Компетентность тренера

Добрый вечер! Подскажите, стоит ли слушать совет тренера? Пошла в зал для цели-добиться рельефа и немного накачать ягодицы, вес летом был 52 кг, при росте 170, занимаюсь 5й месяц (3 раза в неделю) сейчас вес составляет 56 кг. Заметила, что ноги и руки стали объемными (понимаю, что мышц стало больше), тренер меня нагружает бОльшим весом на все группы мышц каждый месяц, утверждая, что весной будет сушка и моя цель будет достигнута, но меня пугает , что вес прибавляю на тренажерах, ноги стали уж очень крупными для меня😓может возможно достичь результата, если заниматься одним и тем же весом? Или тренер все верно советует?
Заранее спасибо!

Видимо тренер сам раньше занимался набором мышечной массы и переводит свой метод тренировки на Вас. Такое бывает и очень часто. Вам нужны функциональные тренировки.

Здравствуйте Оксана. Здесь больше вопрос в питании, если вы едите много углеводов, то вместе с ростом мышц, будет идти набор жировой ткани. В таком случае будет объем увеличиваться. Если вы подберете правильное питание для снижения жировой прослойки, то не важно с какими весами вы занимаетесь, мышцы без жира всегда красиво выглядят, тем более девушки трудно набирают мышечную массу. Мышц бояться не стоит, нужно бояться жира и следить за своим питанием. Разовьется инсулинорезистентность, будет сложнее сжигать жир. Важна периодизация нагрузок, контроль БЖУ и своевременная сдача анализов крови.

верно слушай тренера !!!!

Добрый день! Подскажите, пожалуйста! В настоящее время занимаюсь в тренажёрном зале приблизительно 4-5 раз в неделю. Приобрёл креатин . Пью его каждое утро по столовой ложке, а в дни тренировок пью утром 5 грамм и после тренировки 5 грамм. С учетом того, что в зал хожу почти каждый день, то получается 10 грамм в сутки. Вопрос заключается именно в том правильно ли это? Или необходимо пить 5 грамм в сутки утром в дни отдыха, а в дни тренировок просто пить не утром, а после тренировки? Спасибо большое!