Приём л карнитина жидкого

Можно ли употребить л карнитин на голодный желудок и через полчаса тренироваться? Т.е. не завтракая

Здравствуйте! Позвольте уточнить, можно ли за часа 2 перед забегом на 3 километра выпить настойку родиолы (тонизирующее, либо другое средство), а также за полчаса кеторол (обезболивающее. Либо другое, чтобы не болел бок при беге на повышенном темпе)? Поможет что-нибудь? Если возможно, есть проверенные альтернативы?
Заранее благодарю!

Возможно ли его принимать с утра на голодный желудок , просто я бегаю с утра а перед бегом не поешь

Бегаю 1км за 3:25. 2км за 8 минут с началом. Хочу начать тренировать бег на постоянной основе, но не знаю как тренироваться и какие группы мыщц тренировать. Посоветуйте, пожалуйста