Здравствуйте, не могу понять. Как правильно составить план тренировок на неделю, чтобы организм успел восстанавливаться. Хочу заниматься в Тренажерном зале, бегать и плавать в бассейне.
Хочу заниматься по вторникам и четвергам боксом, а по субботам кроссфитом. Подскажите, пожалуйста, будет толк от таких занятий, или надо придумать что-то другое?