СПРОСИ ПРОФИ
👍
+1
👎 16

Как похудеть

не могу начать худеть, помогите.

психология диетология обучение медицина     #1   04 мар 2021 19:53   Увидели: 39 клиентов, 68 специалистов   Ответить
👍
+1
👎 1

Прежде всего подумайте какую часть в вашей жизни занимает еда? Можно нарисовать окружность , как 100% вашей жизни и разделить его на сектора (сферы вашей жизни) и посмотрите какую часть занимает сектор еды. Затем подумайте и напишите, какие выгоды вы получаете имея избыток веса и какую цену за это платите. Если после этих упражнений вы приняли решение стройнеть, то важно подходить комплексно: правильное питание, физические нагрузки, отдых и психотерапия)

👍
0
👎 0

Здравствуйте!
Начинать худеть необходимо не сразу. Сначала нужно определить, какие попытки уже были и не дали результата. Далее полезно оценить уровень конечного результата и промежуточные цели. И самое главное, определить те стратегии, которые поддерживают лишний вес. Это можно сделать с квалифицированный психологом с опытом работы в этом вопросе.

👍
0
👎 0

Здравствуйте. Излишний вес -это симптом и отражения внутреннего конфликта.
Это не сама проблема. Если готовы это решать на глубоком уровне, то поможет длительная индивидуальная терапия.

👍
0
👎 0

Я начала худеть чуть больше месяца назад. Правда, не сама, а нашла на фейсбуке дистанционного тренера. Он выслал мне программу питания и тренировок. Сегодня 37 день. Первоначальный вес был 74,6 кг. Сейчас 70,4 кг. Минус 4,2 кг.
Поначалу очень хотелось сладкого, но постепенно привыкла. Приходится продукты взвешивать в граммах, совсем нельзя есть жареного, сладкого можно только 20 грамм в день.
Кроме правильного питания, я обязательно делаю упражнения 4 раза в неделю. Нужна огромная сила воли. Но если у вас есть желание похудеть, то и сила воли появится. Удачи вам!

👍
0
👎 0

Оставьте всё как есть. Не худейте. Вам не нужно.

👍
0
👎 0

Если ваш мозг посылает столько аппетита и такого сильного, что вы не можете его преодолеть, в следствии чего едите больше и не можете сбросить лишнее, то искать нужно именно причину: зачем ваше тело хочет (и имеет) именно столько лишнего веса? именно так распределенного. Только найдя причину и разобравшись с ней можно получить долгосрочный эффект.
ПРосто диета, самая прекрасная, закончится. И все вернется.

Задайте свой вопрос психологам –
профессионалам

Сейчас онлайн 75 психологов
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 07

Принимаю Анастрозол тева- можно ли похудеть?   7 ответов

Подскажите, я 6 месяцев принимала тамоксифен, врачи поменяли его на Анастрозол -тева. После операции надо пить эти гормоны 5 лет+ 2 года делают укол золадекса 3,6. За 7 месяцев приема гормонов поправилась на 10 кг. Подскажите есть ли возможность похудеть и что с этим делать ? Или к какому специалисту обратиться? Заранее спасибо! С уважением, Наталья
  01 авг 2014 23:43  
👍
0
👎 02

Побочные явления   2 ответа

Диагноз — рак молочной железы. После удаления молочной железы, через год, удалили матку и яичники, назначили тамоксифен. Принимаю уже 2,5 года. Поправилась на 14 кг, хотя и соблюдаю диету. Что сделать чтобы похудеть? Похудею ли после прекращения курса приема тамоксифена (еще 2,5 года)?
  06 сен 2014 20:37  
👍
0
👎 01

Пролактин   1 ответ

Добрый день! будьте добры скажите, если при восстановлении пролактина в норму я смогу наконец таки похудеть? много отзывов по этому поводу читала, что женщины после повышенного пролактина очень сильно набирали в весе , но после его лечения вес начал снижаться. Есть ли какие ни будь диеты после восстановления пролактина для снижения веса?
👍
0
👎 02

Как похудеть при кормлениие   2 ответа

Здраствуйте. Мне 23 года после родов я набрала вес раньше была 62 кг а шяс 74 кг. Я не могу похудеть можна ли похудеть с помощью лекарс,или с зелёного кофе можна ли пить их будет ли результат пожалуйста помогите Спосибо!
  22 янв 2014 14:57  
👍
+1
👎 12

Лишний вес   2 ответа

Здравствуйте! Мне 28 лет, рост 170 см, вес 75 кг. Дело в том, что я не могу похудеть, даже когда ограничиваю питание. Я не ем сладости, мучное, после 6 вечера, веду активный образ жизни,и все ровно не худею. Так уже много лет. По анализам крови все в порядке,и чувствую себя хорошо, никогда ничем не болела и не болею.
Что мне делать,в чем причина, очень огорчает меня данная ситуация.
  13 ноя 2013 21:15  
👍
0
👎 02

Похудение   2 ответа

здравствуйте!скажите,пожалуйста,можно ли похудеть,принимая сбор трав для похудения "дюймовочка"?
ASK.PROFI.RU © 2020-2021