СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 00

Проблема в тренере или во мне?

здравствуйте! вчера посещала тренировку в спортзале: день ног. предупреждала нового тренера, что был перерыв в 2 месяца. тем не менее, она ставила мне большие веса в 30кг(которые я в принципе ещё никогда не поднимала) и говорила делать по 20 повторений на упражнение. сегодня болит спина и лопатки, хотя из упражнений были: румынская, ягодичный мост, гакк-машина, жим ногами и выпады в машине смита. я боль в спине чувствую больше чем в ногах и ягодицах(там вообще еле-еле болит). мне поставили плохую технику? надеюсь это не грыжа

силовой тренинг фитнес спорт     #1   15 окт 2024 09:36   Увидели: 11 клиентов, 0 специалистов   Ответить

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 0

Возможно ли обыграть генетику в спорте/ развить ноги с больными коленями   0 ответов

Добрый день, меня интересует один вопрос. Я занимаюсь в тренажёрном зале 3 года, верх у меня вполне хорошо развит и таким остаётся даже если его не тренировать. А вот с ногами беда, даже когда усердно над ними работал они еле еле с натяжкой могли гармонировать на фоне верха тела, но хотелось бы ещё мощнее ноги развить. С питанием все более менее(мне советовали есть больше, но больше чем я итак ем я не могу,а с питанием у меня все ок, с моего каллоража…

  02 июн 2024 21:14  
👍
0
👎 0

При выполнении приседания разрывает ягодицы жёстко   0 ответов

Когда я начинаю делать приседание, то у меня ощущение, что немного разрывает 5 точку, после приседания у меня болит и не могу повторить следующий подход. Что делать?

  21 апр 2024 13:57  
👍
0
👎 0
  06 окт 2023 19:42  
👍
0
👎 0

Статадинамика и классический вид тренировки   2 ответа

Узнав все о таком виде тренировке как "статадинамика", так и не смог выяснить как их совмещать с классическим видом тренировки. То есть, первую неделю я делаю классический вид тренировки (70% от макс и 8-12 повторений), а вторую неделю делаю все упраж в статике или же их можно чередовать, то есть у меня на грудь 4 упражнения 2 из них делаю в классичском виде, а 2 оставшихся в статике. Надеюсь нормально сформулировал
  06 сен 2020 19:51  
👍
0
👎 0

Набор мышечной массы   4 ответа

Здравствуйте. У меня недостаток мышечной массы, которая не хочет набираться. Три месяца назад весил 53 килограмма и, желая «поправиться» при помощи нормализации питания, не прибегая к тренировкам, сегодня вешу 63. Затем решил привести мышечную массу в норму, тренируюсь 3 раза в неделю по полтора часа силовыми упражнениями дома, без оборудования. Это не приносит результатов. Говорят, что для набора мышц требуется есть больше, чем нужно для своего…

  13 июн 2022 09:01  
ASK.PROFI.RU © 2020-2025