Тренировки при грыже межпозвонкового диска. Выпирание живота

Здравствуйте. Мне 19 лет, девушка, рост 153,вес 42-43 кг. Никогда не была полной. Решила начать заниматься силовыми тренировками, хочу улучшить качество тела, выступающие мыщцы. Занимаюсь с гантелями и штангой дома + упраженения на пресс и растяжку. Штанга 18 кг, гантели 6 кг. 4-5 раз в неделю не менее часа. Занимаюсь почти 2 месяца. Упражнения делаю из приложения,к примеру, подъем гантелей разными способами, выпады с штангой, румынская тяга, присед и другие. У меня грыжа в копчиковом отделе, она меня не беспокоит, но знаю, что нельзя поднимать тяжести. Но я хочу тренироваться. Также беспокоит всегда выпирающий живот, как мне кажется. Когда поем, всегда выпирает сильно. Когда голодная, еще более-менее. Приложу фото, когда голодная. Какие рекомендации, комплесы упражнений мне подойдут?

Мне 17 лет, мой рост 152 см, вес 42, но есть не большой живот, как его можно убрать?

Занималась полгода два раза в неделю по 1,5 часа. Умирала на тренировках, эффекта 0. При этом на пп. Без алко и т.д. Потом похудела по болезни, вылечила, вес в 2 крата вернулся, ем не много. Активности мало, и так можно совет как с травмой колена и не возможностью поднимать тяжести устроить спорт деятельность? Ибо даже ходить больно. Вес при одном и том же питании скачет как паскуда. Та 20 кг вверх или вниз(((

Здравствуйте. Я девочка, мне 13 лет. У меня всегда была полностью прямоугольная фигура, которая мне очень нравилась, но с осени она начала портиться. У меня начала уменьшаться талия, но это ещё ладно, но сегодня я заметила, что у меня бедра стали шире! И это вообще ужасно, я прямо щас плачу(((
Пожалуйста, не надо писать, что и так красиво, потому что у меня немного другие стандарты красоты недели принятые. (Короткие волосы, прямая фигура, высокий рост). Какие есть упражнения? :'(

Здравствуйте, подскажите как убрать выпирающий низ живота (виден на фото), после родов прошло 3 месяца.