 |
Скобелева Елена ЛеонидовнаДиетология, первичная консультация, нутрициология
Россия, Москва
|
Ответы:
|
👍 0 👎 |
Ответ на «как похудеть при грудном кормлении ребенка?»Кормящая мама, как и любой другой человек должен правильно питаться исходя из личного КБЖУ + 300 ккал. Но при этом углеводы медленные, жиры моно-и полиненасыщенные. Так же очень важен режим сна для мамочки, что бы вырабатывался мелатонин (с 22 до 2 ночи), так как именно он «гасит» кортизон, который в свою очередь не даёт нам худеть. Стараться перед сном не пользоваться телефоном и другими гаджетами.
Скобелева Елена Леонидовна
|
|
👍 +1 👎 |
Ответ на «Здравствуйте, мне 14 лет и я худой, а масссу набрать не могу!»Все очень индивидуально. Возможно вы астеник, то есть у Вас узкая кость. Это можно проверить по обхвату запястья и реберный угол.
Скобелева Елена Леонидовна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Что будет, если неделю питаться только яблоками?»Организму необходимо получать ежедневно необходимые макро и микронутриенты, что бы Ваш организм мог правильно работать. При такой диете Вы нарушаете обменный процесс, это большой стресс для организма, вес потом вернётся ещё и с плюсом.
Скобелева Елена Леонидовна
|
|
👍 0 👎 |
Ответ на «Тяжело стало заниматся спортом»Добрый день. Конечно, необходимо детально разобрать Ваш КБЖУ, режим сна, а также минимальный чек-ап например ферритин, также недостаток витаминов группы В дают вялость , быстрою утомляемость.
Скобелева Елена Леонидовна
|