе и при общении с мальчиками. И все у них, типа, хорошо. На самом деле это не так. Есть такая песня у Вячеслава Бутусова в альбоме "Яблокитай", где он поет о бармене-китайце, у которого все хорошо. У китайцев, типа, проблем нет. Но, потом, он смотрит в глаза китайца, а тот плачет. Оказывается и у китайцев не все хорошо. Не всегда внешний лоск соответствует внутреннему содержанию. Человек, который со стороны кажется успешным, удачливым и счастливым, внутри может оказаться глубоко несчастным. А то, что мы видим снаружи — лишь маска, красивая обертка, внутри которой ничего нет.

Поэтому для начала Марии надо определиться со своим желанием — является ли оно ее собственным или ей его навязали силой или хитростью или под давлением авторитета? Критерии красоты у всех разные. Каким мне быть, решаю только я сам и я сам выбираю каким будет мое тело. Если это мой выбор — тогда я могу провести необходимые изменения и добиться результата. Если мне навязывают чужое мнение и взгляд на вещи, то тогда я никогда не добьюсь цели. Ведь я буду делать это для кого-то другого, а не для себя.

В плане общения и любви. Если я встречу человека, который меня любит, то я ему буду нравиться в любом виде и форме. Если он будет требовать от меня изменить себя только внешне, то он меня не любит. Тело, ум и душа человека едины. Внешнее и внутреннее это две стороны одной медали. Поэтому изменить себя внешне я смогу только тогда, когда научусь изменять себя внутри. Геннадий Анатольевич не даст мне соврать. Я с 5 лет был толстяком и никак не мог похудеть, потому, что пытался сделать это внешне, не изменяя ничего внутри себя. Сейчас уже года четыре, как я стройный и имею тот вес и то тело, которые хотел иметь. Но это только благодаря внутренней работе и тем внутренним изменениям. Как говорят китайцы: "Куда направлен ум — туда идет тело". Как только Мария поймет чего она на самом деле желает и какой она хочет стать, сразу найдется подходящий способ и люди, которые помогут.

Ответ на «Набор мышечной массы»

Есть объективные причины недостатка мышечной массы в подростковом возрасте. В первую очередь генетические. Если Ваша мама, бабушка, тети были худенькими в 15 лет, то это уже говорит о генетической причине. Человек может быть худым всю жизнь, а может только в подростковом возрасте. Очень часто худенькие девушки после родов становятся не просто полными, а даже толстыми. Это обусловленно и генетически и тем, что нарушается режим питания из-за беременности и кормления грудью. Вообще с возрастом меняется скорость проьекания биохимических и физиологических процессов. Поэтому человек прибавляет в весе. Есть и другой механизм, когда человек худеет, сохнет. Поэтому не стоит торопиться с прибавкой в весе или мышечной массы. Потому, что мы не можем изменить свою генетику. Мой армейский товарищ, когда мы с ним познакомились весил 50 кг при росте 190 см. Все его родственники были такие же худощавые и имели относительно большой рост. На момент знакомства товарищу было 18 лет. При этом он ел в три раза больше, чем обычный человек. Просто скорость расщепления и усвоения пищи у него была более высокая, чем у обычного человека. Это было генетически обусловленно. Через 10 лет после армии мы встретились с моим другом. Нам было по 30 лет, но мой друг по-прежнему весил 50 кг, а ел за троих. Его обедом или ужином можно было накормить семью из 3-4 человек. И вся пища была высоко каллорийная. Его мама в советские времена была заведующей продуктового склада. У них проблем с едой не было. Сейчас нам под 50, а мой армейский товарищ все также весит 50 кг. При этом он и качался и занимается физическим трудом, но веса и мышц это ему не прибавило. При этом мой товарищ относится к категории людей, которые способны гнуть подковы и завязывать кочергу узлом, то есть он обладает огромной физической силой.

Если мы имеем дело с генетикой, то тут ничего не поможет, а непродуманное вмешательство лишь приведет к системным заболеваниям или заболеваниям с нарушением обмена веществ. То есть речь идет о бодибилдинге и их системой питания, пищевых добавках и прочим. Одним людям это все не причинит вреда, но людям, подобным моему армейскому товарищу, это причинит вред. Если у Вас аналогичная генетика, то это также причинит Вам вред. Поэтому надо довериться своей природе и не нарушать ее лишь исходя из сиюминутного желания. Надо просто работать со своим телом. Можно и в тренажерный зал ходить и силовыми упражнениями заниматься ( но после 17 лет). То есть с телом работать надо, со спортом дружить. Можно заниматься цигун или ушу. Например, отмечено, что при практике того же тайцзи-цюань полные люди худеют, а худые поправляются.

