Можно ли набрать вес после анорексии

Я получил анорексию из за нервов при росте 180 вешу 49 килограмм так как я не могу смотреть в зеркало я пошел в зал был тренер один к которому я проходил неделю и сказал что я безнадежен и без стероидов никак не обойтись я предложил начать тренировку с ними только безопасно на что я получил отказ из за того что он не хотел их искать возможно ли восстановить себя без вреда здоровью так как я не жду быстрого результата к нему готов идти столько сколько нужно

Мне 21 и я эктоморф,вес 64 при росте 180, есть желание заняться спортом, цель набрать мышечную массу более 70кг, хочу узнать, такому как мне дозволено ли вообще этим заниматься, ответьте пожалуйста что мне делать🙏

Появилось желание пойти в зал, но я совершенно не представляю, с чего начинать. Мне 17 лет, проблем со здоровьем, серьезных, не имею, при росте 175см и весе 55кг (ем нормально, но по заключению врача — имею ускоренный обмен веществ) подтягиваюсь всего 15 и делаю 100 пресса без остановок. В свое время занимался много чем, но это было давно и по этому я далеко не в форме, но благодаря теквондо имею очень крепкие кости. Прошу дать совет с каких упражнений стоит начать и есть ли смысл начинать сразу с зала.

Подскажите пожалуйста как принимать гейнер мой вес 75 питание 4 раза в день тренировки 3 в неделю суточная доза гейнера 105 гр как утверждает калькулятор Т.Е ДЕЛИТЬ ПОЛУЧЕННЫЙ КОКТЕЛЬ В ШЕЙКЕРЕ НА ДВА РАЗА ПРИМЕРНО ПО 50ГР В ДЕНЬ КАК В ДНИ ОТДЫХА ТАК И В ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ?