СПРОСИ ПРОФИ
👍
0
👎 00

Повторения на мышечную массу

Здраствуйте.
Я делаю на набор мышечной массы пирамиду: диапозон повторений 15,14,13,12,11,10 (в базовых) . Чем меньше повторов, тем больше вес. 1подход 15повт. 6 подход 10повт.
Если я буду чередовать этот диапозон.
С другим диапозоном: 10,9,8,7,6,5 в базовых. Через конкретную тренировку.
Как вы считаете может такой способ быть полезным, для набора мышечной массы?

бодибилдинг спорт     #1   03 фев 2023 15:47   Увидели: 8 клиентов, 0 специалистов   Ответить

Задайте свой вопрос по бодибилдингу
профессионалам

● Сейчас онлайн 75 тренеров по бодибилдингу
Получите ответ профи быстро и бесплатно

Другие вопросы на эту тему:

👍
0
👎 0

Тренировки в течении рабочего дня   0 ответов

Добрый день.
Работаю из дома и в течении рабочего дня, каждые пару часов могу делать перерывы от работы на 10-15 минут. В течении перерывов могу заняться своими делами или выполнить несколько физических упражнений (со своим весом или с гантелями и гирями). Например в течении дня сделать 4-5 таких перерывов-тренировок с разрывом в 1,5-2 часа, делая одинаковый набор упражнений. Вопрос состоит не в эффективности конкретных упражнений, а в эффективности…

  25 янв 2023 12:03  
👍
0
👎 0

Хочу начать качаться, я начинающий   0 ответов

Здравствуйте, хочу начать качаться, я худой, другими способами не могу набрать вес и подумал что попробую набрать вес мышцами, то есть буду качаться, я начинающий, хочу узнать, какие методы тренировки и сколько раз в неделю лучше качаться, какой взять протеин, так как я новичок не особо знаю какой лучше брать, просто хочу набрать вес, и сколько нужно качаться чтоб добиться пару килограмм, килограмм 10 там, сколько раз нужно тренироваться в неделю, какие планы тренировки подойдут для набора веса, помогите мне, пожалуйста

  01 дек 2022 19:01  
👍
0
👎 0

Набор мышечной массы   3 ответа

С какими весами лучше работать? С большими или маленькими? И на сколько повторений

  10 июл 2022 17:23  
👍
0
👎 0

Лишняя нагрузка. Похудеть   5 ответов

Здравствуйте, Меня зовут Ерасыл, мне 15 лет. Мой рост 175,вес 73-79 кг. Я вот начал такую интересную тренировку. В четверг делаю 300 отжимания, в пятницу 300 пресс, в субботу 300 приседания (сегодня), завтра хочу снова начать с отжимания, у меня вопрос будет ли у меня что-то рости и могу ли я похудеть? Просто я смотрел видео где люди делают 100 отж, в течений 30 дни и т.д. Я чуть услажнил свою тренировку и сделал по своему как в сверху. Но не знаю…

  22 янв 2022 23:11  
👍
0
👎 0

Можно ли тренироваться в 16 лет?   1 ответ

Здравствуйте, мне 16 лет , мой рост 173 см, вес 50кг, телосложение мезоморф, но никак не могу набрать вес из за лямблий в организме, от глистов я вылечился, после лечение лямблий собираюсь пойти в тренажерный зал, хочу набрать мышечную массу, буду кушать правильное питание, где обсчитаны калории, белки, жиры , углеводы. Я бы хотел узнать можно ли тренироваться в моем возрасте ? Не навредит ли мне в будущим набор мышечной массы в моем возрасте и что такое каркас?

  18 июл 2021 20:06  
ASK.PROFI.RU © 2020-2025