Тишина Ирина Владимировна

Фитнес, пауэрлифтинг, ОФП, СФП, бодибилдинг, …

Выполнено заказов: 52, отзывов: 23, оценка: 5,00

Россия, Краснодар

Вопросов	0
Ответов	3
Рейтинг	1

Ответы:

👍
+1
👎

Ответ на «Пауэрлифтинг»

Грифы для пауэрлифтинга более толстые (29мм), чем олимпийские (28мм). Выдерживают нагрузку до 600кг.в остальном, внешне не отличаются от олимпийских.

Соревновательные грифы:
Есть грифы Eleiko. Это жесткие грифы, разрешены ФПР (федерация пауэрлифтинга России). Есть грифы Техас. Они более «мягкие», запрещены в ФПР, но разрешены в альтернативных федерациях. Отличаются тем, что гнутся. Потому их любят использовать в тяге альтернативные федерации.

Тишина Ирина Владимировна 11 июн 2021 22:48

👍
0
👎

Ответ на «Бодибилдинг. Растёт живот.»

Выпирающий живот это либо жир (измеряется калипером или биоимпедансным анализом) либо слабость поперечной мышцы живота.
Отсюда два варианта:
1. Пересмотрите питание. Бобовые и белый рис лучше заменить на гречку /булгур.
2. Работайте над поперечной мышцей живота.

Набор мышечной массы у эктоморфов идет медленно и в основном, сухой массы. За полгода можно было набрать эти 5кг и остаться с кубиками.

Тишина Ирина Владимировна 15 май 2021 17:47

👍
0
👎

Ответ на «Тяжело стало заниматся спортом»

Я ем обычную еду. И покупая, например, булгур, не смотрю на марку производителя.

Тишина Ирина Владимировна 14 май 2021 08:45