СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 00

Тренировки и упражнение при грыже позвоночника

У меня 2 года назад было операция на удаление грыжи в (L5-S1) теперь снова грыжа есть я уже 8 месяцов занимаюсь в зале но тела меняется очень медленно мышцы растут медленно
Как начинаю добавить вес побольше теперь спина болит
Можете советовать график тренировки?

фитнес бодибилдинг спорт     #1   11 мар 2023 15:24   Увидели: 12 клиентов, 0 специалистов   Ответить

Задайте свой вопрос по фитнесу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по фитнесу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 0

Тренировки в течении рабочего дня   0 ответов

Добрый день.
Работаю из дома и в течении рабочего дня, каждые пару часов могу делать перерывы от работы на 10-15 минут. В течении перерывов могу заняться своими делами или выполнить несколько физических упражнений (со своим весом или с гантелями и гирями). Например в течении дня сделать 4-5 таких перерывов-тренировок с разрывом в 1,5-2 часа, делая одинаковый набор упражнений. Вопрос состоит не в эффективности конкретных упражнений, а в эффективности…

  25 янв 2023 12:03  
👍
+4
👎 4

Бодибилдинг. Растёт живот.   28 ответов

Здравствуйте. Занимаюсь бодибидлингом с января этого года — хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю, занятия индивидуально с тренером.
В последнее время замечаю (причём не только я), что живот начал слегка выпирать. Тренер говорит, что при наборе массы это неизбежно.
Но ходить накачанным и пузатым тоже не хочется. Посмотрел в интернете — проблема распространённая, многие жалуются. Причём даже у профессиональных бодибилдеров живот часто совершенно…
  13 июл 2012 00:04  
👍
0
👎 0

График   3 ответа

Здравствуйте, решил заниматься 5 дней в неделю в тренажерном зале, раньше занимался 3 дня и ходил через день: понедельник, среда, пятница
График был такой: понедельник — бицепс, грудь
Среда — ноги, плечи
Пятница — спина трицепс
Полностью поменял график и сейчас он выглядит так
понедельник — спина, бицепс, отжимания, предплечья

вторник — ноги, спина, пресс

среда — грудь, бицепс, подтягивания, предплечья

четверг — спина, трицепс, пресс

пятница — грудь, плечи, подтягивания, предплечья
Хорошая ли это затея или что-то нужно поменять?

  25 авг 2022 18:48  
👍
0
👎 0

Питание рекомендация   3 ответа

Добрый день, подскажите по спортивному питанию, мне 34 года, 77 кг вес, стройное телосложение, сейчас 3-4 раза в неделю занимаюсь на турниках, с перерывом в один день, для восстановления в мышцах, силовые упражнения, много подтягиваний, подтягивания на брусьях.

Подскажите спортивное питание для наращивания мышечной массы, рельефности, силы.

  12 июл 2022 09:45  
👍
0
👎 0

Хочу себя изменить   7 ответов

здравствуйте. мне 25. на жизнь не жалуюсь. но последнии года 2 крайне не доволен своим телом. у меня рост 1м87см. вес 72. физкультуру бросил еще в 16 лет. студенческая жизнь началась. и сильно похудел за это время. еще к тому же позвоночник искревился. потом год армии. думал там сделаю свою тело здоровым, но не получилось. только бегать читал лучше и набрал пару кг. после армии самостоятельно стал заниматься и набирать мыш.массу. но за пол года никаких результатов. вопрос. неужто мне не суждено стать обладателем здорового тела??
  03 янв 2013 10:32  
ASK.PROFI.RU © 2020-2025