Закатова Анна Михайловна

Подготовка к школе, ЛФК, ОФП, фитнес, event-менеджмент, …

Выполнено заказов: 6, отзывов: 6, оценка: 4,43

Россия, Москва

Вопросов	0
Ответов	5
Рейтинг	1

Ответы:

👍
0
👎

Ответ на «Вопрос по ОФП»

здравствуйте. если отвечать на аваш вопрос то да, скоро начнут. а вообще огромное количество упражнений на проработку мышц пресса без такой серьезной нагрузки на поясницу. рекомендую обратить внимание

Закатова Анна Михайловна 12 авг 2022 13:15

👍
+1
👎

Ответ на «Сброс веса — без набора мышечной массой»

Добрый день. абсолютно точно начать с питания. приложение скачайте fatsecret. рассчитайте там свою суточную норму. выстройте график питья именно воды. упражнения пока только с собственным весом. кардио (бег/скакалка если нет противопоказаний из за перевеса по суставам в первую очередь) круговые функциональные тренировки с петлями трх

Закатова Анна Михайловна 17 июл 2022 19:50

👍
0
👎

Ответ на «Взять вес»

достаточно ли питания и микроэлементов? как часто происходит смена упражнений, для максимально разнообразного задействования разных групп мыщц. в том числе и глубоких?

Закатова Анна Михайловна 15 июл 2022 13:33

👍
0
👎

Ответ на «Сброс веса»

дефицит это ок. а что осталось? бжу сбалансировано? при такой интенсивности каллораж маленький. питьевой режим оч важен. можно выбирать маршруты с подьемами. устроить эффект сауны. прям по утрам. каждый день кардио. и тогда по любому успеешь

Закатова Анна Михайловна 11 июл 2022 22:20

👍
0
👎

Ответ на «Скинуть жир эндоморфу»

а что по показаниям у врачей? были у эндокринолога? какие показатели по Ферритину?

Закатова Анна Михайловна 28 июн 2022 20:30