Тяжело стало заниматся спортом

Извините, вы можете подробно описать свою пищу? Где покупаете еду, в каких марках магазина и что именно, подробно из продуктов?

Я ем обычную еду. И покупая, например, булгур, не смотрю на марку производителя.

Здравствуйте!
Утром углеводы, днём белки, вечером клетчатка.
Покупаю в любых магазинах и на рынках (читаю состав).
Овсянка, рис, гречка. Куриные грудки. Морская рыба, море продукты, яйца, творог. Фрукты, овощи.

Диетология (раздел), а не спорт. Мы о закупке или нормативах питания в целом? Вы определитесь с рубрикой

Добрый день. Конечно, необходимо детально разобрать Ваш КБЖУ, режим сна, а также минимальный чек-ап например ферритин, также недостаток витаминов группы В дают вялость , быстрою утомляемость.

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.