Есть и другие причины худобы. Например, наличие паразитарной инфекции. Сейчас очень некачественные мясные продукты и не смотря на санэпиднадзор в мясе могут быть различные паразиты. Также паразитов можно подхватить от домашних питомцев — собак, кошек. Хоть им и дают противопаразитарные препараты, это Вас не страхует от опасности заразиться. Поэтому все эти вопросы надо рассмотреть и продумать. И все равно не торопиться с набором мышечной массы до 17-18 лет.

Ответ на «Набор мышечной массы»

В любом деле нужно понимание. Если нет понимания, а есть только желания, которым мы необдуманно следуем, то неизбежны ошибки и разочарования. Китайцы говорят: "Не всякий прямой путь будет коротким". И так, если делать только исходя из Вашего Мария желания, то надо просто обратиться к профессиональному тренеру по бодибилдингу и спортивному диетологу. И проблема будет решена. Если же исходить из понимания, то не стоит гоняться за мышечной массой. У худобы есть несколько объективных причин. В данной ситуации бодибилдинг и диета будут устранять следствие, а не причину. Причину надо еще выяснить. Продолжу в следующем посте.

Ответ на «карате»

Я уже тут на форуме в других темах писал, что детям до 15-17 лет нельзя заниматься контактными видами спорта. Особенно это опасно детям до 7 лет. Все дело в процессе формирования скелета. К 5 ти годам уребенка только сформируется хрящевой скелет и с 5 ти лет начинается окостенение, то есть перестройка хрящевого скелета на костный. Даже если судить по зубам, то в 3 года должны все молочные зубы прорезаться, а в 5 начинается смена молочных зубов на постоянные. Этот процесс длиться до 15-17 лет. И именно за этот период хрящевой скелет трансформируется в костный. Этот процесс завершается к 24-25 годам. В этом возрасте полностью закрывается грудничок. Помимо этого вместе с костной структурой растут и внутренние органы. В первую очередь это касается сердца. До 13-15 лет оно маленькое и не способно справляться с большими физическими нагрузками. С большими физическими нагрузками сердце начинает справляться только после 24-25 лет. Неоднократно зафиксированы случаи внезапной смерти молодых спортсменов. Они не так часты. Где-то 1-2 из десяти. Врачи не могут дать точной причины. А причина в перегрузке сердца в результате интенсивных спортивных тренировок. Часто это бывает с силовыми спортсменами, гимнастами, борцами, занимающимся контактными единоборствами. Боксом.

Детей можно обучать единоборствам, даже бороться можно учить, бокс и прочее. Можно их учить делать удары, броски, даже легкий спарринг, но нельзя обучать в полном объеме и в полный контакт. Это приведет к серьезным проблемам со здоровьем после 35-40 лет. Это и лишний вес и больное сердце, гипертония, инсульт, болезнь Альцгеймера, эпилепсия, рассеянный атеросклероз, и прочее, прочее. Плюс проблемы с костями, зубами и связочным аппаратом. Плюс артроз, артрит, полиартрит и ревматизм. Все это последствия неправильной физической нагрузки в детском возрасте и результат неизбежных травм, растяжений и повреждений. Плюс излишний стресс и искусственно стимулируемая агрессия.

Пока скелет не сформирован контактными единоборствами заниматься нельзя. До 15-17 лет нужно только офп. Это подвижные игры, плавание, гимнастические упражнения, растяжка. С 15-17 лет можно переходить к контактным видам спорта и единоборствам, если в этом есть необходимость. С 17-18 можно начинать давать рукопашку.

Не надо забывать, что когда речь идет о национальных боевых искусствах, то эти тренировочные системы расчитаны на определенный психо-физический тип, национальную культуру и физиологию и образ жизни конкретного народа. Любое национальное боевое искусство развивалось в определенной культурной среде. И без учета этого нельзя обучать представителей другого народа этому. Потому, что у них другой психотип, другая физиология и образ жизни и мышления. Поэтому для представителя другого народа необходимо сотавить обучающую программу, которая учитывает национальные, ментальные, эмоциональные и генетические и физиологию именно этого народа. А также его религию и мировозрение. В том же китае есть разделение на мусульманские стили ушу, буддийские и даосские. Ведь Китай — многонациональная страна и там живут разные народы с разной культурой и физиологией.

Любой контактный стиль может быть опасен. Но грамотный тренер знает как правильно обучать и знает, что можно, а что нельзя давать в том или ином возрасте.

Я продолжаю считать, что раннее обучение контактным единоборствам детей приводит как к проблемам с их здоровьем, так и к нарушению их психики. Просто современное общество очень агрессивно и требует от человека проявления бойцовских качеств чуть ли не с рождения.

