👍 0 👎 |
Хочу начать качаться, я начинающийЗдравствуйте, хочу начать качаться, я худой, другими способами не могу набрать вес и подумал что попробую набрать вес мышцами, то есть буду качаться, я начинающий, хочу узнать, какие методы тренировки и сколько раз в неделю лучше качаться, какой взять протеин, так как я новичок не особо знаю какой лучше брать, просто хочу набрать вес, и сколько нужно качаться чтоб добиться пару килограмм, килограмм 10 там, сколько раз нужно тренироваться в неделю, какие планы тренировки подойдут для набора веса, помогите мне, пожалуйста
бодибилдинг пауэрлифтинг спорт
Азамат
|
👍 +2 👎 |
Силовая выносливость
|
👍 +1 👎 |
Вопрос к тренерам и тренерам методистам по бодибилдингу и атлетизму?
|