👍 0 👎 |
Как накачаться дома без подтягивания и гантельЯ знаю, что надо заниматься 3 раза в неделю, но из всех упражнений могу делать только отжимания от пола и приседания, это 2 дня получается, подскажите как составить 3 дневную тренировку на увеличение массы в домашних условиях |
👍 0 👎 |
Грудные мышцы
|
👍 0 👎 |
Упражнения для рельефного пресса подростку
|
👍 0 👎 |
Тренировки в течении рабочего дня
|
👍 0 👎 |
График
|
👍 0 👎 |
Лишняя нагрузка. Похудеть
|