"Мой сын должен быть воином" — говорил мне один товарищ с Кавказа о своем 15летнем сыне. Но это их культура и традиция. Это не значит, что все поголовно должны быть воинами. Мало того. Воин — это человек, который защищает, то есть притягивает к себе агрессию, берет на себя агрессию и силу, принимает на себя удар врага. То есть воин всегда на взводе и в состоянии боевой готовности. Воин жертвует собой во благо других. Таков путь воина. Поэтому у воина короткая жизнь, ибо он жертвует ею во благо других. Поэтому люди, практикующие контактные единоборства и рукопашку живут мало. Их тела быстро изнашиваются. На Востоке эти вещи предусмотрели. Поэтому там в определенный момент воин уходит с пути воина и становится или целителем или магом. Пускай слова маг Вас не пугает. Просто сложно подобрать языковый аналог. Дело не в магии, как ворожбе и колдовстве, а дело в изменении жизненных приоритетов. С умения отнимать чужую жизнь, человек учится даровать жизнь и здоровье другим, жить в гармонии с собой и окружающим миром. В этом суть того, что я обозначаю, как магия или целительство. Только так человек, практикующий контактные единоборства, способен сохранить свое здоровье и свою жизнь.

Ответ на «карате»

Это зависит от тренера и того, как его обучали. Как правило, в традиционных системах применяется жесткий подход к ученику. В ученике воспитывается стойкость и терпеливость, умение терпеть и преодолевать трудности. В старых школах ушу и каратэ учеников нередко жестоко избивали, издевались. Были зафиксированы случаи в Китае, когда мастера калечили своих учеников (даже во внутренних стилях, таких, как тайцзи-цюань и синъицюань). В Японии жестокое отношение к ученику даже считалось нормой. Вообще жесткий подход к обучению присущ многим так называемым внешним стилям. Однако, такой подход это лишь один из вариантов обучения. Есть и мягкий подход, когда ученика не колотят, не издеваются и так далее. Тем более надо учитывать, что обучение идет за деньги. А за жестокое отношение к детям тренера могут привлечь к уголовной ответственности. Также нередко жестоко по отношению к ученикам ведут себя тренера, имеющие психологические травмы. Некоторые имеют склонность к садизму. Некоторые не любят работать с детьми или людьми и своим жестоким отношением выражают свою подсознательную реакцию. Возможен любой вариант. Однако в школах, где идет максимальное приближение к боевым вещам, то есть в системах, которые используются как методы рукопашного боя, жесткий подход — норма. Но не стоит забывать такой факт. Японское каратэ — это элемент японской культуры. Система воспитания в Японии построена на принципах подчинения старшему и это впитывается с детства. Японцы по своей природе дисциплинированы и вся система воспитания и образования построена на этом принципе. Подчинение или служение — базовый принцип японской культуры. У нас более развит принцип анархии. Если японскому ребенку учитель скажет делать то-то и то-то, ребенок сделает беспрекословно. Если нашему сказать, то он сделает это только из-под палки, да еще матом при этом обложит. В нас силен дух противоречия. В Российском менталитете преобладает бунтарский дух. С одной стороны это хорошо. Потому, что когда приходит враг, мы сопротивляемся до последнего вздоха. Чаще при этом издыхает враг, а не мы. С другой стороны нас тяжелее обучать чему-либо. У меня бабушки по-началу еле ходили. Едва сил хватало, чтобы прийти на занятие. Потом, когда сил прибавилось, бабушки сразу воевать стали между собой. Одна не там встала, другая не то сказало. Словесные перепалки стали доходить до рукоприкладства. Пришлось их урезонивать. Такова наша природа. Мы агрессивны по натуре. Но если бы моего 5летнего ребенка тренер ударил бы по попе ремнем или поясом, то я бы сменил тренера и потребовал бы вернуть деньги за обучение. Моего ребенка хлопнуть могу только я сам или его мать. И то не по любому поводу.

Ответ на «Какие упражнения можно делать при больном позвоночнике?»

Подобную консультацию дает непосредственно врач. Сперва снимается воспалительный процесс, затем идет лечение (чаще медикаментозное, физиопроцедуры, мануальная терапия реже), затем лфк. Имеются специально подобранные упражнения в системе лечебной физкультуры. При грыжах Шморля рекомендуется укреплять мышцы корпуса — спины, живота. Приседания с весом — плохое упражнение. Для рельефа хорошо использовать старые атлетические системы — Мюллера (Сандова), Анохина, Железного Самсона. На мой взгляд при проблемах с позвоночником предпочтительнее гантельная гимнастика, чем работа со штангой. Брусья, в принципе неплохо, но лучше перекладина. Плюс, статические упражнения. Наиболее продуманная система статических упражнений имеется в цигун — поза столба, поза дерева, железный всадник, поза лука, пустой шаг, падающий шаг или змея в траве. Есть программы по хатха-йоге при остеохондрозе. Плавание вещь хорошая, но только врач определит можно ли его использовать. Более конкретно можно говорить только после консультации врача. Общая направленность упражнений — приоритет за статическими и статико-динамическими упражнениями. Чисто динамические упражнения, такие как бег и работа с отягощением и силовые тренажеры должны быть второстепенными или вспомогательными. Статические растягивающие нагрузки более предпочтительны.