Вопрос по ОФП

Здравствуйте.
Скажите пожалуйста, делаю упражнение, которое в школе называлось «Пресс».
По профессиональному оно кажется называется что-то вроде " Подъемы туловища".
Я знаю, что при этом упражнении локти должны касаться колен.
У меня не касаются (не хватает сил, не могу).
Что это означает? Настолько не тренированы эти мышцы что не получается?
Через некоторое время будет касаться?

Гибкости нет и не обязательно доставать локтями. Есть куча разных и эффективных способов

здравствуйте. если отвечать на аваш вопрос то да, скоро начнут. а вообще огромное количество упражнений на проработку мышц пресса без такой серьезной нагрузки на поясницу. рекомендую обратить внимание

Михаил, целевой мышцей в этом упражнении является прямая мышца живота, она, сокращаясь, сгибает позвоночник. Диапазон движения около 30'. Поэтому, чтобы ее прорабатывать, достаточно отрывать лопатки от поверхности, оставляя поясницу прижатой. Как только поясница начнет отрываться от поверхности движение перейдет в тазобедренный сустав, а значит в работу включатся прямая головка четырехглавой мышцы бедра и подвздошно-поясничная мышца. В этом случае локтями вы до колен достанете, но для вашей поясницы это упражнение будет небезопасным)

Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 169, вес 72 килограмма. Недавно сбросил вес с 93 килограмм голодом в течение 2 месяцев (мне делали имлантации зубов, были воспаления, боялся есть). Раз уж снизился вес и пропало ожирение (2 типа), хочу заняться спортом. Хочу сделать упор на пресс (у меня есть пивной живот (пиво не пью) который никак не убирается. Что можно сделать в таком случае, подскажите пожалуйста. Спортивных учреждений в моем маленьком городке нет...

Мне через 3 месяца 16 , у меня сахарный диабет 1 типа. Рост 190 , вес 79
Занимаюсь простыми упражнениями — отжимания ,планка, приседания, гантеля на 11 кг(самое простое упражнение на бицепс) , советский пружинный эспандер, кистевые эспандеры , но роста силы нет. Занимаюсь регулярно, каждое упражнение делаю 5 подходов на максимальное количество повторений, так вот количество повторений не увеличивается, в чём может быть проблема?

Здравствуйте, вопрос, почему во время отжиманий набухают руки в 1.5 раза
Перед отжиманиями делаю разминку ( хочу сказать что много воды не пью)
Затем приступаю к упражнению
20 отжиманий
Отдых 1-2 минута
30 отжиманий
Отдых 1-2 минута
40 отжиманий (уже сложнее)
Отдых 1-2 минута
50 отжиманий (еле еле как)
И вот у меня набухли руки
Хотелось бы знать почему